답변 내역

글는 피부 부위에 아무런 병변도 안생기는 상황인가요?피부가 건조할때 간지러워질 수 있어서 우선은 보습을 신경써주시는게 도움이 되겠으며 간지러움이 지속되면 피부과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다. 간지러울때는 알러지질환이나 진균성 질환을 가장 먼저 고려해봐야하는데 두가지 모두 피부에 병변이 생기는 경우가 대부분입니다.

의학적으로 특별히 슬리퍼가 건강에 좋지 않을 이유는 없겠습니다. 잠깐잠깐 신는건 전혀 문제가 되지 않고 혹시 오래 신었을 때 운동화에비해서 충격을 흡수해주지 못해서 발에 안좋다 하는 이야기가 있을 수 있는데 이건 맨발이냐 양말을 신냐에 의해 달라지지 않겠습니다. 혹시나 최근에 특정회사에서 판매한 슬리퍼에서 유해물질이 나왔다고 해서 이것때문에 맨발보다는 양말을 신는게 안전하다 이런 이야기가 잇을 수 있겟습니다.

젊은사람에서는 맞지 않는 이야기고 노인에서는 연관성이 있다고 볼 수 있겠습니다. 근육량이 줄어든다고 뼈 밀도를 직접 낮추는건 아니겠지만 떨어진 근육량으로 인해서 활동이 적어지고 누워서 지내는 시간이 길어지다보면 뼈밀도도 떨어질 수 있다는 의미입니다. 뼈는 우리가 매일 걷고 신체를 사용하기 때문에 그 밀도를 유지합니다. 척수손상환자에서 하지마비만 있는 경우에 휠체어를 타기 때문에 척추의 골밀도는 유지가 되지만 하지의 골밀도는 떨어지는걸 보면 뼈에 자극이 없을때 골밀도가 떨어지는구나 하는걸 알 수 있습니다.

지혈이 충분히 되지 않아서 주사로 인해 뚫린 혈관의 구멍으로 피가 세어나온 상황으로 생각됩니다. 지혈할때는 꾹 누르는게 맞는데 근육주사시에는 근육 안에서 약을 퍼트리기 위해 문질러주라고 합니다. 혹시 지혈시에 꾹 누른게 아니라 문지르시지 않았나 생각해보시기 바랍니다. 피부 내부에 고여있는 출혈은 시간이 지나면서 자연적으로 흡수되기 때문에 걱정하지 마시고 그냥 놔두시면 되겠습니다. 온찜질을 하시면 조금 더 빨리 회복되겠습니다.

한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양은 성인 남성을 기준으로 400mg 정도입니다. 이 카페인이 혈중으로 들어가서 효과가 생기는것이기 때문에 체중도 고려해야겠스빈다. 체중이 많이 나가는 사람은 카페인을 더 많이 먹어도 문제가 생길 가능성이 떨어진다는 의미입니다. 기저질환이 없는 성인이라면 하루 600-1000mg을 먹는다고 해서 중한 증상이나 질환이 생기지는 않겠습니다.

겨울철에 더 심해지지만 여름철에도 손발이 시리고 차다고 이야기하시는 경우가 종종 있습니다. 수족냉증이 겨울에만 생긴다고 보는건 맞지 않겠습니다.

감기가 진행하고있는것으로 생각됩니다. 감기때 저희가 처방하는 약은 병을 치료하는 약이 아니라 증상을 조절해주는 증상조절제입니다. 감기는 rhinovirus, coronavirus (코로나19와 다름) 를 비롯한 200여종의 바이러스 감염을 총칭합니다. 이 다양한 바이러스르르 모두 검사로 확인할 수 없고 이 바이러스를 죽이는 항바이러스제들이 모두 나와있지 않기 때문에 바이러스를 죽이는 약을 사용하지 않습니다. 증상조절제만 사용하더라도 감기는 1주일 정도면 자연적으로 회복이 되구요. 그래서 약을 먹었는데 왜 증상이 더 심해지지 하고 걱정하실 필요가 없겠습니다.

지금 이야기하시는 정도의 체중감량을 병적으로 볼 이유는 없겠습니다. 강도 높은 유산소운동을 많이 하신다면 충분한 영양분섭취를 해주시기 바랍니다. 아침은 챙겨먹으시나요?

인대는 관절이 과도하게 꺽이는 상황에서 손상이 됩니다. 그래서 보통 발목이나 손가락 인대가 잘 다칩니다. 무릎이 과하게 돌아가는 한번의 이벤트 후에 통증이 생긴게 아니라면 인대 염좌를 고려할 이유는 없겠습니다. 근육통이라면 해당 근육을 다시 사용하려는 자세에서 통증이 있으실거고 그 근육을 눌러보면 지금 느끼는 통증과 같은 양상의 통증이 생길겁니다. 관절통증이라면 그 관절에 압력을 가하는 진찰을 해보면 통증이 재발할겁니다. 근육이 원인이던 관절이 원인이던 발레를 하고나서 통증이 있으신거니까 휴식을 취하시는것만으로도 잘 회복 되실겁니다. 그리고 온찜질을 같이 해주시는게 조직의 회복에 도움이 되겠습니다. 다치고 초기에 냉찜질을 하라고 이야기하는 경우가 있을 수 있는데 염증과 부종이 매우 심하다면 냉찜질을 하는게 맞지만 그렇지 않은 경우에는 냉찜질이 오히려 혈액순환을 낮추고 insulin like growth factor-1의 분비를 억제해서 조직의 회복을 방해하겠습니다.

거북목은 잘못된 자세때문에 생깁니다. 휴대폰이나 모니터, 티비, 책을 볼 때 이 물체들의 높이가 눈보다 아래에 있다보니 오래 쳐다보고 있으면 목이 앞으로 굽어지고 경추전만이 깨지게됩니다. 목이 앞으로 숙여지면 아래 첫번째 그림처럼 토크가 커지고 목 뒤쪽에 근육들이 해야하는 일이 늘어나게됩니다. 이로 인해서 근육통 및 근육의 긴장, 뭉침이 발생하게되며 심해지면 디스크에도 손상을 주게됩니다. 그래서 고개를 앞으로 절대 숙이지 않는 생활이 필요하며 이를 경추전만 자세의 유지라고 표현합니다. 위에 이야기드렸던 내가 쳐다보는 물체들이 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 중요하며 그 과정에서 땡기고 뭉친 근육들을 마사지와 온찜질로 풀어주시기 바랍니다. 스트레칭으로 근육을 이완시켜줄 수 있지만 이 과정에서 오히려 디스크에 부담이 될 수 있습니다. 세번째 네번째 사진처럼 무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 팔꿈치 높이를 맞춰주시면 되겠고 무릎의 경우 90도 보다 더 굽히셔도 됩니다. 무릎이 굽혀지는게 오히려 허리를 펴기에는 더 편한 자세가 됩니다. 네번째 사진에는 물체가 눈보다 조금 낮게 위치해있는데 이것보다도 더 높여주시는게 경추전만을 더 많이 만들 수 있는 방법이겠습니다.