답변 내역

안녕하세요. 남희성 의사입니다.한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양(성인 남성 기준)은 400mg입니다. 밖에서 사먹으시는 아메리카노는 1잔에 100~200mg정도 들어있기 때문에 2잔까지 마시면 되겠습니다.보통 아메리카노 1잔에 에스프레소 2잔이 들어가니까 에스프레소로 치면 하루 4잔정도가 권장 섭취량이 되겠습니다.디카페인은 일반 커피의 1-2% 정도의 카페인만 들어있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.햇빛을 보면 비타민 D가 흡수되는게 아니고 합성이 됩니다. 입으로 먹는 양보다 오히려 이렇게 피부에서 합성되는 비타민 D가 우리 몸에서 더 큰 부분을 차지합니다. 하루에 20-30분 정도 햇빛을 쬐면 충분합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.과민성 대장증후군은 장운동이 너무 활발해져서 설사를 할 수 있는데 설사가 나온다는 이야기는 충분히 영양분이나 수분을 흡수할 시간 없이 변이 배출됐다는 이야기니까 큰 영향은 없겠지만 영양분 흡수 측면에서 손해를 본다고 생각할 수 있습니다. 음식을 조절하시는건 좋은 모습이지만 스트레스를 줄이는 것이 급선무입니다. 먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고 이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고, 적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요합니다. 특히 걷기는 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이므로 산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.회음부에만 근육경련이 일어나는 질환은 없습니다. 16세의 나이에 혈액순환 문제가 생기지도 않구요.키와도 전혀 상관없습니다. 키에 대한 불안감이나 걱정이 항상 너무 과도합니다. 정신건강의학과 진료를 한번 받아보는게 도움이 될거라 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.필요 이상으로 너무 많은 영양제를 먹으시는것 같습니다. 시중에 판매하는 영양제나 건강기능식품들은 상업적인 요소가 많이 가미된 부분이 있습니다. 기저질환이 없고 건강한 50대라면 종합비타민제 하나 정도 말고는 다 안먹으셔도 되는 영양제로 보입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지성 비염 증상일 가능성이 많이 높아 보입니다. 봄철에 심해지는 경우가 많습니다. 항히스타민제를 먹어도 비염이 심한 경우 바로 조절이 되지 않을 수 있습니다. 이비인후과 방문하셔서 추가적인 약 처방 및 스프레이 제제를 처방받으시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.위치만 생각하면 심장이나 췌장을 확인해야겠고 자고 일어나서 불편감, 속이 미식거리는걸 생각하면 위식도 역류도 생각을 해봐야겠습니다. 내과 방문하시면 한번에 확인이 가능할것 같습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이명의 원인을 추정할 수 있는 경우는 71%, 원인불명인 경우는 29%이며, 추정 가능한 원인은 내이질환 20%, 소음 15%, 두경부 외상 13%, 외이염 및 중이염 7%, 약물6%, 상기도염 3%, 스트레스 3%, 피로 1% 정도라고 합니다.지인분은 감염에 의한 이명을 경험하거나 주변에서 본적이 있어서 감염에 대해서 이야기 해주셨지만 이명의 원인으로 감염이 차지하는 비율이 많지는 않습니다. 이비인후과에서 당연히 이 부분에 대해서도 확인을 해주셨을겁니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.나이가 들수록 수면시간이 줄어드는건 맞습니다. 성인에서 권장 수면시간을 6-8시간으로, 노인에서는 수면시간이 줄어들어 6-7시간으로 정하고 있습니다. 노인에서 수면시간이 줄어드는 이유는 뇌에서 멜라토닌 분비가 줄어들기 때문입니다. 그런데 이런 이유 이외에도 야간 빈뇨라던가 다른 신체적인 불편감의 증가로 인해서 수면시간이 줄어들 수 있고 이런 경우는 정상적인 수면시간의 감소는 아니라고 생각할 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.건강상의 문제보다는 채혈 후 지혈을 충분히 해주지 않아서 그럴 가능성이 높습니다. 혈관에서 혈액이 세어나왓는데 피부는 닫혀있다보니 조직으로 퍼지면서 멍을 만들었을 가능성이 높습니다. 채혈 후 이런 문제가 생기는 경우가 많습니다. 걱정 안하셔도 되겠습니다. 혹시나 평소 생활하실때 멍이 자주 드신다거나 채혈시 이런 문제가 반복되면 혈액응고와 관련된 피검사를 해고 내과 진료를 보시면 되겠습니다.