답변 내역

안녕하세요.우리나라는 토핑이 많아서 정확히 얼마다 라고 말씀드리기 어렵습니다. 다만, 모회사(ㄷㅁㄴ)의 열량을 보면 대충 1조각에 최소 250에서 최대 600 칼로리이고 대충 350 칼로리가 정도 되는 것 같습니다. 라면 한봉지의 칼로리는 대강 400~500 칼로리입니다. 두개를 같이 먹으면 약 850 칼로리 정도 되는 것 같습니다.비만은 인풋과 아웃풋의 차이에 따른 잉여로 인한 것입니다. 인풋은 섭취하는 양, 아웃풋은 에너지 소모량...간단히 생각해서 라면 100개, 피자 100판을 먹어도 이 열량 대비 더 많은 에너지 소모가 있으면 남은 에너지가 없어서 살이 빠집니다. 반대로 라면 아주 조금, 피자 1조각 정도 먹어도 이 이상의 에너지 소모가 없으면 남은 에너지는 살로 또는 지방으로 저장되게 됩니다.물론, 다양한 요인들이 또 있을 수 있습니다. 그러나 쉽게 보면 라면 1개, 피자 1조각을 먹고 더 많이 움직이고 활동하면 이 것으로 인해 살이 찌지는 않을 것 같습니다.감사합니다 .

안녕하세요.채식주의자 중에서도 종류가 많습니다. 락토-오보, 패스코, 폴로, 프렉시테리언 등은 조금의 동물성 유래 식품을 섭취합니다. 비건은 절대 동물성 음식을 섭취하지 않고, 프루테리언은 과일만을 섭취합니다.다양한 영양소가 부족할 수 있느나 그 중 특히 B12(비타민B12)가 부족합니다. 주로 동물성 유래 식품으로 섭취가 가능하기 때문입니다. 결국, 이 부분에 있어서는 채식주의자가 어떤 영양소의 부족이 있을 수 있는지 알고 대응하는 것이 가장 바람직한 방법입니다. 추가로, 비건을 위한 "건강기능식품"을 통해서 다량의 영양소(특히, 미네랄과 비타민)을 보충하는 것이 중요합니다.문화적 차이, 생활 습관 등으로 인해 채식주의를 가질 수 있지만, 동물성과 식물성의 조화에서 놓칠 수 있는 것들에 대해서는 반드시 보충함(재료에 대한 이해 필요)으로써, 자신에게 필요한 영양소를 충분히 공급하고 영양제 섭취 등이 반드시 동반되어야합니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 도가니의 부위는 소의 뼈와 뼈 주변의 힘줄 등입니다. 일반적으로 콜라겐과 젤라틴 등이 주성분입니다. 아주 쉽게 정확하지는 않지만 소의 관절과 연골이다. 라고 보시면 됩니다.일반적으로 콜라겐과 젤라틴 등은 관절염 등에 좋다고 알려져 있습니다.그래서, 도가니, 돼지껍질(콜라겐 주성분) 등이 무릎 건강(관절)에 좋다고 합니다.참고해주세요. 감사합니다.

안녕하세요. 유통기한, 소비기한을 설정하는데 있어서, 단순히 식중독 균 등에 의한 것만을 보지 않습니다.설정에 있어서 업체에서 정하는데, 이 때, 품질의 하락 등도 고려하게 됩니다.티백이 찢겨지지 않았고, 말린 것이라고 보면 식중독 균 등에는 문제 없을 것으로 사료됩니다.다만, 차의 맛과 향에 있어서는 유통기한 전에 비해 다소 떨어질 수 있습니다.즉, 차가 맛이 없을 수 있어요.섭취에는 문제 없을 것으로 사료됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 보통 1 kg 당 9000 칼로리 정도 됩니다.1만보 걸으면 500 칼로리가 소모가 됩니다.약 18일 정도를 걸으셔야 1 kg이 빠진다는 계산이 나옵니다.하루 평소에 필요한 칼로리가 2000~2400 칼로리(성인 기준)입니다.따라서, 위의 정도만 식사하고 1만보 걸어야 18일정도에 1 kg가 빠집니다.결국, 2400 칼로리 이하로 섭취하거나 1만보 보다 더 많이 걸어야 1 kg이 빠지는 시간이 단축됩니다.그래서, 섭취하는 양은 줄이시고 운동하시는 양을 늘리시면 살이 빠질 수 있습니다.이론치로 계산하였습니다.감사합니다.

안녕하세요. 제로콜라는 단맛을 내는 당 대신에 감미료를 넣은 콜라입니다.당이 거의 없어서 열량 자체가 없어 혈당을 높이거나 살을 찌거나 등등은 하지 않습니다 일반적으로 제로콜라에 들어가는 식품첨가물 자체는 매일 섭취해도 평생동안 문제가 되지 않는 양 이하로 넣습니다. 그러나, 엄청 많이 마시게 되면 이 또한 문제가 될 수 있습니다. 따라서, 콜라는 기호식품이기 때문에 밥처럼 드시면 안됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 근력을 향상시키기 위해서는 근육의 양을 늘려야하는데, 근육의 양을 늘리는데 있어서는 단백질이 가장 좋습니다.닭가슴살, 달걀, 두부 등이 있습니다어떻게 조리하셔도 무방하나, 닭가슴살을 삶거나 구우면 됩니다. 달걀은 삶은 달걀 또는 후라이, 두부는 있는 그대로 드시거나 아니면 두부조림, 두부부침, 간장이랑 살짝 같이 섭취...등등이 있습니다.조금 번거로우시면 단백질 보충제 섭취도 괜찮습니다.참고부탁드려요. 감사합니다.

안녕하세요. 저는 진짜 그럴때는계란 후라이나 그냥 식빵을 먹습니다.라면도 먹고 괜찮습니다.이건 최후의 방밥인데,그냥 밥만 먹거나 밥에 물을 말아 먹기도 합니다참고로만 봐주세요

안녕하세요. 무조건 미지근한 물에 넣어서 먹는 것은 아닙니다.꿀과는 별개로 물을 미지근하게 먹어야 위의 혈액이 수축되지 않고, 위가 놀라지 않습니다.미지근하거나 따슷한 물을 마시는 것이 감기에 좋습니다(제가 다니는 병원은 심지어 감기 걸리몀 따슷한 물만 마시라고 합니다)물의 온도가 엄청 뜨겁지 않는 한, 미지근하거나 차갑거나 영양소는 똑같습니다.

안녕하세요. 염증에는 어제가 EPA/DHA 오메가3입니다.고등어 포함 등푸른 생선이 좋습니다.아니면 건강기능식품이 있습니다.오메가3는 염증에 좋아서 암환자용 특수의료용도식품에는 무조건 법으로 필수로 들어가게 되어 있습니다. 감사합니다.