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이거 무릎명 들었는데 뱡원가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구하다가 넘어지신 이후에 무릎에 멍이 크게 생기셨고 굽히면 심한 통증이 있으며 당기는 느낌이 든다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.단순한 타박상일 수도 있으나 붓기가 심하거나 통증이 점점 심해진다면 무릎 인대의 손상이나 혹은 반월상연골판의 손상 또는 골절 등을 의심해 볼 수도 있는 상황입니다.일단 차가운 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기와 염증을 완화시켜보시고 만약 통증이 점점 심해지거나 눌렀을때 심한 압통 및 체중을 실을때 아파서 걷기가 어렵고 무릎이 걸리는 느낌이 들고 완전히 구부리고 펴기가 어렵고 뚝 소리가 나거나 무릎이 빠지는 듯한 느낌이 든다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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자고 인났는게 갑자기 손목 뼈에 멍? ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났더니 갑자기 손목 뼈에 멍 같은게 생기고 누르면 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과사용으로 인해 미세한 혈관이 터지면서 멍이 생겼을 가능성이 있고 혹은 잘때 무의식적으로 손을 책상이나 벽 침대 프레임등에 부딪혀서 멍이 생겼을 수도 있으며 또는 손목을 많이 사용하면 손목 힘줄과 주변 조직에 염증이 생기면서 붓고 멍든 것처럼 보일 수도 있습니다.혹은 어제 강한 충격이 있었다면 골절의 가능성도 존재합니다.일단 집에서는 냉찜질을 손상 2틀차까지 해주시고, 손목의 사용을 줄여주시고 관절의 보호를 위해 보조기나 보호대등을 착용해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 통증이 심하다면 소염제를 복용하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 손목을 움직일때 통증이 심하고 붓기가 점점 심해지고 가동범위의 제한 및 손가락의 저림이나 감각의 둔화 등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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어깨 인대가 부었다고 하는데 마사지기 사려고 합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 인대에 염증으로 인해서 부종이 있고 통증이 지속되신다면 근육의 적절한 이완이 중요할 것으로 생각되며 각 치료기 별로 장단점이 존재 합니다.근적외선 마사지기는 열이 어깨 근육과 인대를 따듯하게 하여 혈액순환을 촉진하고 근육의 경직을 풀어주고 통증완화 효과가 있지만 직접적인 마사지 효과는 없는게 특징이며 효과가 미미 할 수 있습니다.저주파 치료기는 전기자극으로 근육과 신경을 직접 마사지 하는 것으로 어깨 주변 근육 긴장 완화 및 혈액순환을 촉진할 수 있으나 인대나 부종 자체를 치료하는 것은 아니며 강도를 너무 세게 하면 오히려 근육이 긴장 될 수 있습니다.개인적으로 생각하는 좋은 방법으로는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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턱관절과 목근육이 너무 불편해요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3,4년 전에 턱에서 딱딱 소리가 나기 시작했지만 크게 불편함은 없었는데 2년 전 갑자기 턱이 손가락 2개 정도로만 벌어지고 그이상은 안벌어지고 괜찮다고를 반복하다가 몇 주전부터는 턱에서 딱 소리는 안나지만 턱이 안벌어지고 목 근육도 뻣뻣하고 자꾸 댕긴다면 턱관절 장애를 의심해 볼 수 있습니다.현재 상태로 미루어 보았을 때 턱관절 속 디스크가 정상 위치에서 벗어나 걸려 있는 상태이거나 혹은 장시간 턱을 무리하게 사용하거나 나쁜 자세로 인해서 근육이 긴장되어 있거나 관절 자체가 움직이지 않거나 굳어버린 상태 일 수 있습니다.일단 무리하게 턱을 벌리거나 질긴 음식은 피해주시고 따듯한 찜질을 이용해 턱관절 및 목근육을 이완시켜주시고 손가락으로 턱 주위 근육을 부드럽게 풀어주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속적으로 입이 크게 벌어지지 않고 움직임에 제한이 있거 목 및 턱에 통증이 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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이번주 수요일날 실밥 제거하는데 질문
