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무릎질환 관해서 질문을 드립니다. !
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 연골이랑 십자인대랑은 다른 구조물이다 보니, 재파열은 아닌 것으로 보입니다.정확한 상태 확인을 위해서 진료 받으신 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 십자인대의 파열이 있었다면, 아마 말씀을 해주시지 않으셨을까 싶습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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발목 뼈조각 인대 늘어난 상태라는데 통증이심한데 신경 손상여부
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분의 상태를 보았을때 신경의 손상 까지는 아니지만 뼈조각이나 인대 파열로 인해 신경의 압박이나 자극을 받고 있는 것으로 생각 됩니다. 보통 수술을 통해 떨어진 뼈조각과 인대를 수술 하면 나아지는 경우가 많으니 너무 걱정 하지 않으셔도 좋을 것 같습니다. 담당 주치의 선생님과 충분한 상담을 통해 수술 여부 결정해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.만약 수술 이후에도 신경적인 문제로 인해 통증이 계속 발현되신다면 주사치료나 도수치료등 여러 치료를 통해서도 상태가 호전 되실 수 있으니, 일단 가장 큰 원인이 될 수 있는 뼈조각 및 인대 수술을 통해 원인을 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.개인 사정 상 바로 수술이 어렵다면 상처부위의 보호과 중요합니다. 더 이상 손상 부위의 자극이 가해지지 않도록 보조기나 보호대를 이용해 상처부위를 잘 고정해주시고, 충분한 휴식 및 안정 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 저는 발 통증이 발등까지 있는데 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발통증이 발바박 부터 발등까지 있다고 하셨는데 정확히 어떤 통증이 어떻게 있는지는 확인이 불가하나, 보통 발 바닥 및 발등 에 통증이 있는 경우 족저근막염을 가장 많이 의심해 볼 수 있습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥의 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 과도한 걸음이나 혹은 평발 과체중, 잘못된 자세나 습관 불편한 신발등에 의해서 많이 발생하는 질환입니다.재발도 굉장히 쉽게 발생하는 질환으로 평소 관리 및 예방을 잘 해주시는게 중요한 질환입니다.예방 방법으로는 중족골 및 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 깔아주시면 좋고, 많이 걷고 나서는 냉찜질 및 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 무엇보다 편안한 신발 및 안정 및 휴식 또한 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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발 바깥쪽이 너무 아픈데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 바깥쪽이 아픈 경우 여러가지 원인을 의심할 수 있습니다.엑스레이로도 잘 안보이는 미세한 골절이나 실금이 생겼을 수도 있습니다.어딘가에 부딪히면서 외상이 발생했거나, 과도한 체중 부하로 인해 스트레스성 골절등이 왔을 수도 있습니다.뿐만아니라 신경의 압박이나 손상으로 인해서 통증 및 증상이 나오실 수도 있습니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증 같은 경우 여러가지 다양한 원인으로 발생합니다.무릎관절 주변 연골이나, 인대, 근육, 힘줄 등 연부조직의 손상으로 인한 염증으로 인한 통증 혹은 정렬의 문제로 인한 염증으로 인한 통증, 과사용으로 인한 염증으로 인한 통증 등 다양한 원인이 존재합니다.혹시 통증이 발생하기 전에 과도하게 무릎을 사용하였거나 반복적인 사용을 하신적은 없으신가요.특별한 외상이 없으셨다면 과사용이나 잘못된 자세나 습관으로 인한 염증성 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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부러진쇄골뼈 수술후붙는시간이궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쇄골뼈의 골절 및 일반적인 뼈의 골절 같은 경우 뼈가 유합이 되는데까지 보통 6~12주 정도 시간이 걸립니다. 물론 개인의 회복력 및 골절의 상태 등에 따라 회복 기간은 달라질 수 있습니다.골절시 철심으로 정복을 하였을 경우 철심의 제거는 필수는 아닙니다. 