답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.노인에서 근육이나 관절이 약해지다보니 체중조절을 위한 운동이 쉽지 않은게 사실입니다. 하지만 체중조절을 위해서도, 노쇠나 근육감소를 예방하기 위해서도 운동을 해주시는게 좋습니다. 식사량만 줄여서 지방을 빼려고 하면 근육도 같이 빠지기 때문에 건강에 아주 나쁜 방법이며 우리 몸이 기아상태로 인식하기 때문에 신체 전반의 대사량을 줄여서 기초대사량이 떨어지고 체중조절이 더 힘들어집니다. 우선은 근육이나 관절에 부담이 되지 않는 운동을 해주시는게 중요합니다. 무릎 관절에 부담을 적게 주는건 고정형 자전거나 수영입니다. 관절에 부담이 되지 않는다면 걷기도 도움이 되며 가능한만큼은 속도를 내주시는것도 좋습니다. 처음 시작할 때 너무 무리한 운동을 하실 필요가 없습니다. 처음에는 10분으로 시작하셔도 되고 대신 하루에 3번이든 4번이든 여러번으로 나누어서 운동을 해주시면 됩니다. 하루 30분 이상 운동을 해야 체중변화가 생긴다는 연구결과도 있으니 이건 참고하시면 되겠습니다. 식사는 충분히 섭취하셔도 되고 운동을 하신다면 꼭 단백질을 어느정도 챙겨서 먹으시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.변비도 질환이 맞습니다. 원인이 굉장히 다양하며 여러 다른 질환에 동반될 수 있습니다. 보통은 대변에 수분이 너무 적거나 대장의 운동성이 떨어져서 생깁니다. 대장의 운동성을 떨어트리는 약을 먹고있거나 운동성을 떨어트리는 질환이 있는 경우에 변비가 생길 수 있습니다. 원인에 따라 변비가 시간이 지나면서 좋아질지 적극적인 치료가 필요할지가 달라지겠습니다. 우선은 식이섬유가 풍부한 식사를 해보시고 식후에 가벼운 산책을 통해서 대장 운동성을 늘려보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.장염은 검사로 진단하지 않습니다. 건강한 성인이 설사를 한다면 95% 이상 장염입니다. 복부 촉진을 통해서 복부 전반적인 압통이 있는걸 확인한다면 바로 진단할 수 있습니다. 가벼운 바이러스성 장염은 1-2 이내에 자연적으로 회복되는데 증상이 오래가시는걸 보면 세균 감염에 의한 염증성 장염의 가능성이 있어보이며 항생제 복용이 필요할 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.귀 안에 섬모가 결국에는 밖으로 빼내줄거니까 걱정은 안하셔도 되겠습니다. 다만, 불편감이 심하시다면 이비인후과에서 꺼내시면 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.변비 치료로 관장을 하는 경우는 흔하지 않습니다. 대부분 먹는 약으로 해결을 합니다. 배변은 하루 2회에서 이틀에 한번 정도가 적당한 횟수입니다. 변비가 맞다면 먼저 식이섬유가 풍부한 채소 및 과일을 섭취해보시는게 맞겠고 약을 복용해야한다면 처음에는 대변이 수분을 머금을 수 있게 해주는 bulking agent 위주로 처방합니다. mago, sylcon 같은 약들이며 식이섬유와 같은 작용을 합니다. 이 약물 복용에도 변비가 지속되면 대장의 움직임을 촉진시키는 약들을 사용하게 되는데 듀파락이나 듈코락스 같은 약들이 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.너무 자연스러운 모습이기 때문에 신경 안쓰셔도 됩니다. 내시경을 씹지 못하도록 보호기를 이빨이 끼우고 검사를 하니 이런 부분도 걱정 안하셔도 됩니다. 수면내시경시에는 몸을 완전 마취하는게 아니고 단순히 수면만 유도하기 때문에 엉뚱한 이야기를 하거나 잠결에 일어나려고 하는 모습을 보일 수 있지만 의료진들에게는 너무 익숙한 모습입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이야기하시는 못브을 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠스빈다. 하지정맥류의 가능성이 높아보이며 정맥에 있는 판막이 혈전때문에 고장나는 경우가 많습니다. 이 경우 판막이 기능을 잃어 정맥순환이 한방향으로 이루어지지 않고 자꾸 역류하면서 혈관이 볼록 튀어나오게 보일 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.거북목을 교정할 때 경추 전만자세를 잘 유지해주는게 중요하고 경추 신전하세를 해주는게 도움이 됩니다. 거북목은 핸드폰이나 컴퓨터를 할 때 고개가 앞으로 기울어지면서 생기는 문제이므로 항상 바른 자세를 취하려고 노력해주시는게 좋겠ㅅ브니다. 아래 영상 참고하시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.Myokimia 현상입니다. Orbicularis oculi 근육에 잔떨림이 발생하는 증상입니다. 스트레스, 과음, 카페인섭취, 수면부족, 흡연, 불안이 원인이 될 수 있습니다. 이런 원인을 제거하면 자연적으로 호전되는 경우가 많으며 만약 이후에도 증상이 지속된다면 마그네슘, 베타차단제, 항불안제, 항경련제을 사용해볼 수 있으며 보톡스주사로 치료할 수도 있습니다.진료를 원하시면 재활의학과나 신경과 진료를 보시는게 맞습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.손가락 폄근이나 손목 폄근이 팔뚝에 위치하기 때문에 손을쥘 때 해당 근육들이 당겨지면서 통증이 생길 수 있습니다. 온찜질 및 마사지를 해주시면 통증 완화에 도움이 되겠습니다. 사무일을 하다보면 근육이 부담이 되는 경우가 있습니다.