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크라이오테라피는 어떤 효과가 있는 건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.크라이오테라피는 정말 단순한 냉치료입니다. 이걸 어떻게 적용하냐에 다라서 이야기하신것과 같이 운동선수들에서 운동 후에 근육의 대사를 낮춰서 근육을 휴식시키기 위해 사용할 수도 있고 다이어트에서 체온을 유지하기 위해서는 열에너지를 만들어내야하기 때문에 칼로리를 소비하는데 도움을 줄 수 있겠습니다. 본래 크라이오테라피의 주 목적은 급성 염증을 줄이고, 혈액순환을 떨어트려서 부종을 줄이는데 사용합니다. 운동선수들에서는 운동 후에 근육이 일을 많이 함으로이 인해서 온도가 많이 올라가있고, 에너지 대사가 증가해있기 때문에 이걸 냉치료를 통해서 낮춤으로 근육을 덜 지치게 만들어주는 방법입니다. 다이어트에서 적용하는 경우는 사실 저희가 의학적으로 교과서에서 배우는 사항은 아닙니다. 다이어트에 적용을 할 수 있다면 이야기드린것과 같이 열에너지를 소비하게 만들어서 운동으로 에너지를 소비하는것과 같은 효과를 내기위한 방법일 거라고 생각됩니다. 그런데 한가지 생각해볼것이 우리 몸의 세포들에서는 온도가 떨어지면 에너지 대사가 떨어지고, 온도가 높아지면 대사가 높아집니다. 그렇기 때문에 냉치료를 하면 세포들의 온도가 떨어져서 대사가 떨어지는 부분이 있을것이고 이 양이 체온을 유지하기 위해서 사용하는 열에너지보다 더 높을지 많을지는 연구를 해봐야 알 수 있을것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.28
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술 마시기 전에 숙취해소제를 먹으면 도움이 되나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.술을 먹으면 알코올이 몸에서 아세트알데하이드라는 물질로 전환됩니다. 이 물질이 1급 발암물질이고, 두통, 구역질, 숙취를 만드는 원인입니다. 우리 간에서 이 아세트알데하이드를 분해하게되는데 이 분해 능력이 떨어지는 사람은 쉽게 술에 취하고 숙취가 생기는겁니다. 숙취해소제는 이 아세트알데하이드를 분해하는데 도움을 주며 그래서 음주 전에 마시는게 더 도움이 되겠습니다. 그런데, 이건 의학적인건 아니고 저의 실제 경험상 저같이 술을 못먹는 사람에게서는 술먹기 전에 먹으나 술먹고 나서 먹으나 거의 효과가 없는것같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.28
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안녕하세요 2달전부터인가 오른쪽의
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진찰을 해서 정확한 통증부위, 통증이 심해지는 상황, 관절가동범위 같은 것들을 확인해봐야 진단을 할 수 있겠습니다. X-ray, 초음파 정도면 충분히 진단이 가능하며 석회화건염, 동결견, 회전근개손상 정도가 흔한 원인들입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목이 아프고 족저근막염이 있으면 어떻게 치료해야하나요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.족저근막염 치료에 있어서 가장 중요한것은 아래 보시는 족저근막의 마사지, 스트레칭입니다. 족저근막염에서 아침에 일어나서 첫발에 통증이 가장 심하고, 휴식했다가 다시 걸으려고 하면 통증이 심해지는 이유는 근막이 굳고 뻣뻣해졌다가 걸으면서 다시 통증이 발생하는겁니다. 그렇기 때문에 이 근막을 이완시켜주는 마사지, 스트레칭이 큰 도움이 되는겁니다. 족저근막염은 자연적으로도 잘 회복하는 질환이지만 통증이 많이 심하신 경우에는 병원 방문하시고 체외충격파를 받아보시는게 도움이 될 수 있겠습니다. 발목의 경우는 통증 위치에 따라서 진단 및 치료가 달라서 재활의학과나 정형외과 방문하시고 정확한 원인을 먼저 파악하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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하루종일 8시간 앉아서 일하는데 엉덩이가 너무아파요.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.오랫동안 앉아있으면 해당 부위에 혈액순환이 많이 떨어지기 때문에 통증이 생길 수 밖에 없습니다. 저도 학창시절에 공부한다고 오래 앉아있어서 통증이 자주 생기던 기억이 나네요. 혈액순환이 떨어지다보니 종기가 생기기도 합니다. 해결법은 원인인 혈액순환을 개선해야하고 이건 약이나 치료로 가능한게 아니고 원인인 오래 앉아있는 상황을 개선해야합니다. 1시간에 5~10분 정도라도 일어나서 엉덩이에 압박을 줄여주셔야겠습니다. 술을 먹어서 간이 망가졋는데 다른 금주 이외에 다른 치료로 간을 치료할 수 없습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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재활 치료를 받으면 회복 속도가 얼마나 빨라질 수 있나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.