답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전 부터 갑자기 목 통증이 심해졌다면 기존의 일자목 자체가 갑자기 악화됐다기 보다는 최근의 자세 및 운동량의 변화 그리고 수면 자세 및 장시간 같은 자세 유지등으로 목 주변 근육과 관절에 과부하가 생기면서 문제가 발생했을 가능성이 있습니다.우선 몇 일 간은 목 스트레칭이나 교정운동 및 무거운 웨이트는 줄이고 통증이 심하지 않은 범위내에서 목을 가볍게 움직여보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 계속 증가하거나 밤에도 심하게 아프거나 불편하다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.찬 바람을 오래 맞으면 무릎이 쑤시는 증상이 나타날 수도 있으며, 냉방병 자체가 특정한 무릎질환을 만드는 것은 아니지만 장시간 차가운 환경에 노출되면 혈관과 주변 근육이 수축하면서 근육통이나 기존 관절의 불편감이 더 커질 수 있으며 무릎이 콕콕 쑤신다는 것만으론느 냉방병이라고 단정 짓기는 어려우며 최근 운동량이 늘었거나 오래 걷거나 앉아 있었던 경우 무릎 주변 힘줄이나 근육의 일시적인 과부하로 인해서 그럴 것으로 생각됩니다.우선 몇 일간은 에어컨이나 선풍기 바람을 무릎에 직접 맞지 않게 해주시고 무릎을 따듯하게 유지하면서 가볍게 걷기 운동 및 무릎 주변을 부드럽게 움직여 주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 1주일 넘게 지속되시거나 무릎이 붓거나 열감등의 문제가 발생한다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책 모서리에 무릎을 부딪혔는데 무릎이 살짝 찢어지고 멍이 들었고 무릎을 끓을 때 통증이 남아 있다면 이는 회복과정에서 발생할 수 있는 흔한 현상으로 단순한 피부 멍일 수도 있고 또는 뼈 주변의 타박상이나 골좌상 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.현재 증상만 보았을 때는 뼈에 금이 갔다고 보기는 어려우며 걷는데 문제가 없고 무릎의 움직임도 정상이라면 골절의 가능성은 낮다고 생각됩니다. 그렇지만 무릎이 붓거나 완전히 펴지지 않거나 걷기가 힘들어지거나 통증이 점점 심해진다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골반의 회전이나 좌우 높이 차이가 코어 기능에 영향을 줄 수는 있지만 그 자체가 복압을 떨어뜨리거 배를 나오게 만들기는 어렵다고 생각됩니다.코어는 복횡근 및 복사근, 다열근, 횡경막, 골반저근등이 함께 작용하면서 척추와 골반을 안정 시키고 복압을 조절하는 구조로 골반이 한쪽으로 올라가거나 회전되어 있으면 몸통과 골반을 안정시키기 위해서 좌우 근육이 서로 다르게 작용할 수 있습니다. 이 과정에서 복부 근육의 협응이나 자세 조절이 비효율적으로 발생하는 경우 골반의 비대칭 및 복압 저하 배가 튀어나옴등의 문제가 발생할 수 있습니다.그렇지만 배가 앞으로 많이 나와 보인다면 이는 체지방이나 복부 근육의 긴장도 저하 및 호흡 패턴 그리고 골반과 흉곽의 위치 및 복압을 조절하는 능력을 함께 평가해보시는게 좋으며 골반을 중립에 가깝게 두고 호흡하면서 복부 전체가 자연스럽게 긴장하는 코어 조절 연습을 같이 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 갑자기 발 뒤꿈치에 통증이 발현 됬다고 해서 허리디스크의 재발이라고 보기는 어려우며 특히 허리나 엉덩이에서 다리로 내려오는 통증 없이 발 뒤꿈치 자체가 아프다면 허리 디스크 보다는 발 바닥 근막이나 아킬레스건 주변의 국소적인 문제를 먼저 생각해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.허리 디스크에 의한 신경통은 보통 허리 엉덩이에서 다리로 이어지는 통증이나 저림, 감각의 이상이나 근력 저하등의 증상이 같이 나타나는게 일반적이며 아침에 일어날 때 첫발을 디딜 때 발 뒤꿈치가 아프고 조금 움직이면 완화되고 하신다면 디스크보다는 족저근막염일 가능성이 더 높다고 생각됩니다.일단은 몇 일 정도 오래 걷기나 달리기는 피해보시고 아침에 일어나기 전에 발목을 천천히 당겨 종아리 와 발바닥을 천천히 늘려준 이후에 일어나보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 발의 저림이나 감각의 저하가 동반되거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술이 반드시 필요한 상태라고 단정 짓기는 어려우며 먼저 보존적인 치료를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.