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영양제 올바르게 복용하는 방법?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 건강 상태나 불편한 증상에 맞춰서 드시는 것을 권유드린답니다. 왜냐면 드신다고 다 좋은 것은 아니기 때문이지요. 특히 건강하고 만성질환이 없는 젊은 성인이라면 대부분의 영양제, 건강 기능식품은 드셔도 효과를 보기 어렵답니다. 유산균의 경우 장이 좋지 않은 경우에 드셔보실 수 있고 오메가 3나 크릴오일은 중성지방이 높은 분들에서 도움이 될 수는 있습니다. 만약 장도 좋고, 중성지방도 정상이라면 유산균, 오메가 3, 크릴 오일을 드시는 것이 별로 도움이 안 된다는 의미이겠지요. 종합비타민과 비타민 D는 식사를 잘하고 햇볕만 30분 이상 쬐어주면 충분히 보충이 된답니다. 콜라겐은 보통 피부관리를 위해 드시기는 하지만 과학적으로 입증이 되지는 않은 상태이며 효과도 미미할 것으로 예상이 된답니다. 결론적으로 좋지 않은 말들만 적어드려 죄송합니다만, 건강 상태에 맞게 영양제를 드시는 것이 좋을 것으로 보입니다. 건강상태를 알 수가 없어 일반적인 설명을 드렸으니 참고하셔서 불필요하다 생각하시는 부분이 있다면 빼 보셔도 될 듯 합니다. 지금 드시는 건강기능식품과 영양제를 계속 드시겠다면 지금처럼 드셔도 됩니다. 다만 점심 때 따로 드시는 것보다는 점심 약은 아침에 드셔도 될 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.17
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아침에 일어나서 가래를 뱉으면 피가 나와요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가래에서 피가 나와서 당황하셨을 듯 합니다. 양이 많은 것은 아니고, 코에서도 피가 나온다고 말씀하신 것으로 봐서는 목이나 코 모두 건조해서 점막에 상처가 나고, 피가 나왔을 거라 보입니다. 물론 증상이 반복되어 나타나거나 양이 많다면 이비인후과에서 목과 코에 이상이 있는지를 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 가급적 몇 일 동안은 양치하실 때 살살 하고 억지로 가래를 뱉으려고 하지 않으시면 좋겠습니다. 코도 마찬가지로 자극을 주면 또 피가 나올 수 있으니 코를 풀지 않으시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.17
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야외 활동할때 눈이 따가워서 괴로운데요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이미 안과에서 진찰을 받아보셨다면 안구건조 외에는 다른 원인이 없는 것으로 보입니다. 안구건조는 꾸준한 관리가 필요한 질환이랍니다. 인공눈물을 꾸준히 사용해 주시는 것이 필요하지요. 특히 환절기에는 차고 건조한 바람 때문에 야외 활동을 할 때는 좀 더 불편함을 느끼실 수는 있답니다. 지금으로서는 인공 눈물을 잘 사용하시는 것, 가급적 안구 건조가 유발될 만한 외부 활동을 줄여 보시는 것이 좋은 방법이라 생각이 듭니다. 더 좋은 방법은 안타깝게도 없을 듯 싶습니다.서민석 드림
의료상담 / 안과
20.10.17
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발이 휘어 있는데 무지외반증 인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사진을 봐서는 엄지발가락이 안쪽으로 많이 휘어져 보여서 무지외반증이 의심되는 상태입니다. 크게 불편하지 않다면 치료가 필요한 것은 아니지만 더 심해지지 않도록 관리는 해야 될 것으로 보입니다. 가급적 발이 조이지 않는 운동화 같은 것을 신어 보시기를 바랍니다. 만약 아프다면 정형외과에 가셔서 상태를 확인하시고 치료 방법에 대해 상의를 하시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.17
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난소물혹은 원래 흔한 현상인가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리적인 물혹은 40대에서 흔히 생기는 물혹이랍니다. 배란과 관련해서 생기는 경우가 흔하지요. 그냥 지켜보면 저절로 없어지는 경우가 대부분이랍니다. 수술을 권하는 경우는 물혹의 모양이 암일 가능성이 높을 때 인데, 아마 초음파 검사에서 암일 가능성이 떨어지지 않았나 싶습니다. 대부분은 증상을 느끼지 못한답니다. 서민석 드림
의료상담 / 산부인과
20.10.17
