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갑자기 자고 일어나니까 무릎이 아픈데 이유가 무엇인지요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.무릎이 아프다고 다 같은 원인이 아닙니다. 아래 그림중에서 어느 부위에 통증이 있으신건가요?기존에는 무릎이 전혀 아프지 않으시던 상황이신가요?부은곳이 없다면 온찜질을 하고 휴식을 취해보시는게 도움이 될 수 잇겠습니다. 시간이 지나면 좋아질지는 원인에 따라서 달라지는 사항입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.20
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10세(남자) 목에 알이 잡힙니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.림프절 비대를 먼저 의심해봐야겠습니다. 우선 소아과 진료 보시고 소아과에서 원인이 찾아지지 않는다면 이비인후과 진료를 보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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어깨 통증으로 재활 치료를 받는 경우 효과적인 운동을 알려주세요.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.어깨 통증이라고해서 모두 같은 상황이 아닙니다. 어깨라고 표현하셨지만 아마도 어깨 관절부위가 아니고 목이 몸통에 붙는 부위에 통증이 있는 상황일거고 이 경우 저희는 목통증으로 봅니다. 컴퓨터를 많이 하시다보니 목을 앞으로 굽히게 되는 시간이 많아서 통증이 있으실거고 하루종일 경추전만 자세를 유지해주시면 통증이 많이 줄어드실겁니다. 이를 위해서는 모니터를 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시는게 도움이 되겠습니다. 그리고 목 뒤 근육들은 마시지나 온찜질을 통해서 이완시켜주시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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변비가 있어 하복부 통증이 심할때 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.하복부 통증에는 물리치료가 도움이 되지 않겠습니다. 변비가 있으시면 변비를 치료하셔야지 물리치료로 해결하려고 하시면 안됩니다. 변비약으로 변이 수분을 머금을 수 있게 해주는 bulking agent를 먼저 사용해보시는게 도움이 되겟습니다. 이런 약들은 몸에 흡수되지도 않고 얼마든지 많이 먹어도 문제가 되지 않는 약들이며 식이섬유와 같은 효과를 낼 뿐입니다. 아락실, 비사코딜, 듈코락스같이 장을 자극해서 위장관 운동을 촉진하는 약들은 꼭 필요할때만 제한해서 사용해야하구요. 복통이 있을 때 온찜질을 하면 통증을 줄이는데 도움은 되지만 위장관 운동을 낮추기 때문에 변비 치료에 좋지는 않겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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치매 예방에 좋은것들 좀 알려주세요~
안녕하세요. 남희성 의사입니다.치매를 예방하기 위해서는 활발한 정신적 활동, 육체적 활동이 필요합니다.뇌를 활발히 사용하는것 이외에도 매일 30분 이상 유산소운동을 해주는게 혈액순환을 촉진하고 뇌에서 노폐물을 청소해줌으로 인해서 치매를 예방하는데 더 큰 도움을 줍니다.치매라는게 뇌에 타우 단밸직, 아밀로이드 베타라는 물질이 쌓이면서 생기는 문제인데 이걸 청소하는데 도움이 되는거죠.뇌를 활발히 사용하기 위해서는 집에서 혼자 지내시기 보다는 주변분들과 대인관계를 가지시고 사회적 활동을 계속 유지해주시는게 도움이 되겠습니다.그리고 평소에 익숙한 활동만 하기보다는 새로운 활동을 해주셔야합니다. 오른손 잡이가 왼손으로 그림을 그려본다던가 새로운 학문이나 책을 읽는다던가 하는 활동들이 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.20
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캡사이신이 스트레스 개선에 도움이 되나요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.이런 글을 볼때만 의학적으로 해석하기에는 참 난감합니다. 우리 혀의 미각에는 단맛, 짠맛, 신맛을 느끼는 미뢰는 있지만 매운 맛을 느끼는 미뢰는 없습니다. 매움은 통증을 느끼는 통각을 통해서 느끼는 맛입니다. 즉, 매운맛을 즐기는건 사실 통증을 받으면서 기분이 좋아하는거고 통증을 받으면서 스트레스가 풀린다고 이야기하는것과 같습니다. 물론 매운맛을 맛있다고 느끼는 경우에 기분이 좋아지고 엔돌핀이 나오면서 스트레스가 풀릴수는 있겠지만 통각으로 느끼는 매운맛을 통해 행복감, 기분 좋음을 느끼는게 저로써는 잘 이해가 가지 않습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.20
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어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금같은 상황에서 가장 중요한것은 자세교정입니다. 이 자세교정이 꼭 병원에서 도수치료같은 치료를 받아야 교정할 수 있는게 아니고 내가 평소에 취하는 자세를 모두 바꿔주시면 되겠습니다. 혼자서 교정이 잘 안되는 경우에 병원에서 단기간 도움을 받으시면 되겠구요. 아래 영상 보시고 따라해주시기 바랍니다. 그리고 어깨만 펴는것이 아니고 허리, 가슴, 목도 뒤로 젖혀주시면서 함께 자세를 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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술먹었을때 빨갛게 살색이 변하면 안좋은건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.얼굴이 빨갛게 변하는 사람은 술을 먹으면 안됩니다. 술은 우리 몸에 들어와서 아세트알데하이드라고 하는 물질로 바뀝니다. 이 아세트 알데하이드가 1급 발암물질인데 우리 간에서 이 아세트 알데하이드를 해독하는 기능을 가지고있습니다. 얼굴이 쉽게 빨갛게 변하는 사람은 간에서 이 아세트 알데하이드를 분해하는 능력이 떨어지는 사람들입니다. 이 아세트 알데하이드를 간에서 해독하지 못하다보니 땀을 통해서 배출하려고 혈관이 확작되게 되고 이로 인해서 얼굴이나 몸이 빨게지는거니까요. 그래서 이런 사람들은 술을 조금만 먹어도 몸에서 술냄새가 많이 나고 소변에서도 술냄새가 많이 나게 됩니다. 이런 사람들은 조금의 음주로도 술을 잘먹는 사람에 비해서 술로 인해서 생길 수 있는 질병들이 더 쉽게 생기겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.20
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최근허리가 안좋아졌는데 허리에좋은 운동법있나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 허리 통증이 있는 상황이라면 운동을 하기보다는 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지해주시는게 허리 회복에 가장 중요한 치료원칙이 되겠습니다. 머리를 감거나 밤에 자기전에 세수만 해야하는 상황에서도 서서 샤워기 앞에서 씻어주시는게 허리를 위해서는 바람직합니다. 세수하고 몸에 물을 닦아야하겠지만요. 허리를 잡아줄 복근, 척추기립근, 둔근, 광배근 강화운동은 허리 통증이 다 좋아지고나서 해주시면 되는데 이때도 허리를 굽히는 동작이 포함된 운동을 해서 근육을 키울것이 아니라 요추전만 자세를 유지하면서 시행할 수 있는 운동들을 시행해주시는게 적절하겠습니다. 예를 들면 복근 운동을 한다고 윗몸 일으키기를 하기보다는 플랭크나 버드독 운동을 해주시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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담배를 안펴도 폐암에 걸릴수 있나요??
안녕하세요. 남희성 의사입니다.담배가 폐암의 가장 흔한 원인인건 맞지만 간접흡연이라던가 담배 이외에도 매연, 석면같은 작업장 환경, 방사선 등에 의해서도 폐암이 발생할 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.20
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