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정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 심하다면 복대 착용을 통해 허리의 안정성 및 보호를 해줄 수 있기 때문에 착용을 하시고 주무시는 것도 무방하지만 장기적으로 보았을때는 허리의 안정성에 관여하는 근육이 지속해서 약해져 좋지 않을 수 있기 때문에 통증이 있거나 허리에 부담을 줄 수 있는 상황이 아니라면 장기적으로 보았을때는 착용을 안하시는게 더 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.웨이트 이후에 팔이 잘 펴지지 않고 전완근부터 이두까지 통증이 있다면 단순 근육통이거나 근육의 과사용으로 인한 근육의 경련 혹은 염증 심할 경우 근육의 손상등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 2틀정도 지나셨고 크게 붓기 가 없다면 휴식 및 안정을 취해주시고 따듯한 온찜질을 통한 혈액순환의 개선 및 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다. 필요시 소염제와 근이완제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.만약 증상이 1주일 이상 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우측 어깨에 석회가 있는 경우 정확히 어디 위치에 석회가 있는지는 모르겠지만, 팔로 미는 동작의 프레스 운동을 하는 경우 어깨 관절의 압박력이 증가되고 근육이 뼈에 마찰 및 끼임 증상들이 발생하면서 염증 및 석회가 더 심해지실 수 있기 때문에 일단 석회 문제를 먼저 해결 하신 이후에 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.석회같은 경우 심할 경우 수술을 하셔야 할 수도 있지만, 심하지 않다면 충격파나 혹은 비수술적인 치료 주사나 약물치료등을 통해 얼마든지 치료가 가능합니다.정확한 상태 파악을 위해가 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸음걸이가 안쪽으로 보이는 경우 여러 관절들의 문제가 있을 것으로 생각됩니다. 골반, 무릎, 발목 등의 여러관절들이 문제로 인해 틀어졌을수 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 검사를 통해 치료 및 처치 운동등을 배우시면 얼마든지 개선 가능하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍 같은 경우 체내에 혈액에 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 침착되면서 발생하는 질환으로 요산 수치를 조절해주시는게 무엇보다 중요하지만, 요산 수치만이 통풍 발작의 유일한 원인은 아니긴 합니다.요산의 수치가 낮아도 관절내에 요산 결정이 이미 형성되어 있다면 스트레스나 염증등으로 인해 발작이 일어날 수 있습니다. 그렇기에 요산 수치 이외에도 발작을 유발할 수 있는 인자들을 잘 관리 해주시는게 중요합니다.과도한 알코올 섭취 및 고퓨린 식품류들(육류,내장, 해산물 등)의 과다 섭취를 피해주시고 설탕이 많이 들어간 음료나 과일 주스 또한 피해주시는게 좋습니다. 체내 수분이 부족하지 않도록 충분한 수분 섭취 또한 중요하고, 신체적으로나 정신적인 스트레스를 잘 관리해주시면 좋습니다. 필요시 이뇨제를 통한 요산 배출을 도와주시는것도 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통증이 7개월 이상 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다. 보통 근육이나 인대 늑골의 문제일 가능성이 크기는 하지만, 혹여나 심장이나 소화기 계통에 문제가 발생 했을 수도 있기에 정확한 검사를 통해 상태 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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골다공증 환자가 골절이 됐을때 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증이 있으시다면 뼈가 붙는 속도가 일반적인 경우보다 느리거나 부족 할 수 있습니다.골다공증이 있어도 뼈의 유합은 가능하나 속도가 일반적인 분들보다 상당히 느리며 불유합이 되는 경우도 있습니다.그렇기에 병원에 방문하시어 정확한 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것 같습니다.주사 및 약물 치료를 통해 유합이 조금 더 원활히 이루어지게 할 수도 있고 물리치료를 통해 혈액순환을 개선시켜 뼈 회복을 촉진 시킬 수도 있습니다. 무엇보다 균형잡힌 영양분 섭취가 중요합니다. 칼슘 및 비타민 D 단백질등을 잘 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.18
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몸을 움직일때 관절이나 근육 소리가 크게 나는 곳이 있는데 어떻게 하면 좋아지는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신체적인 활동시에 몸에서 소리가 난다면 통증이 없다면 소리가 나는것은 크게 상관이 없지만 소리가 나면서 통증이 같이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 같이 진행 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 질문자분 같은 경우 어깨에서 소리도 나고 통증이 있다고 말씀 하셨는데 대부분 어깨 관절 같은 경우 안정성의 문제로 인해서 소리 및 통증이 발생 합니다. 안정성이 떨어지면서 어깨 관절이 불안정해지다보니 관절 주변의 조직들 인대나 힘줄 근육 연골등의 손상이 오거나 뼈가 움직이면서 걸리면서 소리 및 통증이 발생합니다.이럴 경우 어깨의 안정성에 관여하는 근육군들에 대한 운동을 해 주시는게 무엇보다 중요합니다.어깨의 안정성에 관여하는 근육은 많이 존재하지만 대표적으로 회전근개 근육 및 전거근이 어깨 및 어깨 관절의 안정성에 관여를 많이 합니다. 유튜브에 회전근개 및 전거근 강화 운동이라고 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동방법을 배우셔서 해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 어깨 상태 검사 받아보시고 도수치료 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각 합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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잠을 못자서 완전 피로한 경우에도 물리치료 같은것으로 풀리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 못자서 온몸이 피로한 경우 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.물리치료를 통한 경직된 근육의 이완 및 혈액순환 증진 등을 통해 피로 회복 및 컨디션을 올리는데 효과가 좋을 것으로 생각됩니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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허리시술 후 회복중인데요 그 관련된..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇년 전에 허리 수술을 받으셨고 현재는 통증이 없고 등산 및 걷기 헬스등을 조금씩 하고 계시다면 굉장히 회복이 잘되고 있는 상태라고 생각합니다. 이럴 경우 운동은 일단 절대로 무리를 안하시는게 좋습니다. 운동 같은 경우 꼭 본인의 상태에 맞게 무리되지 않는선에서 점진적으로 조금씩 증가시키면서 통증이 없는 범위내에서 하시는게 무엇보다 중요합니다.또한 허리 강화의 좋은 운동에 대한 질문을 주셨는데 허리 건강에 좋은 대표적인 운동으로는 허리의 안정성 및 중립 자세를 잘 유지 해줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 허리 건강에 굉장히 좋을 수 있습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지, 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그등의 운동이 있고, 유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 운동 방법 및 강도를 찾아서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.18
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