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골다공증이 발생하는 원인에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈가 약해져서 골절 위험이 증가 될 수 있는 질환으로, 주로 뼈의 구조가 약해지면서 뼈의 강도가 낮아지고, 외부의 작은 충격에도 골절이 발생 할 수 있습니다.일반적으로 진단 기준은 골밀도 검사를 통해서 골밀도 수치(T-점수)가 정상 수치보다 떨어지는 경우 정상(-1이상), 골감소증(-1~-2.5), 골다공증(-2.5이하) 이렇게 3가지고 구분합니다.골다공증의 주요 원인으로는 호르몬의 변화로 인해 발생하는 경우가 있는데 여성의 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 골다공증이 발생 할 수 있습니다. 에스트로겐 같은 경우 뼈를 보호하는 역할을 하기 때문에 이 호르몬의 감소가 주 원인이고, 남성 같은 경우 테스토스테론 수치가 낮아지면 골밀도가 감소 할 수 있습니다.뿐만아니라 나이가 들면서 뼈의 재생 능력이 감소하고, 뼈의 흡수와 생성의 불균형이 발생하여 골다공증이 진행 되기도 합니다.칼슘이나 비타민D의 부족으로 인해서도 골다공증이 발생 할 수 있는데 칼슘같은 경우 뼈의 주요 구성 요소로 부족시 뼈가 약해질수 있고, 비타민D같은 경우 칼슘의 흡수를 돕는 물질로 결핍시 칼슘이 충분히 흡수되지 못해 골다공증을 유발 하는 경우도 있습니다. 신체 활동 부족으로 인해서 뼈에 자극이 적어져도 뼈의 밀도가 감소 할수 있고, 장기간 스테로이드 약물을 사용하여도 골밀도가 감소 할 수 있습니다. 가족중에 골다공증이 있다면 유전적인 요인에 의해서 발생 할 수도 있고, 갑상성 호르몬 과다분비 또한 골밀도를 낮출 수 있으며, 흡연 이나 과도한 음주 또한 뼈의 생성과 밀도에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.골다공증 예방 및 관리를 위해서는 적절하고 꾸준한 운동 및 칼슘과 비타민D 섭취가 중요하고 금연과 절주 또한 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체육시간에 공을 받다가 손가락이 접질린 경우 외관상 부어오르거나 멍이 없더라도 연부조직의 손상이나 인대의 손상이 있을 수도 있기는 합니다. 2틀이 지났는데도 통증이 점점 심해진다거나, 구부리고 펴는 것이 힘들거나 아프고 움직임에 제한이 생기고 한다면 병원에 방문하시어 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.증상이 심하지 않고 움직임도 어느정도 발생하고 통증도 조금씩 감소 하고 있다면 회복과정일 수 있으니, 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 테이핑이나 보호대 보조기등을 통한 관절의 보호를 통해 회복이 더 잘 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 불편함이 크거나 증상이 커지신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 물이 차고 연골에 이상이 없다는 것은 일반적으로 관절 내에 염증이 생기면서 관절액이 과도하게 생성 되어 발생하는 활액낭염으로 보통 어느정도 시간이 지나면 가라 앉기는 하나 부종이 심하거나 관절의 움직임 제한 및 통증이 심하시다면 물을 빼는 것이 좋다고 생각합니다.일단 냉찜질 및 충부한 휴식을 해주시고, 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 혹시라도 증상이 심해지거나 더 많이 붓거나 하신다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락의 통증 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생 했을 수 있습니다.정확한 상태는 알 수는 없기에 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료를 받으시는게 가장 좋은 방법이긴 하지만, 몇 가지 의심해볼 수 있는 질환으로는 외상으로 인한 염증성 질환 혹은, 엄지 발가락이 안쪽으로 휘면서 관절에 염증이 생기는 무지외반증 혹은 관절에 요산이 쌓이면서 염증을 일으키는 통풍성 관절염 혹은 퇴행으로 인해 연골이 많이 닳아 염증이 발생하는 퇴행성 골 관절염 또는 관절 주변에 활액낭에 염증이 생기는 활액낭염등 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.2주정도 한의원에서 치료를 받으셨는데도 차도가 없으시다면, 정확한 진단을 위해 정형외과에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 일단 발가락에 무리가 가지 않도록 관절보호를 위해 보조기 착용해주시고 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
4.7
3명 평가
