답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나 뒷목이 뻐근하고 아픈 상태는 흔히 목 근육의 긴장이나 잠자는 자세로 인한 경미한 염좌 때문일 수 있습니다. 이는 여러가지 원인에 의해서 발생하는데 주로, 잘못된자세로 잠을 자거나 베개의 높이가 적절치 않거나 갑작스러운 움직임으로 인해서 근육이 긴장을 하면서 발생 할 수 있습니다.주물러주었는데도 지속해서 통증이 있고, 풀리지 않는다면, 온찜질을 통해 근육의 긴장을 완화 시켜 보시고, 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이로 넘어지고 일주일 정도 지나서 갑자기 통증이 느껴진다면, 꼬리뼈나 주변 조직에 문제가 발생했을 가능성이 있습니다.가능한 문제로는 꼬리뼈에 금이 갔거나 미세 골절이 있을 수 있습니다. 볼 일을 볼 때 힘을 줄 때 통증이 발생하는 것은 꼬리뼈가 압박되거나 움직여 자극받기 때문일 수 있고, 금이 갔다면 가만히 있을 때도 통증이 느껴질 수 있습니다.혹은 뼈에는 이상이 없지만 주변 근육, 인대, 연조직이 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다.또는 부상으로 인해 주변 조직에 염증이 생겨 통증이 지속될 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 딱딱한 의자는 피해주시고, 도넛 쿠션을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.꼬리뼈 주변에 긴장 완화를 위해 온찜질을 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있고, 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 유착 관절염은 흔히 오십견으로 불리는 질환으로, 이는 어깨 관절을 둘러싼 조직이 염증과 유착으로 인해 굳어지면서 발생하는데, 팔을 들거나 움직이는 데 제한이 생기고 통증이 동반되는 것이 특징 입니다.치료 방법으로는 체외충격파 치료 및 주사 및 약물치료 물리치료 및 도수치료등의 치료가 가능하고, 일반적으로 오십견 치료는 자연적으로 호전되기도 하지만 빠른 치료 및 통증과 운동 제한 개선을 위해서는 치료를 받으시는게 좋기는 합니다.병원비 때문에 고민이 많으시다면 집에서 스트레칭 및 어깨 운동 온찜질등을 통해 병원 방문 횟수나 빈도를 줄여보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.내원하는 병원에서 도수치료를 통해 집에서 할 수 있는 스트레칭 및 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워 있다가 일어날 때 허리와 무릎에 마비감과 통증을 느끼고, 움직이기 시작하면 증상이 개선되는 것은 몇 가지 문제에 의해서 그럴 수 있습니다.가능한 문제로는 장시간 같은 자세로 누워 있으면 근육과 관절이 경직될 수 있고, 나이가 들수록 또는 운동량이 적을수록 관절 유연성과 근력이 저하되어 아침에 더 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.혹은 허리 디스크나 척추 협착증이 있는 경우, 누워 있는 동안 신경이 압박되어 아침에 마비감이나 통증이 생길 수 있고, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 있다면, 척추에 문제가 있을 가능성을 배제하기 어렵습니다.또는 무릎 통증과 뻣뻣함은 초기 관절염의 신호일 수 있고, 아침에 뻣뻣함이 심하고, 움직임 후 나아지는 것은 관절염의 전형적인 증상입니다.그 외에도 잠자던 중 혈액 순환이 원활하지 않아 마비감이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.일단 가벼운 스트레칭 및 규칙적인 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 허리와 무릎 주변의 온찜질을 통해 근육과 관절의 긴장을 완화해보시면 좋을 것 같습니다.과체중이시라면 체중관리를 통해 무릎에 부담이 가지 않도록 해주시는것도 좋을 것 같습니다.그렇지만 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료의 치료 기간 같은 경우 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 이미 증상이 거의 사라졌다면, 일상생활에서 불편함이 없다면 치료를 종료 하셔도 크게 무방할 걸로 생각합니다.의사가 제안한 물리치료 기간은 일반적으로 근육 강화 및 재발 방지를 위한 추가 치료를 포함합니다.증상이 좋아졌어도 치료를 완전히 끝나지 않으면 재발 위험이 높아질 수 있기 때문입니다.그래서 보통 단순히 증상을 없애는 것뿐만 아니라, 근력 강화 및 관절 안정화를 통해 문제를 근본적으로 해결하는 데 목적을 위해서 치료기간을 설정합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 피부 아래에 몽글한 덩어리가 있고, 긁을 때만 통증이 느껴진다면 몇 가지 가능성을 고려할 수 있습니다. 