답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물류일을 하고 있어 무거운 물건을 많이 들어야 하는 경우 팔꿈치와 무릎 보호대는 도움이 될 수 있습니다. 특히 장시간 걷고 무거운 물건을 드는 물류 작업은 관절에 부담이 될 수 있기 때문에 보호대를 착용해주시어 관절을 보호해주시면 도움이 될 수 있고, 휴식 시에는 보호대를 빼주시는게 좋습니다.보호대는 관절의 안정성 제공 뿐만 아니라 충격흡수 및 부담을 분산 시켜 근육의 피로도를 감소 시켜줄 수 있습니다.추가적으로 일이 끝난 이후에는 관절에 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기등을 낮춰주시는 것도 관절 건강에 도움이 될 수 있고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육의 피로를 풀어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 의자에 세게 무릎을 부딪힌 이후로 간헐적으로 통증이 있고 3월달에 등산 예정이시라면 무릎 보호대를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎 보호대는 무릎의 안정성 제공 뿐만 아니라 무릎 관절에 가해지는 충격을 흡수해주고 무릎 주변 근육과 인대의 지지를 도와 통증 경감에도 도움이 될 수 있습니다.아직 3월 말까지 2주 정도의 시간이 있으니 무릎 근력 운동도 조금 해주시면 좋을 것 같은데 특히 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 및 엉덩이 근육인 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.벽에 기대어 스쿼트나 혹은 무릎 오금 뒤에 수건을 대고 누르면서 무릎 펴기 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.무릎 보호대 뿐만 아니라 등산 스틱도 있으시면 내리막길에서 사용하시어 무릎이나 기타 관절에 부담을 덜어주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 미세천공술 수술 이후에 4주가 살짝 지나셨고 하루에 2~3번 냉찜질 15분 정도씩 해주셨다면 굉장히 잘 조치를 해주신 것으로 생각됩니다.냉찜질 같은 경우 너무 자주하면 혈액순환을 방해해 회복을 더디게 할 수 있기 때문에 하루에 최대 4번 정도까지만 해주시는게 좋으며 냉찜질 이 외에도 다리를 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋습니다.붓기가 심하지 않다면 6주 이후부터는 온찜질을 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 붓기가 오래간다면 압박밴드나 의료용 스타킹 등을 사용해보시는 것도 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 발톱이 가로로 갈라지고 일부가 들린 상태인 것으로 확인이 됩니다. 그리고 지금 병원에 가실 수 없는 상태라면 일단 깨긋한 물로 발을 씻어주신다음에 알코올이나 과산화수소로 상처부위를 먼저 소독 해주시고 들린 발톱은 손톱깍이나 가위로 부드럽게 정리부터 해주시는게 좋습니다.그런 다음 깨긋한 밴드나 반창고를 이용해 상처 부위를 보호해주시고 통증이 심한 경우에는 진통 소염제를 드셔보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 고름이나 붓기가 심하게 생기거나 발적이 생기거나 하신다면 병원에 한번 방문하셔서 검사 받아보시고 적절한 치료 및 조치를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝 중 돌부리에 걸려 발을 헛디딘 후 발등 쪽 욱신거림이 있다면, 현재로서는 가벼운 타박상일 가능성이 큽니다. 하지만 과거에 발목 인대 손상으로 수술한 경험이 있으시다면 경과관찰을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.혹시라도 통증이 점점 심해지거나 부종이 심해지거나 발을 디딜때 통증이 심해지거나 발목을 움직일때 불편하거나 특정각도에서 아프거나 발가락 감각의 이상이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 피부 봉합에는 비흡수성 봉합사를 많이 쓰지만, 흡수성 봉합사도 경우에 따라 사용할 수 있습니다. 특히 염증이 심한 부위는 실 제거 과정에서 추가 감염 위험이 있을 수 있어, 흡수성 봉합사를 쓰는 경우도 있습니다.일반적으로 녹는 실 같은 경우 2~4주 이내에 흡수되며 작은 조각이 피부 표면에 남을 수 있고 실이 완전히 녹을 때까지 붉은 선이나 자극이 있을 수 있습니다. 염증이 지속되거나 실이 오래 남아 있다면 다른 병원에서도 진료를 보셔도 크게 무방하기는 합니다.대부분의 병원에서는 흡수성 봉합사가 제대로 녹지 않으면 남은 실을 제거해 주거나 항생제 처방 정도는 얼마든지 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.길을 가다가 엉덩방아를 찧으신 이후에 통증이 심하다면 일단 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 중요합니다. 뿐만 아니라 지금 당장 병원에 가실 수 없는 상황이라면 일단 진통소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 낮춰 주시고 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 부종 및 앉을때 마다 통증이 심하고 다리의 저림등의 증상이 있거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 동그라미 치신 부분은 경추 1번 목뼈의 앞부분으로 해부학 구조상으로는 약간 올라간 형태를 뛸 수는 있으며 그 이유로는 경추의 곡선이 약간의 c커브를 가지고 있기 때문이며 엑스레이 사진상으로는 큰 문제는 없는 것으로 보입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.7개월 아기의 엉덩이 골이 휘어 보인다면, 엉덩이 비대칭이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.육안상으로는 확인이 어려울 수 있으니 소아과에 방문하시어 검사 받아보시고 상태 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힐로빔 마사지기는 근적외선 마사지기로 혈액순환을 촉진하여 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있고 진동 모드를 통해 조직을 자극하여 근육의이완에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 염증이 심한 경우 자극이 과하면 오히려 통증이 더 심해질 수 있기에 주의가 필요합니다.충격파 치료는 조직을 미세하게 자극 하여 회복을 촉진하는 치료로 너무 많은 자극이 추가되면 오히려 염증 반응이 심해져 통증이 심해질 수 있기 때문에 찜질 모드 까지는 괜찮을 수 있지만 진동 모드는 안하시는게 좋을 것으로 생각되며 최소 24시간 이후에 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~