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아기는 혈관을 찾기가 굉장히 어렵네요
안녕하세요. 17개월 아기의 경우 아직 혈관이 가늘어서 수액 주사를 놓는 것이 매우 어렵습니다. 특히 아이는 혈관이 더 수축돼서 찾기 어렵고, 그만큼 여러 번 실패할 수도 있습니다.숙련된 의료진도 이런 경우 어려움을 겪는 것은 마찬가지 입니다.마음이 아프시겠지만 의료진도 최선을 다하고 있다는 것을 믿어주세요.빨리 쾌유했으면 좋겠습니다. 감사합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.20
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참치는 비싸고 영양소도 많은데 숙면에도 도움을 주나요?
안녕하세요. 참치는 등푸른생선으로 DHA와 EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하고, 트립토판도 상당량 함유하고 있어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.특히, 오메가-3는 뇌 건강에 긍정적인 역할을 하기 때문에 도움이 됩니다. 트립토판은 멜라토닌의 합성의 전구체이기 때문에 숙면에 도움이 될 수 있습니다.여름철처럼 수면의 질이 떨어지기 쉬운 시기에 참치를 적당히 섭취하면 숙면에 어느 정도 도움을 줄 수 있습니다.다만, 참치캔은 기름과 나트륨이 많기 때문에 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
3.0
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트립토판이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 트립토판은 숙면에 도움을 주는 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 돕는 아미노산입니다. 즉, 수면의 도움을 주는 세로토닌, 멜라토닌의 전구체입니다. 트립토판이 부족하면 위의 두 성분이 생성되지 않거나 체내 부족하게 됩니다.트립토판 공급원으로는 우유, 치즈, 달걀, 견과류(호두, 아몬드), 바나나, 닭가슴살, 두부, 연어 등에 많이 들어 있습니다. 이런 음식을 저녁에 적당히 섭취하면 수면 유도에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
4.0
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운동하고 한시간만에 식사 다 살이 될까요??
안녕하세요. 근력 운동 후에는 바로 단백질의 섭취는 근육 회복, 근력 증강, 근육 성장에 도움됩니다.즉, 바로 먹는다고 해서 쉽게 살이 찌지는 않습니다.반대로, 운동 후, 공복상태를 너무 오래 유지하게 되면 오히려 에너지 공급을 단백질 분해로 하기 때문에 근손실이 일어날 수 있습니다. 즉, 운동 후 30분~1시간 이내에 간단한 단백질 쉐이크나 닭가슴살, 바나나 같은 음식을 먹는 것이 좋습니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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케모마일차는 우리몸에 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 케모마일은 수면 유도와 스트레스 완화에 도움을 주며, 소화불량과 복통, 염증 완화에도 효과가 있습니다.주요 성분인 아피게닌과 비스아볼롤, 카마줄렌 등이 진정, 항염, 항산화 작용을 하며 면역력 강화 등에도 도움이 됩니다.다만, 차로 섭취하기에는 효과를 보기 위해 그 만큼 다량의 양을 먹어야합니다.따라서, 효과라는 측면에서는 어느 정도 심릭적인 부분이 작용합니다.부작용도 존재하기는 하지만 마찬가지로 부작용이 나타나려면 정말 많이 섭취해야합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
3.0
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최근 폭염에 다시 폭우에 이렇게 변화하는 기후 속에 체력이 많이 고갈이 되는데 어떤 음식을 먹으면 체력 보충이 될까요?
안녕하세요. 날씨 변화가 심할 때는 체력이 쉽게 떨어지니 단백질, 비타민, 수분을 충분히 보충해줘야 합니다.고기, 생선, 달걀 같은 단백질 음식은 기본적인 체력 회복에 좋습니다.과일과 채소는 비타민과 미네랄을 보충해 면역력을 높여줍니다.특히, 수박, 오이, 참외 같은 수분 많은 과일과 채소는 탈수와 피로를 덜어주는 데 도움이 됩니다.추가로, 닭곰탕, 삼계탕, 오리백숙 같은 보양식도 기력 회복에 효과적입니다.무엇보다 다양한 음식을 골고루 먹고, 충분히 쉬어주는 것이 체력을 지키는 비결입니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.19
4.0
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볶음 요리를 할때 야채를 넣은 순서가 있을까요?
안녕하세요. 사람마다 다를 수 있으나, 일반적인 부분을 말씀드리겠습니다.볶음 요리를 할 때는 재료마다 익는 속도와 식감을 고려해야 맛이 잘 살아납니다.즉, 재료마다 다르기는 합니다.일반적으로 조직이 단단한 마늘 같은 경우는 미리 넣는 것이 좋겠습니다.그러나, 콩나물 같은 경우는 먼저 익히면 수분이 빠져나가지만, 나중에 넣으면 촉감이 살아있고 수분이 많이 함유됩니다.상추, 깻잎 등은 나중에 넣어야합니다. 호박 등도 미리 넣으면 물러지기 쉽습니다.즉, 요리하는 방법과 재료의 특성에 따라서 천차만별입니다.명확한 답을 드리지 못해서 죄송합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
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비오는 날에는 지렁이도 숨을 쉬러 밖으로 나온다는데 땅속에서 어떻게 숨을 쉬나요?
안녕하세요.흙에는 틈이 많아서 지렁이가 산소를 받아들일 수 있습니다.그런데 비가 많이 오면 흙 사이 공간에 물이 차 산소가 부족해지기 때문에, 지렁이가 질식할 수 있습니다. 그래서 비 오는 날 지렁이들이 땅 위에서 자주 보이는 것입니다.결로은, 평소엔 흙 속에서 잘 숨 쉬지만, 비가 오면 숨 쉬기 어려워 밖으로 나오는 겁니다.감사합니다.
학문 / 생물·생명
25.07.19
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내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요
안녕하세요.사람마다 다 방식이 다르겠습니다.저의 경우에는, 1) 저녁에 공복 또는 소식2) 그리고 유산소 운동_5~10 km점심은 먹고 싶은 것을 먹었습니다.천천히 살이 빠집니다. 저는 7 kg 정도 감량했습니다.요요도 없습니다.다만, 천천히 이기 때문에 조급하시면 안됩니다.이 방법은 정말 좋습니다. 참고부탁드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
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우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까
안녕하세요.사람마다 체질과 생활환경이 달라 같은 음식을 먹어도 반응이 다르기 때문이라고 생각합니다.그러나, 결국 음식도 균형이 중요하고, 어떤 한 가지에만 의존해서는 건강을 유지하기 어렵습니다.다양한 식재료를 골고루 먹고, 본인 몸에 맞는지 천천히 확인하는 것이 가장 확실한 방법입니다.따라서, 후기는 참고만 하고, 결국 내 몸이 맞는 다이어트 방식을 찾는 것이 좋습니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
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