지방종은 일반적으로 통증이 없고 부드러운 덩어리 형태를 가지고 있지만, 반드시 지방종만이 원인은 아닙니다.지방종 이외에도 근육 내의 작은 결절이거나 근막에서 발생할 수 있는 결절일 수 있습니다. 이들은 대부분 통증이 없고, 피부를 긁을 때만 민감할 수 있습니다.혹은 림프절이 붓거나 염증이 생기면 피부 아래에 덩어리가 만져질 수 있습니다. 림프절은 일반적으로 부드럽지만, 눌렀을 때 통증이 있을 수 있으며, 감염에 의해 자극을 받으면 통증이 더 강해질 수 있습니다.또는 피부 밑에 작은 낭종이 생길 수 있습니다. 대개 내부에 액체나 고체 물질이 차며, 통증이 없는 경우도 있지만 긁을 때나 압력을 가할 때 통증을 유발할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 붓기 제거를 위한 깔창 제품으로는 압박 깔창 또는 발목 및 종아리 혈액 순환을 촉진시키는 깔창이 유용합니다. 이 제품들은 혈액 순환을 도와 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다.압박 기능이 있는 발목,종아리 전용 깔창은 압박 효과가 있어 종아리와 발목의 부종을 감소시키고, 순환을 돕는 효과가 있습니다. 일부 제품은 종아리까지 올라가는 디자인이 있어 종아리 전반을 압박해주기도 합니다.또한 의료용 압박 깔창은 혈액순환을 돕고, 장시간 서 있거나 걸을 때 종아리나 발목에 부담을 줄여주는 제품입니다. 고무나 실리콘 재질로 되어 있어 착용감이 좋고 압박이 균등하게 분포됩니다.종아리 부종 완화용 쿠션 깔창은 메모리폼이나 젤 소재로 되어 있는 제품으로 착용감이 편안하고, 체중 분배를 고르게 해 종아리 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치에 타박상을 입었을 때 힘줄 파열이 발생할 가능성은 있습니다. 하지만 타박상과 힘줄 파열은 서로 다른 종류의 부상입니다. 타박상은 외부 충격에 의해 조직이 손상되는 것이며, 힘줄 파열은 힘줄이 과도하게 늘어나거나 찢어졌을 때 발생합니다. 팔꿈치의 힘줄은 다양한 종류가 있는데, 팔꿈치 굴곡근이나 신전근에 손상이 있을 수 있습니다.엑스레이는 주로 뼈와 관련된 문제를 확인하는 데 유용하며, 힘줄 파열은 엑스레이에서 직접적으로 보이지 않습니다. 엑스레이에서는 골절이나 뼈의 이상을 확인할 수 있지만, 힘줄이나 인대의 손상은 확인할 수 없습니다. 힘줄 파열이 의심될 경우, 초음파나 MRI 검사를 통해 더욱 정확하게 진단할 수 있습니다.힘줄 파열이 자연 회복되기는 어렵습니다. 특히 완전 파열이 된 경우에는 대부분 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 부분적인 파열이라면 물리치료와 적절한 재활을 통해 회복이 가능할 수 있지만, 힘줄이 완전히 끊어졌다면 자연 치유가 되지 않고, 수술로 재건이 필요할 수 있습니다.따라서 힘줄 파열이 의심된다면, 병원을 방문하여 정확한 검사를 통해 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌졸중 후 재활 과정에서 운동은 매우 중요한 부분을 차지합니다. 운동은 근육 기능을 회복하고, 운동 능력을 개선하며, 뇌 기능 재활에도 도움이 됩니다.재활 초기에는 기초적인 기능 회복 및 근육의 증가 및 균형 감각 개선등에 초점을 맞추어 치료를 진행 하시는게 좋으며, 초기 단계에서는 지나치게 강한 운동을 피하고, 충분한 휴식과 병행해야 합니다.이후 중기 단계에서는 운동 범위 확대 및 기능적인 활동 및 일상생활 복귀를 목적으로 치료를 진행하시는게 좋으며, 운동 강도를 조금씩 올려가며 근육의 강도를 키우는 것이 중요합니다.재활의 마지막 단계에서는 정상적인 생활 복귀 및 운동기술 및 기능회복의 완성에 초점을 맞추어 치료가 진행되며, 과도한 부담을 주지 않도록 주의하고, 필요한 경우 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.힘줄이 파열되었을 경우 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.힘줄이 파열되면 그 부위에 갑작스럽고 심한 통증이 발생할 수 있고, 파열된 힘줄은 그 부위의 운동을 제한하거나 아예 움직이지 않게 만들 수 있습니다. 그 외에도 팔꿈치나 다른 부위에 파열된 힘줄 주변이 부풀거나 멍이 들 수 있고, 힘줄이 파열될 때 종종 "팍!" 하는 소리가 나기도 합니다.타박상은 일반적으로 외부 충격으로 인해 부딪힌 부위가 붓고 멍이 들며, 팔꿈치나 다른 관절을 구부리거나 펴는 데 큰 제약이 없습니다. 통증이 있더라도 대개 힘줄 파열보다는 덜 심하고, 일상적인 움직임에는 지장이 적을 수 있습니다.그렇지만 힘줄 파열은 그 부위에 강한 통증과 움직임 제한을 동반하며, 팔꿈치 같은 부위에서 심한 경우 팔꿈치를 굽히거나 펼 때 전혀 힘이 들어가지 않을 수 있습니다. 통증은 더욱 집중적이고, 갑작스럽게 나타날 수 있습니다.통증이 심하거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~