답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.의학적으로 문제가 있는 식사방법은 아니지만 수면시에 위장관을 비롯한 우리 몸의 근육들이 모두 이완되기 때문에 일어나자마자 밥을 먹기보다는 가볍게 몸을 움직인 후에 식사를 하시는게 맞겠습니다. 가장 중요한건 느끼시는 불편감인데 속이 더부룩하시면 조금 도 천천히 식사를 하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.코팩을 한다고 모공이 늘어나지는 않습니다.피지가 딸려나올 때 일시적으로 넓어질 수 있겠지만 피부는 탄력성이 있음으로 금방 원상태로 돌아옵니다. 코팩을 사용하거나 스크럼 제품을 사용해보시는게 맞겠습니다.피지분비를 줄여주시는게 중요한데 스트레스를 줄이고 건강한 식생활, 수면, 운동이 피지분비를 줄여줍니다.스크레스 받으면 몸에서 스테로이드 호르몬이 나오는데 그러면 피지분비가 늘어납니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.부비동염은 비강 주변에 있는 여러개의 부비동에 염증이 생기는 질환입니다. 비부동중에 상악동에 염증이 생기면 광대뼈나 이빨부위에 통증이 생길 수 있습니다. 진료 받으시던 이비인후과에 증상 이야기 하시고 항생제 처방받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.디스크내장증의 가능성이 있어보입니다.디스크 섬유륜 일부가 찢어진 상태로 요추 전만 자세를 잘 유지해주시는게 회복에 중요합니다.피부가 찢어졌다가 붙듯이 디스크도 찢어졌다가 자연적으로 붙습니다.허리를 굽히지 말고 하루종일 요추 전만 자세를 유지해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.고혈압은 내과진료를 받으시는게 맞습니다.130mmHg정도면 약을 먹을 정도는 아닙니다. 싱겁게 먹는 식습관, 과체중인 경우 체중조절, 하루 30분 이상 운동이 혈압을 떨어트려줄 수 있습니다.운동을 하시면 안정시 부교감이 항진되기 때문에 혈압이 떨어집니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.무릎연골연화증에서는 대퇴사두근중 내측 광근을 강화해야하고 대퇴부 외측 근육들은 스트레칭 및 마사지를 해줘야합니다.내측 광근은 세미 스쿼트라고 45도만 앉는 스쿼트를 하시면 강화할 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.디스크 질환에서 중요한건 허리를 앞으로 굽히지 않는겁니다. 요추 전만 상태를 하루종일 유지해야합니다. 검도나 태권도는 허리를 굽혀야하는 동작이 많기때문에 적절하지 않습니다.허리를 굽히지 않고 할 수 있는 운동을 생각해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.허리협착증은 걷다보면 다리에 통증이 생기거나 힘이 빠지는 파행 증상을 유발합니다. 이런 증상이 있는게 아니라면 협착증을 의심할 이유는 없겠습니다.지금 통증이 심해지신건 아마 디스크 내장증이라고 해서 디스크 일부가 찢어진 상황일 가능성이 높으며 허리를 펴는 자세인 요추 전만을 잘 유지해주시고 시간이 지나면 디스크가 붙으면서 회복되실겁니다.피부가 찢어지면 붙듯이 디스크도 자연적으로 붙습니다.디스크내장증에서 요츄 전만을 잘 유지해주지 않으면 다리까지 방사통이 생기는 디스크 탈출증이 생길 수 잌ㅅ으니 조심하시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.좌식은 허리, 고관절, 무릎에 아주아주 안좋은게 맞습니다.허리는 요추 신전 자세를 잘 유지해주는게 중요한데 바닥에 앉으면 요추가 앞으로 굽을 수 밖에 없습니다.사실 오느 의자던 상관 없고 앉았을 때 엉덩이가 무릎보다 높게 위치할 수 있으면 되고 허리를 편 상태에서 등받이가 상체를 잘 받쳐줄 수 있는 의자가 좋습니다. 괜히 비싸거나 기능을 강조한 의자 살 필요 없고 위의 원칙을 지키면서 내 몸에 편한 의자가 제일 좋습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.진짜 근육통이 맞다면 스트레칭, 마사지, 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.디스크가 살짝 찢어지는 디스크내장증에서도 근육통과 아주 흡사한 연관통이 생기기때문에 근육통이 지속되시면 디스크내장증 회복을 위해 경추 신전자세를 잘 유지해주시는게 중요합니다.