회복속도를 얼마나 빠르게 만들어주는지는 적립되어있는 데이터가 전혀 없습니다. 저희는 회복을 도와줄 수 있는 최대한의 치료를 적용하는거지 이게 얼마나 빠르게, 얼마나 많은 회복을 촉진시켜줄 수 있을지에 대해서는 알지 못합니다. 환자마다 편차도 매우 크니까요. 예를 들면 똑같은 뇌졸중 환자에서의 편마비에서도 첫 발병시 얼마나 심한게 뇌졸중이 생겼는지, 평소에 근육이 얼마나 많던 사람인지, 뇌졸중 후 근력이 어느정도 남아있었는지 등등 여러가지 요소에 의해서 회복이 달라지며 어떤 경우는 완전히 정상 생활로 돌아가고 어떤 사람은 전혀 회복되지 못한 상태로 완전 마비로 살아가게됩니다. 재활이라는 개념은 병을 얻기 전 상태로 되돌린다는 의미이고 기능이 떨어진게 있다면 모두 재활이 필요하다고 하겠습니다. 예를 들어서 오십견에 의해서 어깨 관절 가동범위가 줄어들었다면 당연히 재활치료를 통해서 가동범위를 정상으로 되돌려야겠으며 목디스크탈출에 의해서 손에 근력저하가 생겼다면 이것도 당연히 재활치료를 해야하는것이죠. 재활치료에 부작용은 전혀 없겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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협착증과 허리 디스크 증상 초기에는 어떻게 하면 좋을까요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.하지에 근력저하가 심하거나, 3개월 이상 생활교정을 했는데도 통증이 도저히 조절되지 않거나, 대소변 조절에 문제가 생긴다면 수술을 고려해볼 수 있겠습니다. 하지만, 작성자분이 이야기하신것과 같은 상황이라면 수술을 고려할 필요가 전혀 없겠습니다. 지금과 같은 상황에서 치료에 있어 가장 중요한 원칙은 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세의 유지입니다. 하루에 한번도 허리를 굽히지 않아야하며 예를 들면 머리를 감거나 세수할 때도 서서 샤워기 앞에서 씻고 몸을 닦아주시는게 바람직 하겠습니다. 바닥 생활을 하시면 허리를 굽힐 수 밖에 없기 때문에 침대와 의자를 사용하셔야합니다. 그런데, 83세라고 하시면 생활교정이 젊은 사람들처럼 잘 실천되지 않을 수 잇겠으며 시간이 지나면서 병이 진행하여 술을 해야하는 상황으로 진행할 가능성이 있겠습니다.통증을 조절하는데 도움이 되는건 허리에 직접 주는 스테로이드 주사치료입니다. 이외에 물리치료나 도수치료를 적용할 수는 있지만 도움을 주는 정도이지 이런 치료로 허리를 낫게한다고 볼 수는 없겠습니다. 아래 영상들 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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무산소운동에대해 궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.혈압을 낮추는데는 근력운동같은 무산소운동보다는 유산소운동이 더 효과적인게 맞습니다. 운동시에 심박수와 혈압이 높아지고 교감신경이 항진되는 운동이니까요. 반대로 안정시에는 부교감 톤이 증가되면서 혈압이 떨어지는거죠. 예전 연구들에서는 유산소운동만 혈압을 떨어트리는 효과가 있다는 결과들이 많았는데 최근에는 근력운동도 혈압을 떨어트려준다는 연구 결과들이 나오고있는 상태입니다. 매우 높은 고혈압에서는 근력운동시에 혈압이 너무 많이 올라갈 수 있어 주의가 필요하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.24
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힘줄 파열 됬을때 증상이 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.힘줄이 파열되면 해당 힘줄과 연결된 근육을 사용하는 동작을 할 때 통증이 생기겠습니다. 예를 들면 팔꿈치 외측에는 손목과 손가락 신전 근육이 붙기 때문에 손목 손가락 신전 (손등쪽 굽힘)동작을 할 때 통증이 생기겠습니다. 반대로 팔꿈치 내측의 경우에는 손목과 손가락 굽힘 근육이 붙습니다. 그래서 손바닥쪽 굽힘 동작에서 통증이 발생하겠습니다. 통증 정도로 파열 여부를 판별할 수는 없습니다. 타박상에 의해서 힘줄 손상은 매우 어렵습니다. 통증이 2주 이상 지속되면 정형외과 방문하시고 초음파검사를 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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타박상으로 힘줄 파열이 될수있나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.힘줄은 엑스레이에 나오지 않습니다. 타박상으로 힘줄이 끊어지기는 쉽지 않습니다. 쉽게 생각하면 고무줄을 잡아당기는 상황에서는 끊어질 수 있지만 그 고무줄을 아무리 강하게 방망이로 내리쳐도 고무줄이 끊어지지 않는것과 같은 원리입니다. 힘줄파열이 가벼우면 자연회복 되지만 심하다면 자연회복되지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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