슬개골의 위치가 낮은 것이 주요 문제라고 하더라도 수치 하나만으로 수술 여부를 결정하지는 않으며 관절의 가동범위 및 근력 그리고 불안정성 및 연골의 상태등을 종합적으로 고려하여 수술을 결정하며 현재 통증이 3개월 정도 지속됐다면 먼저 6~12주 정도를 목표로 제대로 된 재활 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.테이핑은 운동을 할 때 통증을 줄이는 보조적인 수단으로 사용해볼 수 있으며 본인에게 효과가 있다면 재활 운동과 함께 병행하여 사용하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 통증을 유발하는 깊은 쪼그려 앉기나 계단 점프와 같은 동작들은 피해주시는게 좋으며 초기에는 허벅지에 등척석 운동 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 같이 진행 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음주는 약 종류에 따라서 차이가 있을 수 있지만 국소 스테로이드 주사 이후에 지나친 음주는 좋지 않으며 대도록이면 음주를 안하시는게 좋기는 합니다. 특히 당뇨가 있거나 다른 약을 함께 복용 중이시라면 간에 부담을 많이 줄 수 있기 때문에 당분간 음주는 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회성 건염에 저주파 마사지기를 사용한다고 해서 석회성 건염이 더 심해지거나 석회가 더 커지는 것은 아니지만 석회를 녹이거나 제거하는 치료는 아니며 통증을 일시적으로 줄이는 보조적인 치료로 통증 및 증상이 심하시다면 하시는 것도 무방할 것으로 생각됩니다.현재처럼 어깨뿐 아니라 팔뚝까지 아프다면 석회가 팔뚝으로 직접 통증을 내려보냈다기보다는 어깨 통증으로 인해서주변 근육이 과도하게 긴장을 하면서 연관통이 발생했을 가능성이 높으며 저주파를 사용하여 팔 주변 근육에 긴장을 완화 시킬 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 앞에서 말씀드린 것처럼 저주파 치료기는 석회성건염의 근본적인 치료는 아니므로 상태에 맞는 적절한 치료를 같이 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15일 토요일에 차 문에 긇혀 상처가 생겼고 상처 주변이 노랗거나 연두색으로 변한 것만으로는 감염으로 보기는 어려우며 다친 뒤 생긴 멍이 흡수되는 과정에서 피부색이 노란색 또는 연두색으로 변하는 것일 수도 있습니다.그렇지만 상처가 생긴 직후 바닷물에 들어갔다는 점 때문에 감염 여부는 조금 더 주의해서 보는게 좋으며 상처 주변의 붉은 범위가 점점 넓어지거나 열감 및 부종, 통증이 증가하거나 상처에서 노란색 녹색의 끈적한 분비물이나 냄새가 나거나 하신다면 감염이 의심될 수 도 있으니 자세한 상태는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 현재 상처가 벌어지지 않고 통증도 점점 줄어드는 상태라면 깨긋한 물이나 생리식염수로 부드럽게 씻고 잘 말린다음에 옷에 쓸려 자극되지 않도록 밴드나 거즈로 상처부분을 잘 도포하시어 상처부위를 잘 보호해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 앞서 말씀 드린 것처럼 상처 부위가 붉어지고 통증이 심해지고 열감이 있다면 가까운 외과나 피부과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2일 전에 넘어지시면서 발가락이 꺽이고 골절 진단을 받으셨다면 관절면을 침범했다는 이유만으로 무조건 수술을 해야하는 것은 아니지만 단순한 반깁스만 하고 기다려도 되는지는 여부는 관절면의 어긋남 전위 및 회전 변형 그리고 골절의 불안정성등을 종합적으로 고려하여 결정 될 것으로 생각됩니다.이미 병원에서 뼈를 맞춰 놓았다면 가장 중요한 것은 현재 정복된 위치가 안정적으로 잘 유지가 되는지 관절면을 침범했더라도 골절이 잘 맞아 있고 움직이지 않는다면 비수술적으로 치료할 수 있는 경우가 있지만 다시 어긋나거나 관절면의 단차가 큰 경우에는 나중에 통증이나 관절염 움직임에 제한 등이 생길 수 있기에 수술을 고려할 것으로 생각됩니다.그렇지만 임의로 수술을 몇 주나 몇 달 뒤로 미루는 것은 좋지 않으며 피부가 찢어진 개방성 골절이나 혈액순환 장애 심한 변형 및 탈구가 있다면 붓기가 가라앉은 직후에 수술을 하시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 사항은 해당 병원 담당 주치의 선생님과 상의 후에 결정하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~