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척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 척추의 분리증이 있는 경우 허리의 안정성이 정상적인 허리보다 현저히 떨어지기 때문에 이런 불안정성으로 인한 신경의 압박으로 인해 저린 증상이나 근육의 불균형 및 염증이 생기면서 통증이 발현 될 수 있습니다.이와 같은 경우에는 허리의 안정성을 높여주느게 무엇보다 중요하고 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 척추 뼈의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 효과적으로 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그등 다양한 운동들이 있습니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동을 점진적으로 강도를 올리면서 따라해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료를 통해 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.겨울철이 되면 무릎에 통증이 생기고 시큰거리는 통증을 호소하는 경우가 많은데 이러한 이유는 관절과 주변 조직이 차가운 온도로 인해서 혈액순환이 저하되어 영양분 공급 및 산소 공급이 부족해서 그러실 수도 있고 관절이 뻣뻣해지기 때문에 통증이 발현되실 수도 있습니다. 온찜질을 통한 관절에 혈액순환 개선은 큰 도움이 될 수 있습니다.온찜질 뿐만 아니라 가벼운 스트레칭 및 운동 등도 관절 건강에 큰 도움이 될 수 잇으니 본인 상태에 맞는 운동 및 스트레칭도 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.금연 후에 몸 컨디션이 안좋아지는 이유는 여러가지 이유가 존재 할 수 있습니다.니코틴 금단 증상으로 인해 피로감 및 무기력 불안감 및 우울감 집중력 저하 및 소화부량 변비 두통 등이 올 수 있고, 담배를 피울때 신체는 산소 대신 일산화탄소가 높은 환경에 익숙해져 있었다가 금연 후 체내 산소 수준이 정상화 되면서 어지러움 및 피로가 느껴질 수도 있습니다. 뿐만 아니라 심리적인 원인이 있을 수도 있기에 지금 현재 금연을 잘 진행하고 있으시다면 조금만 더 참아 보시면 분명히 좋아지실 겁니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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내성발톱같은데 이정도면 병원 가야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 현재 엄지발가락의 내성발톱이 심해 보이시고 이로 인해 염증이 생기고 있으신 상태라면 지속적인 관리 및 치료가 필요한 상태라고 생각합니다. 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각되고 신발 같은 경우 발볼이 너무 좁은 신발들은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 뿐만 아니라 평소 발톱을 깍을때는 발톱을 둥글게 말고 1자로 잘 깍아 주시고 너무 짧게 안 잘라주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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손가락에 금이 간 채로 가만히 놔 두면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 골절 된 상태로 방치 할 경우 질문자 분이 말씀하신대로 금 간 부위가 잘못 붙거나 치유 되면서 손의 변형이 올수도 있고 이로 인해 손가락의 움직임에 제한등이 생길수있고 손가락 근력 또한 약해 질 수 있습니다.뿐만아니라 손가락의 변형으로 인해 관절염과 같은 염증들이 쉽게 생길 수 있습니다.그렇기에 골절이 의심되는 상황이라면 빠르게 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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안녕하세요! 중학교 때 팔이 골절되어 철심을 박았는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.중학교때 손가락 골절이 있었고 4년 후에 철심을 빼려고 했으나 뺴질 못하는 상황으로 현재까지 생활 중이시라면 크게 불편감이나 통증 등이 없다면 크게 문제가 될 것은 없다고 생각합니다. 대려 억지로 철심을 제거하려다 철심 주변에 뼈 조직이 손상이 될 수 있기 때문에 불편감이나 통증이 없다면 굳이 제거를 하실 필요는 없다고 생각합니다.다만 철심이 남아 있는 상태에서는 철심 부위에 무리한 충격이 가해지지 않도록 주의해주시고, 운동시 너무 고강도의 운동은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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성장판이 더 열려있을까요?????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판 같은 경우 키 성장에 있어 굉장히 중요한 역할을 하는 뼈의 끝부분에 위치한 연골 조직으로 성장판이 닫히게 되면 더이상 성장이 어려운게 사실이고, 성장판 같은 경우 일반적으로 말단관절 즉 손목,발목 무릎 척추 골반 순서로 닫히게 되고 사람마다 차이가 있을 수는 있습니다.성장판 같은 경우 간단한 검사를 통해 얼마든지 확인 할 수 있기 때문에 궁굼하시면 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이긴 하나 무릎에 성장판이 안 닫혔다면 아직 성장에 가능성이 굉장히 크다고 생각합니다.적절한 성장판 자극 및 영양분 섭취 올바른 수면 및 자세등을 통해 원하시는 키까지 성장 잘하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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저 키 몇 cm 더 클 수 있을까요?????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장판이 50% 열려 있는 것으로는 정확히 키가 얼마나 클지는 알 수는 없습니다. 키가 잘 클수 있도록 규칙적인 운동 및 충부한 수면 영양분을 고루고루 섭취해주시는게 중요 할 것으로 생각됩니다. 성장판이 닫히면 성장이 끝났다고 봐도 무방하기 때문에 성장판이 조금이라도 열려있는 시기에 성장판에 자극을 통한 성장이 될 수 있게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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손가락을 베였는데 봉합해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고기를 썰다가 손이 베이셨다니 많이 아프시겠내요 일단 사진상으로는 정확히 얼만큼 베엿는지 확인이 어려우나 지혈이 되신 상태라면 꿰메지 않아도 회복이 가능할 것으로 생각됩니다. 일단 상처부위가 감염 되지 않도록 소독 잘해 주시고 상처가 벌어지지 않도록 밴드나 거즈등을 이용해 잘 감싸 주시면 좋을 것 같습니다. 만약 2~3일 정도 지났는데도 회복에 차도가 전혀 없어 보인다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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승모근이 계속 올라가는 것 같은데 물리치료사 분들의 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.승모근이 많이 올라와서 고민이 있으신것 같습니다. 승모근 같은 경우 평소 자세와 습관등에 의해서 더 발달되는 것처럼 보일 수 있습니다. 평소에 등이 굽고 어깨가 말리게 되면 상부승모근이 긴장을 하게 되면서 어깨가 점점 올라가고 말리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그렇기에 평소 자세 및 습관등을 올바른 자세를 가져 주실려고 신경 써주시고, 뿐만 아니라 대흉근 및 소흉근 상부 승모근에 대한 스트레칭 및 하부 승모근 전거근에 대한 근력 강화 운동을 같이 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 체형에 관련해서 상담 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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