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답변 내역

지속적으로 허리가 아프게 되면 어떤 재활치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지속적으로 허리의 통증이 있으시고 자고 일어나면 허리에 통증이 더 심해지는 경우 검사를 해봐야 정확하겠지만, 허리의 안정성을 잡아주는 근육에 약화로 인해서 통증이 발현 되셨을 확률이 높다고 생각합니다. 뿐만아니라 침대가 허리척추를 충분히 받쳐주지 못하고 너무 푹신한 경우에도 그러실 수 있습니다. 일단 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 브릿지, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에서 보시고 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 뒤쪽에 등에 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 발현 될 수 있습니다.갈비뼈 사이에 지나가는 신경이 자극되거나 염증이 생기면서 통증이 발생하는 늑간신경통일 수도 있고,갈비뼈와 척추를 연결하는 관절에 염증이 생기면서 통증이 발현되는 늑골-척추 관절염일 가능성도 있고,잘못된 자세나 과도한 근육의 사용 및 긴장으로 인한 근육의 염좌일 수도 있고, 미세한 골절이 발생했을 수도 있습니다.이밖에도 대상포진이나 담석등에 의해서 통증이 발생하는 경우도 있어 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 중간에 다리가 쥐가 날 경우와 같이 갑작스럽게 쥐가 날 경우 냉찜질을 먼저 해주시는게 좋습니다.냉찜질을 통한 수축과 긴장된 근육의 염증 완화 및 통증 완화를 먼저 해주시고, 그 이후에도 지속해서 얼얼한 느낌이 있으시다면 온찜질을 통한 혈류에 개선 및 근육의 이완을 도와주시면 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만아니라 근육에 스트레칭 및 가벼운 마사지 그리고 충분한 수분 섭취를 통한 근육경련에 대한 예방을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
4.0
1명 평가
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늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에서 내려오시면서 갈비뼈를 부디치시고 엑스레이상으로는 뼈에는 문제가 없다면 일단 갈비뼈의 타박상을 의심해 볼 수 있고, 엑스레이상 확인이 어려우나 미세한 골절이 있을 수도 있고, 갈비뼈 사이에 있는 근육이나 인대등의 기타 연부조직의 손상으로 인한 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 여러가지 원인이 존재하기에 일단 휴식과 안정을 취해주시고 진통제를 복용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 필요시 갈비뼈 보호를 위해 보호대를 착용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다. 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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왼쪽 무릎뒷편 오금쟁이? 쪽이 아픈데 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 뒷편 오금쟁이 쪽이 아픈 경우 근육이 댕겨서 그러실 수도 있고, 인대나 기타 연부조직의 손상으로 인해 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 나타나실 수도 있습니다. 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.일단 찜질 및 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시고 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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무릎 절골수술 하자고 하시는데 너무 무서워요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎의 절골술은 무릎관절의 휨과 연골 손상을 치료하기 위한 방법중에 하나로, 관절에 가해지는 부하를 줄여주고 연골 재생을 목적으로 치료 합니다. 무릎이 양측이 아닌 한 방향으로 치우쳐 휘다보니 연골에 한 부분이 비정상적으로 많이 닳게 되기 때문에 연골에 재생 뿐만 아니라 무릎의 휨을 같이 잡아줄려고 동시에 같이 진행하자고 말씀하시는 것으로 보입니다. 보통 수술 직후 1~2주는 체중부하를 하지 않는 선에서 무릎을 구부렸다 폈다 수동적인 재활운동이 들어가게되고, 시기가 지남에 따라 담당주치의에 판단에 의해 점진적으로 체중 부하가 시작됩니다. 보통 3주차 부터 부분적인 체중 부하를 시작하고 3개월 정도는 대셔야 어느정도 일상생활이 가능하실 겁니다. 그 이후에도 꾸준한 재활이 필요하며 보통 6개월 정도는 잡으시는게 좋다고 생각합니다.금속판은 보통 수술 이후 1년 정도 지나면 제거하고 제거 이후에도 회복 및 재활이 필요하지만 보통 2~4주 정도면 충분히 회복 가능합니다. 그렇지만 간혹 고정 핀을 제거하지 않고 그대로 유지하는 경우도 있기에 자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 발생하지만 대표적으로 잘못된 자세 와 장시간 앉아 있는 경우 발생하고, 잘못된 자세에서 사용할 경우에도 발생할 수 있습니다. 디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 압박이나 손상에 의해 척추에 있는 신경을 압박하거나 손상을 시키는 질환으로 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 경우 허리의 압력이 증가하면서 디스크가 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 옆구리 오른쪽에 통증이 있으시다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 하셨을 수 있습니다.허리 통증의 원인으로는 근육의 긴장이나 인대가 과도하게 긴장하면서 손상되는 경우 통증이 발생 할 수 있고, 디스크의 문제로 인해서도 통증이 발생 할 수 있으나 디스크 같은 경우 방사통이 같이 발생하는게 특징으로 디스크는 아닐 것으로 생각됩니다. 측만증이나 평소 자세 및 습관등의 문제로 인해서 발생 할 수도 있고 그밖에도 내장기관의 문제 및 후관절 문제로 인해서 발생 할 수도 있습니다.자세한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해 허리와 손목의 통증이 있는 경우 급성기에는 냉찜질을 통해 어느정도 통증의 완화 및 염증을 완화시켜주시는게 좋고, 급성기 1~3일 정도 이후부터는 온찜질을 통한 혈류 개선을 통해 통증 및 회복의 개선을 시켜주시는게 중요합니다. 엑스레이는 뼈에 이상 유무를 확인하는 장치이다 보니 근육의 긴장이나 경직 인대나 힘줄 기타 연부조직들의 손상을 확인을 하기는 어렵습니다. 만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스 같은 경우 통증이 있는 부위에 부착 해주시는게 가장 좋습니다.파스가 떨어질 것 같다면 의료용 테이프나 반창고를 이용해 고정해주시면 좋습니다.움직임이 많은 관절 같은 경우 붕대를 감아서 고정하시는것도 좋은 방법이긴 합니다.그렇지만 파스를 붙인 부위에 발적이나 가려움등이 있으시다면 바로 제거하시는게 좋기는 합니다.추가적으로 급성기에는 냉찜질 어느정도 시기가 지난 이후에는 온찜질을 통한 통증의 완화 및 혈류 개선을 해주시면 좋을 것으로 생각되고 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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