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어려우나 일단 잘 아문 것으로 보이며 실밥을 제거 후 피가 나더라도 보통 심하지 않고 거즈로 가볍게 눌러주면 멈출 것으로 생각됩니다.만약 피가 계속 흐르거나 상처가 벌어지는 느낌이 든다면 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 실밥 제거 후에도 며칠간 상처 부위를 너무 문지르거나 강한 자극을 주는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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발톱깨짐 이렇게 대처했는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나 발톱을 제거하는 과정에서 손톱깍이로 제거를 할 경우 상처나 염증이 없다면 큰 문제가 없지만 발톱 주변에 상처나 염증이 있었다면 감염의 위험이 있을 수도 있으니 상처부위를 깨긋하게 씻어 주시고 소독을 잘해주시는 게 좋으며 사진상으로는 약간의 붓기 및 발적이 확인 되는 것으로 보이니 통증 및 증상이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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팔꿈치쪽에도 성장판과 관련된 뼈가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 같은 경우 뼈의 끝부분에 위치하는 연골 조직으로 성장하면서 점점 단단한 뼈로 변하는 역할을 합니다. 성장판은 주요한 긴 뼈의 끝 부분에 존재하며 대표적으로 팔의 상완골 근위부와 원위부 그리고 손목 요골 원위부 및 척골 원위부에 많이 분포해 있고 다리에는 무릎 대퇴골 원위부와 경골의 근위부 발목의 경골 비골의 원위부에 많이 분포 되어 있습니다.팔꿈치 골절로 성장판이 손상될 수 있으며 성장판이 손상되면 팔 길이가 짧아지거나 팔꿈치 관절의 움직임이 제한될 가능성이 있습니다. 특히 성장판이 조기에 닫히거나 비정상적으로 성장하면 팔의 변형이 생기기도 합니다.성장판 손상이 의심된다면 먼저 정확한 검사를 받아보시고 성장판이 닫히지 않도록 관리를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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허리가 살짝 휘었을 때는 어떻게 정상으로 돌릴 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 살짝 휘어 있고 골반이 비뚤어져 있다면, 척추의 정렬 문제와 골반의 불균형이 원인이 되어 허리 통증이 발생할 가능성이 크고 이러한 경우 근육 불균형을 교정하고, 골반과 척추 정렬을 맞추는 치료와 운동이 중요합니다.평소 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로만 체중을 실어서 서는 습관 또는 허리와 골반 주변의 힘이 균형을 이루지 못하거나 측만증이 있거나 다리 길이 차이가 있으면 골반이 틀어지면서 허리에 부담이 증가 될 수 있습니다.도수치료를 통해 골반과 척추의 정렬을 바로 잡아주시고 상태에 맞는 운동등을 배우셔서 추가적으로 같이 운동을 병행해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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Tfcc 부상후 치료되는과정이 궁굼해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC손상으로 인해 운동을 할 때마다 통증이 재발하는 상황이고 치료를 꾸준히 받아서 일상생활에서는 괜찮지만, 운동만 하면 다시 통증이 심해지는 패턴이 반복되고 있다면, 단순한 염증 문제를 넘어 구조적인 손상, 불안정성, 혹은 부하 조절 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.완전한 휴식이 어려운 상황이라면, 손목 사용을 최소화하면서 회복을 병행하는 방식으로 접근하는 것이 중요하며 백핸드 시에는 양손 백핸드를 활용해보시는게 좋으며 임팩트 순간에 손목이 덜 꺽이도록 팔 전체로 스윙하는 방식으로 연습해보시면 좋을 것 같습니다.또한 그립을 두껍게 하거나 두꺼운 보그립은 손목에 부담을 줄 수 있기에 피해주시는게 좋으며 운동 후에는 차가운 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 손목과 전완근에 대한 근력 운동을 해주시면 좋은데 아이소메트릭 운동을 해주시면 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.17
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운동할때 한쪽팔에서 뚝뚝 뭔가 끊어지는소리가 나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 팔을 위로 들거나 아령, 턱걸이 같은 운동을 할 때 뚝 소리와 함께 툭툭 끊어지는 느낌이 난다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.어깨 관절의 불안정성으로 인해 어깨 관절을 잡아주는 인대나 근육이 약해져서 관절이 살짝 움직이면서 소리가 날수도 있고 혹은 팔을 위로 올릴 때 어깨벼와 힘줄이 부딪히면서 걸리는 느낌이 날 수도 있으며 혹은 이두근 힘줄이 제자리에서 벗어나는 현상으로 인해서 소리가 날 수도 있고 또는 관절 내에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 것으로 생각되며 스트레칭 및 회전근개의 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.당분간은 턱걸이나 오버헤드 프레스 덤벨 숄더 프레스와 같은 어깨의 부담이 많이 가는 운동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되며 그래도 계속 소리가 나거나 혹시라도 통증이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.17
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