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국가건강검진으로 흡연하는지 나오나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.국가건강검진에는 흡연에 대한 유무를 확인할 수 있는 검사 항목은 없답니다. 다만 문진이라고 건강검진을 받는 분의 건강에 대한 설문지에는 흡연 유무를 적는 칸이 있습니다. 보통 설문지에 기입한 것을 통해서만 흡연 유무를 확인할 수 있습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.17
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허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반복적으로 허리가 아파서 불편하실 듯 합니다. 허리를 숙이는 자세, 다리를 들어올리는 자세는 척추와 주변 근육에 자극을 줄 수 있답니다. 자극을 주었을 때 아프다면 척추 질환을 의심해 볼 수 있는 것이지요. 아직 병원에서 확인을 해보시지 않았다면 당연히 정형외과나 신경외과에서 검사와 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 대부분은 수술이 필요없고 허리에 무리를 하지 않거나 휴식을 취하면 좋아지기는 하지만 다시 증상이 생길 수도 있으니 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.17
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예전엔 없던 차멀미가 생겼어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.차멀미는 몸 상태나 환경에 따라서 느끼는 정도가 달라질 수는 있답니다. 나이가 들어서 생기는 것은 아니지요. 멀미는 차의 움직임에 전정기관이라는 평형을 잡아주는 기관이 반응을 해서 나타나는 증상이랍니다. 차가 심하게 흔들리면 더 심할 수 있을 정도로 상황에 따라 느끼는 증상은 달라질 수 있습니다. 너무 걱정을 하지는 마시고, 차를 타고 갈 때는 먼 곳은 바라보시는 것이 좋고, 가급적 편히 기대서 창문을 열어 환기를 시켜주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 장시간 차를 타야 하는 경우에는 멀미약을 미리 드시거나 한 숨 주무시는 것도 멀미를 줄여볼 수 있는데 도움이 됩니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.17
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당뇨 운동으로좋아지는방법을알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨에 특정 운동이 도움이 되는 것은 아니랍니다. 하루에 30분 이상씩, 주 3회 이상씩 운동을 꾸준히 하는 것이 중요한 것이지요. 걷기, 뛰기, 수영, 자전거 타기 등을 포함해서 취미로 즐길 수 있는 운동도 괜찮습니다. 보통 당뇨약을 드시는 분들은 식후에 30분 정도 걷기나 뛰기를 하시라고 설명을 드린답니다. 가장 무난하게 할 수 있는 운동이라서 그렇지요. 꾸준함이 중요하기 때문에 운동을 위한 운동보다는 재미있게 할 수 있는 운동을 찾으셨으면 더 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.17
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유산균은 하루중 언제 먹어야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비가 있어서 유산균을 드시나 봅니다. 보통 배변을 개선하기 위해 유산균을 처방할 때는 하루 3회로 처방을 한답니다. 다만 언제 드셔야 한다고 정해진바는 없습니다. 비용이 문제가 되지 않고, 잘 챙겨 드실 수 있다면 하루 3회 드시는 것을 권유드립니다. 배변을 좋게 하려면 식이섬유가 풍부한 채소류를 드시는 것이 도움이 된답니다. 건강기능식품보다는 음식으로 조절하는 것이 좀 더 좋은 방법이지요. 보통 변비에 효과가 있다고 알려진 제품들도 알고 보면 대부분 식이섬유가 풍부해서 효과를 나타낸답니다. 결국 채소를 많이 드시면 해결이 되는 것이지요. 비타민은 특별히 유산균과 함께 드실 필요는 없어 보입니다만...몸의 상태나 불편한 증상에 따라 도움이 될 수 있는 비타민은 달라질 수 가 있어서 지금으로서는 변비외에 특별히 불편한 것이 없다면 추천해드릴만한 것은 없어 보입니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.17
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