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운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운전을 많이 하는 경우 자세성 문제로 인해 뒷목 및 척추 관절에 전체적인 문제를 일으킬 수 있습니다.그렇기에 평소 자세와 습관등을 잘 해주시는게 좋습니다.운전을 많이 하는 경우 아무래도 의자에 앉아있는 시간이 많다 보니 골반이 후반경사방향으로 기울게 되고 허리의 척추는 상대적으로 C자에서 일자로 펴지면서 등이 굽게되고 이로 인해 고개가 앞으로 점점 이동하면서 목을 지탱해주는 근육군들이 많이 뭉치고 불편할 수 밖에 없습니다.그렇기에 가능하시다면 운전 중간중간에 가능하시다면 한번씩 일어나서 스트레칭 및 걷기등 움직임을 주시면 좋을 것 같고, 등과 어깨를 펴주시려고 노력을 많이 해주시면 좋을 것 같습니다.물론 목 스트레칭 또한 중요한데, 고개가 앞으로 나오면서 뒷목이 당기는 경우 여러가지 근육 및 관절등에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있습니다.폼롤러나 마사지볼 등으로 머리 바로 아래 뒷목쪽을 가볍게 마사지해서 풀어주시고, 반대쪽 손을 이용해 옆으로 고개를 당기면서 상부 승모근 스트레칭 및 쇄골뼈를 반대쪽 손으로 잡고 고개를 옆으로 뒤로 살짝 기울여 주셔서 흉쇄유돌근에 스트레칭을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 가슴앞쪽에 있는 대흉근 및 소흉근 스트레칭도 같이 해주시면 좋은데, 벽 같은곳에 손을 대시고 가슴을 앞으로 쭉 내밀어 잘 늘려주시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 지속 되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고, 도수치료 및 물리치료등을 통해 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 자주 삐긋하는 경우, 허리의 안정성에 관여하는 허리를 지탱해주는 코어근육이 약하여 그러실 수 있습니다.이럴 경우 코어 근육을 강화시켜 주시어 척추가 잘 지지되고 안정화될 수 있게 해주시는게 중요합니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 데드버그, 버드독 등이 있습니다.본인 상태에 맞는 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 병행 해보시면 좋을 것으로 생각 되기에, 가까운 병원에서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동 배우셔서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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실밥뽑고 샤워할때 물닿아도 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실밥을 제거하고 샤워 같은 경우 상처가 얼마나 회복되었는지에 따라 다릅니다. 일반적으로 실밥의 제거는 상처가 아물었거나 깨긋하게 치유가되고 있을때 제거를 하는 것으로 큰 문제는 없을 것으로 생각되나 가장 정확한 것은 실밥을 제거하는 의사선생님에게 물이 닿아도 상관 없는지 샤워를 해도 상관 없는지 물어보시는게 가장 좋습니다.만약 아직 상처부위가 회복이 덜 되었다면 방수밴드를 붙이고 씻으시면 될 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.14
5.0
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운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 스트레칭 같은 경우 어떤 운동을 하였느냐에 따라 많이 다를 수 있지만 전체적은 근육과 관절의 긴장을 풀어주고 근섬유의 회복을 촉진하기 위한 스트레칭을 해주시면 좋은데, 특히나 뻣뻣해지기 쉽거나 뻣뻣한 관절에 대한 스트레칭을 잘 해주시면 큰 도움이 될 것으로 생각 됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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갈고리뼈 7월 중순 수술후 통증 재발함넘어짐
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈고리뼈 제거 수술 이후에 통증이 호전되었다가, 최근에 넘어지시면서 수술 부위에 충격으로 다시 통증이 생기셨고 그 통증이 3주가 넘게 지속되고 있다면 뼈나 주변 연부조직의 새로운 손상이 발생했을 가능성이 있다고 생각합니다.가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋다고 생각합니다.단순한 타박상 같은 경우 3주이상 통증이 지속되기는 어렵다고 생각합니다. 일단 냉찜질 및 보호대나 보조기를 통해 관절을 보호 해주시고 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 반드시 병원에 방문하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐긋하여 근육의 긴장이 있으신 상태라면 허리를 늘려주어 근육을 가볍게 이완 시켜주시는 것은 허리의 압력을 줄일 수 있어 도움이 될수는 있지만, 너무 강한 스트레칭은 대려 근육의 긴장 및 손상을 일으킬 수 있기에 너무 강한 자극을 주시지 않는것을 추천 드립니다.허리를 삐긋하시어 통증이 있다면 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 손상 초기(1~2일)에는 냉찜질을 통해 붓기나 통증을 완화시켜주시고 초기 이후부터는 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지시거나, 다리쪽에 저린감과 같은 이상증상등의 방사통이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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