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갈비뼈에 살짝 실금이 갔어요.. 지금
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 골절 같은 경우 회복하는데 최소 4~6주정도의 시간이 걸립니다.(사람의 따라 회복력이 다르기에 다소 차이가 있을수는 있습니다)특히나 염증기가 2~5일 길면 2주 정도 까지는 진행되기 때문에,이때 통증이 가장 심한걸로 알고 있습니다. 통증이 심하시면 진통제 처방 받으셔서 드시면 좋고 냉찜질을 통해 통증을 완화 시켜주셔도 좋습니다.무엇보다 충분한 휴식이 회복에 중요합니다. 격한 활동이나 운동은 자제해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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허리통증은 자연적으로 완치가 되는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 보통 2~4주 정도 시간이 지나면 어느정도 회복이 가능합니다.특히나 허리쪽 같은경우 근력 약화로 인한 안정성이 떨어지다 보니 통증이 발생하는 경우가 많으므로적절한 스트레칭 및 근력운동을 통해 통증완화를 할 수있고, 지속적인 관리를 통해 건강한 허리를 만들수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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관절염은 추울 때 더 통증이 심해지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 같이 추운 날씨에는 아무래도 혈관의 수축 및 근육의 긴장으로 인해 관절에 영양분 공급이 저해되다 보니 통증 및 뻑뻑한 감이 더 심해질 수 밖에 없습니다.온열치료를 통해 근육의 긴장 완화 및 혈관의 이완을 통해 통증을 경감시키실 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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직업이 미용사인데 손바닥 통증이 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무래도 직업적 특성상 가위질을 많이 하시게 되다보니 손가락 및 손목 굽힘근의 과상용으로 인한 통증일 것으로 예상됩니다. 그 중에서도 특히 엄지쪽에 있는 근육들 엄지모음근 굽힌근육에 문제를 많이 일으킬수 있기 때문에, 이 두가지 근육을 특히나 잘 스트레칭 및 이완해주시면 좋을것 같습니다.그리고 근처 정형외과 병원에 문의하셔서 파라핀 치료가 가능한 곳이 있다면 파라핀 치료도 함께 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 같은경우 목에 문제도 있지만, 흉추의 가동성도 같이 문제가 오는 경우가 많습니다.폼롤러 마사지를 통해 흉추의 가동성을 먼저 만들어 주시고, 그다음에 거북목의 원인 될수 있는 근육근들 대흉근, 흉쇄유돌근의 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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등 날개뼈 사이에 근육이 꼬이듯이 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 염증으로 인한 통증은 2주정도면 가라 앉는데, 2주정도 시간이 지났는데도 나아지지 않는다면 병원에 가셔서 어깨쪽 관련 진료를 보시는게 좋을 것 같습니다. 일단 지금 말씀해주신 걸로만 봤을때는 근육의 과사용으로 인한 통증으로, 능형근 및 승모근에 피로도가 굉장히 많을것으로 예상됩니다.이로 인해 어깨 관절의 관절 움직임 또한 매끄럽지 않을 것으로 예상됩니다.능형근 및 승모근 뿐만아니라 광배근 대흉근의 적절한 스트레칭 및 어깨의 능동적인 움직임 개선을 위해 전거근 운동을 조금 같이 병행해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다. 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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엑스레이로 염증을 알수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이로는 염증 여부를 확인 할 수는 없으나, 관절염 정도는 확인 할 수 있는걸로 알고 있습니다.그렇지만 확이 또한 급성환자는 확인이 힘들고 만성환자 정도만 확인 할수 있는걸로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.결론부터 말씀드리면 엑스레이로는 인대가 다른 연부조직들이 잘 보이지는 않습니다. 다만 엑스레이를 통해서 뼈의 간격 및 위치 등 여러가지를 고려해서 인대의 상태를 예측해서 판단을 내릴 수는 있지만, 일반적으로 MRI나 초음파를 통해 진단을 내리는걸로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성발톱은 여러가지 원인으로 인해 나타날 수 있습니다. 발톱을 너무 짧게 자른다거나, 유전적 요인 혹은 발볼이 좁은 신발을 신는다거나 너무 꽉끼는 신발을 신거나 하는등의 원인으로 발생 할 수 있습니다.일단 집에서 할 수 있는 방법으로는 발톱을 너무 짧지 않게 잘라주시고, 발볼이 넓은 운동화를 신어 주시면 좋을 것 같습니다.증상이 심한 경우 발톱을 뽑는 경우도 있는데, 이런 경우는 극히 드물긴 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.08
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남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 삐긋하신 경우 초기에는 온찜질 보다는 냉찜질을 해주시는게 효과적입니다.급성기에 뜨거운 온찜질시 염증이 더 증가 될 수 있고 염증의 증가로 통증이 더 발생할 수도 있습니다.그렇기에 되도록이면 2~5일정도까지는 냉찜질 해주시면 좋고, 근육 보호를 위해 통증이 떨어질때까지 보호대를 착용해주시면 좋을 것 같습니다.통증이 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원을 찾으셔서 검사를 해보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 물건을 들때는 되도록이면 허리의 힘보다는 다리의 힘을 쓰는게 좋은데요.다리의 힘을 제대로 잘 쓰기 위해서는 고관절의 움직임 굉장히 중요합니다.스쿼트 하듯이 자세를 잡아 주신다음에 허리를 쫙 피신 상태에서 다리만 이용해서 일어나는 동작으로 물건을 들어 올려주시면 좋습니다. 만약 무거운 물건을 들어야 한다면 허리보호대를 착용하시고 물건을 드는것도 좋은 방법중에 하나라고 생각합니다. 감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.08
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