답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 오래 일을 하다 보면 허리와 다리가 아플 수 있고 허리와 다리 건강에 도움이 되기 위해서는 적절한 신발 선택 및 스트레칭이 중요합니다.다리와 엉덩이를 연결해주는 햄스트링에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 중요하며 벽이나 책상에 발을 올려두고 허리를 편 상태에서 상체를 숙여 다리 뒤쪽이 당기게 잘 늘려주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 벽을 손으로 잡고 한쪽 다리를 뒤로 뺀 상태에서 발 뒤꿈치가 바닥에 떨어지지 않게 하신 상태에서 앞쪽에 있는 발을 천천히 무릎을 구부려 종아리 뒤쪽 근육을 늘려주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.신발 같은 경우 런닝화 같이 쿠션닝이 좋은 신발이 건강에 도움이 될 수 있으며, 아치 서포트가 있는 깔창을 함께 사용하면 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 손가락이 전체적으로 뻣뻣하고 시간이 지나면서 풀리는 증상은 관절염의 전형적인 증상 중 하나일 수 있고 의심해 볼 수 있는 문제로는 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.류마티스 관절염은 아침에 손가락이 뻣뻣해지고 30분이상 지속되며 양손이 대칭적으로 발생하는게 특징으로 손가락 관절이 붓거나 열감이 있으며 전신 피로감이 동반 될 수 있습니다. 검진은 혈액검사를 통해 진단이 가능합니다.퇴행성 관절염은 나이가 들면서 손가락 마디 부분이 뻣뻣해지고 통증이 발생하는 질환으로 엑스레이 검사를 통해 확인이 가능하며, 이외에도 의심해 볼 수 있는 문제로는 손목의 신경이 지나가는 공간이 눌리는 손목터널증후근을 의심해 볼 수도 있고 또는 기타 염증성 질환인 통풍이나 관절염 강직성 척추염등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 아침에는 손을 따듯하게 해주시고 가벼운 스트레칭 및 손을 너무 과하게 사용하는 것을 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전부터 발바닥과 발등에 피로감이 쉽게 쌓이고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 최근 활동량의 증가로 인해 피로가 쉽게 쌓일 수도 있고 혹은 추운 날씨의 영향으로 인해서 혈액순환이 원활하지 않아 발이 쉽게 피로해질 수도 있고 또는 족저근막염의 초기 증상일 수도 있고 또는 운동화가 작지 않더라도 쿠션이 약해지거나 발에 맞지 않으면서 피로가 쌓일 수도 있으며 허리나 발목 쪽 신경이 눌리면서 피로감 및 불편감이 왔을 수도 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 발을 따듯하게 유지해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 발의 저림이나 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 10월에 교통사고를 당하셨고 목과 허리에 통증이 있고 여러 치료를 받으셨으나 허리는 호전되었으나 아직까지 목과 어깨는 지속적으로 통증이 남아 있는 상태이고 최근에는 오른팔이 어깨위로 안올라가고 손 쥐는 힘은 있으나 왼쪽 어깨도 비슷한 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.경추 신경의 압박으로 인해 이두근이나 삼각근의 근력이 약화되었거나 혹은 교통사고로 인한 어깨 회전근개의 손상 또는 경추 신경 압박으로 보상작용으로 인한 어깨 근육에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.정확한 상태 파악을 위해서는 신경외과에 방문하시어 목상태를 검사 받아보시거나 어깨 상태 검사를 위해 정형외과에 방문해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.지금 당장 하실 수 있는 조치로는 물리치료 및 어깨와 목의 스트레칭 등을 해주시면 좋을 것 같고 지속적으로 증상이 나타나신다면 반드시 병원에서 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하고나서 허리를 눌렀을 때 불편감이 있다면 디스크보다는 다른 원인일 가능성이 높으며 척추 주위 근육이나 인대의 염증이나 혹은 척추후관절증후군 또는 척추의 압박골절등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.운동을 할때 통증이 지속되거나 악화된다면 MRI촬영을 통해 추가적인 검사를 받아보시는 것을 추천드리며 누를때 통증 뿐만 아니라 가만히 있어도 지속적인 통증이 있따면 검사가 필요할 수 있고 다리의 저림이나 방사통 이상 감각이 있다면 반드시 병원에 다시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼발가락을 부딪힌 이후에 뼈를 눌렀을 때 통증이 남아 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.타박상 혹은 미세골절 또는 관절 부위의 염좌 또는 인대의 손상을 의심해 볼 수 있고 부어오르거나 발가락의 변형이 있거나 하지 않다면 골절의 가능성은 낮고 지금처럼 걷는데 큰 문제가 없다면 큰 부상은 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 테니스 엘보우가 네번째 손가락 움직임 저하 사이에서의 연관성은 존재 하기는 합니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 외측상과에 염증으로 염증으로 인해 신경이 자극될 수 있고 이로 인해 손가락을 펴는 힘이 약해질 수 있고 네 번째 손가락이 잘 안 펴진다면 신경의 압박으로 인한 일시적인 문제일 가능성도 존재 합니다.물리치료 후 일시적인 신경 과민 또는 부종으로 인해 신경이 더 자극을 받아 손가락 움직임이 둔해 질 수 있고 힘줄과 함께 영향을 받았을 가능성도 있습니다.만약 통증 및 증상이 3일 이상 지속되시거나 악화되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 손목의 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀해주신 내용 및 그림만으로는 제대로된 상태를 확인하기 어려우며 측만증으로 인해서 불편감 및 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행하시는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상지관절 장애로 인한 경과 기록지 제출 관련 대안서류에 대해서 질문을 주셨는데 현재 상태를 반영한 진단서 또는 의사의 소견서를 발급받아 제출을 하시거나 현재 촬영한 영상 및 검사 결과를 적극 활용하시는게 좋을 것으로 생각되며 과거 치료 이력을 본인이 작성하여 제출하는 것도 방법이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~