답변 내역

안녕하세요. 서민석 의사입니다.어떤 운동이든 규칙적으로 하는 것이 가장 중요합니다. 실내 자전거도 실외 자전거와 마찬가지로 유산소 운동의 효과를 기대할 수 있습니다. 대략 500~600kcal를 소모할 수 있구요. 고지혈증이 있다면 규칙적인 운동도 중요하니 꾸준히 하시기를 바랍니다. 건강 관리 목적이라면 2일에 한번 해도 되고, 체중 감량까지 고려하신다면 매일 해 보셔도 좋겠습니다. 가장 효과적인 것은 '꾸준함'입니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.문의 주신 제품의 가장 큰 문제는 카페인이 많다는 것이지요. 운동전에 마시게 되면 운동을 할 때 가슴이 많이 두근거릴 수도 있습니다. 만약 운동 중에 두근거림, 가슴 통증, 호흡곤란이 심하다면 피하시는 것이 좋지요. 만약 전혀 증상이 없다면 그냥 드셔도 해가 되지 않습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.비타민이야 과다복용을 해도 흡수되고 남은 성분은 소변으로 대부분 빠져나가기 때문에 큰 문제가 되지는 않습니다. 많이 드신다고 문제가 되진 않지만 드신만큼의 효과를 기대하기는 어렵지요. 치료약물과 대부분은 같이 드셔도 됩니다만 일부 약물을 흡수를 저해하거나 부작용의 우려도 있어서 주치의와 상의가 필요합니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.허리가 1자로 된 것은 결국 자세가 좋지 않은 겁니다. 자세가 좋지 않고 주변 근육이 경직되면서 나타나는 증상이지요. 결국 허리스트레칭을 자주 하고 바른 자세로 앉는 것이 중요합니다. 통증이 심할때는 약도 잠시 먹고 물리치료도 받으시면 좋구요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.독감은 원래 이전에는 더 유행이었답니다. 코로나 때문에 관심이 한동안 적었기도 하고 마스크를 잘 쓰고 다니면서 최근 몇년은 거의 없었지요. 올해는 예전보다 관심도 높아지고 코로나와 함께 유행중이라서 난리법석이네요. 조심하는 것 밖에는 달리 방법이 없네요.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.노안이 참 불편하지요. 아쉽게도 노화의 결과라서 딱히 해결 방법이 없답니다. 약이나 영양제가 도움이 되지도 않고 안경이나 수술로 교정을 하는 것이 최선입니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코로나 감염 후에 가래가 심하게 나오지만 항생제가 꼭 필요하지는 않습니다. 항생제를 복용하지 않아도 시간이 지나면서 좋아지기도 하구요. 증상이 이미 좋아진 상태라면 중단하셔도 괜찮습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이제 차수에 의한 접종은 폐기되었습니다. 동절기 2가 백신으로 추가 접종 하시면 됩니다. 추가접종은 화이자로 맞으시게 될 겁니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.밀폐된 공간이 아니라면 감염가능성은 조금 떨어집니다. 식사를 하지 않았다면 마스크도 벗지는 않으셨을 거라서 위험은 낮았을 것 같구요. 잠복기 상태가 걱정되신다면 마스크 잘 쓰고 출근하시고 증상이 있으면 바로 검사 받으시면 됩니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.이제 몇차 접종은 의미가 없답니다. 2가 개량 백신으로 통일이 되었답니다. 3차 접종 후나 2번째 감염 이후 3개월이 지났다면 동절기 추가 접종을 받으실 수 있습니다.