일반적으로 철심을 제거하기는 하나, 철심이 크게 다르조직들에 문제가 안가거나 움직임등에 문제가 없고, 뼈의 안정성이 떨어지는 경우 주치의에 판단하에 제거를 안하는 경우도 있습니다. 자세한 사항은 담당 주치의 선생님과 상담을 통해 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 무릎 통증으로 고통을 겪고 있는데 운동으로 완화 시킬수 있는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎통증이 어떤 원인에 의해 발병 됬는지는 모르지만, 질문자분의 나이를 보았을때 관절의 퇴행으로 인한 만성적인 염증이 의심될 것 같습니다. 만성관절염 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 관절 주변의 근육, 인대, 힘줄등 연부조직들이 약해지면서 안정성이 떨어지다 보니 연골에 스트레스를 주면서 만성적으로 염증이 생기는 질환으로, 무릎 주변의 안정성을 높여줄 수 있는 근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데, 대표적으로 대퇴사두근의 운동을 잘해주시는게 좋습니다. 대표적인 대퇴사두근 운동으로는 큐세팅 운동, 스쿼트, 벽 스쿼트, 런지 등 다양한 동작들의 운동이 있습니다.허벅지 근력운동 같은 경우 정말 좋은 운동들이 많지만 결국 제일 중요한 것은 질문자 분에게 잘 맞는 즉 질문자분이 통증 없이 잘 따라할 수 있는 운동을 해주시는게 중요합니다. 본인 운동능력 수준에 맞는 운동을 찾아서 해보시면 좋을 것 같습니다. 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하시어 무릎관절 상태 검사 받아보시고, 본인의 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 같이 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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사람 인체 뼈 구성요소가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈 같은 경우 크게 무기질, 유기질, 수분등으로 구성 되어 있습니다.무기질은 뼈의 약 65%를 차지하며, 주로 우리가 알고 있는 칼슘과 인을 포함하고 있습니다. 뼈의 강도를 높이는 역할을 하며 부족시 골다공증을 유발하기도 합니다.유기질은 뼈의 약 30%정도 차지하며 주요 성분은 콜라겐으로, 뼈의 구조적 지지와 유연성을 제공 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레스 해소 방법 같은 경우 개인에 따라 많은 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 효과적인 스트레스 해소 방법으로는 가벼운 운동이나 스트레칭도 스트레스 해소에 많은 도움이 된다고 합니다. 여기서 가벼운 운동은 숨이 너무 차지 않을 정도로 피곤하지 않을 정도로 해주시는게 좋습니다. 운동을 하면 엔돌핀이 돌면서 기분이 좋아지기 때문에 좋습니다. 운동화 신고 가볍게 러닝 해보시는 것을 추천 드립니다.운동 후 스트레칭은 필수니 스트레칭도 같이 하셔서 몸과 마음 건강 모두 챙겨 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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어깨 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증을 예방을 위해서는 올바른 자세에서 어깨 관절의 사용 및 어깨 관절의 올바른 움직임 적절한 사용 및 휴식 가동범위등 여러가지 고려 해야할 사항들이 많습니다. 그중에서도 올바른 자세에서 올바른 어깨관절의 움직임이 굉장히 중요합니다. 대부분 어깨통증은 잘못된 자세나 습관등에 의해서 과사용 되거나 반복적으로 사용되다가 염증으로 인해 통증이 발현되거나 혹은 잘못된 자세사용으로 인한 가동범위에 제한이 생기곤 합니다.그렇기에 어깨가 올바른 위치에서 잘 움직일 수 있도록 어깨 관절의 적절한 스트레칭 및 근력운동을 해주시는게 중요합니다. 사람들마다 어깨의 상태가 다르기 때문에 스트레칭 방법이나 운동같은 경우 조금씩 차이가 있을 수 있으나, 대체적으로 어깨의 내회전 및 외회전 움직임이 안나오는 경우가 많습니다. 이럴 경우 적절한 스트레칭은 필수 입니다.내회전 및 외회전 움직임 개선을 위한 대표적인 스트레칭으로는 슬리퍼 스트레칭이라는 스트레칭이 있습니다.유튜브에 슬리퍼 스트레칭 검색해보셔서 잘 따라서 해보시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 본인의 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 어깨 관절 상태 검사 받아보시고, 본인의 상태에 맞는 치료 및 운동방법등을 배우셔서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
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