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답변 내역

유익한 HDL-콜레스테롤 수치를 높이려면 어떻게 해야되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.HDL 콜레스테롤은 우리몸의 혈관 청소부라고 부른답니다. 많으면 많을 수록 건강하고 좋은 역할을 하는 것이지요. HDL 콜레스테롤이 정상보다 낮다고 해도 당장 몸에서 느끼는 증상은 없답니다. 연구를 해본 결과 HDL 콜레스테롤이 정상보다 낮았던 분들이 심장, 뇌의 혈관 질환이 좀 더 많이 생긴다는 결과를 바탕으로 HDL 콜레스테롤이 정상보다 낮으면 좋지 않다고 설명을 하는 것이지요. 현재 검사 결과인 58mg/dL이면 좋은 편에 속한답니다. 보통 40이하일 경우는 정상보다 낮다고 하고 60이상일 경우에는 정상보다 높아서 건강하다고 설명 드립니다. 지금은 좋은 편에 속하신다고 볼 수 있습니다. 좀 더 올리고 싶으시다면 유산소 운동을 열심히 하시는 것이 가장 좋은 방법이랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.08
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진짜 레알 완죤 너무 붸리 뛰면 배가 아파요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원래 밥을 먹고 소화가 되기 전에 뛰면 진짜 레알 완죤 너무 붸리 아픈게 맞아요. 식사를 하게 되면 소화를 위해 우리 몸의 혈액은 위장으로 집중하게 되어 있답니다. 그런데 음식이 소화되기 전에 운동을 하게 되면 피가 근육으로 몰려가게 되면서 위에 혈액 공급이 줄어드는 거지요. 그럼 당연히 소화가 잘 안되고 배가 아플 수 있답니다. 그래서 식사 후에는 바로 운동하는 것은 좋지는 않아요. 만약 식사를 하고 소화가 잘 된 이후에 운동을 했는데도 배가 아프다면 갑자기 뛰기 시작하기 보다는 몸이 적응 할 수 있도록 준비 운동을 먼저 해보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 준비 운동까지 했는데 뛰기만 하면 배가 아프다면 병원에 가서 확인을 해보시는 것이 필요할 것 같구요. 군인이 되기 위해서 체력이 중요하기는 하지만, 군인들이 매일 뛰어다니기만 하는 것은 아닙니다. 어쨌든 준비 운동도 열심히 하시고 달리기도 열심히 하셔서 원하는 꿈을 이루실 수 있기를 바래요. 답변을 해드렸으니 앞으로 착하게 사는 거 맞지요?서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.07
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정신이 멍할땐 어떻게 해야하죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만약 졸린 거라면 한 숨 주무시는 것이 도움이 될 것 같고, 피곤한 거라면 오히려 너무 축 쳐져 있는 것보다는 가벼운 운동을 풀어주는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 체력이 평소에 약하다고 하시면 꾸준한 운동을 통해 체력을 관리 하는데도 도움이 될 것 같구요. 식사도 잘 챙겨 드시는 것은 중요합니다. 물론 식사를 잘 챙겨 드신다고 멍하고 피곤한 것이 바로 좋아지지 않는 것은 아니지만 균형 잡힌 식사를 잘 챙겨 드시지 않는다면 반대로 피곤함이 유발될 수 있으니 잘 드시는 게 중요하겠지요. 집 안에서 있으면 멍해지다고 하면 창문을 열어 환기를 시켜준다면 밖에서 있는 것처럼 좀 더 정신을 차릴 수 있을 것 같습니다. 내일부터는 언제든 상쾌한 하루를 살아가시길...서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.07
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왼쪽 갈비뼈가 계속 쑤시는 이유
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흡연과 왼쪽 갈비뼈의 통증이 어떤 관련성이 있는지는 명확해 보이지는 않습니다. 갈비뼈의 통증에 대해서는 일단 진찰과 X-ray검사를 받아서 이상이 있는지 먼저 확인하는 것이 필요할 것으로 보입니다. 흡연은 당연히 갈비뼈 통증 이외에도 건강에는 지극히 좋지 않으니 당연히 금연을 생각해 보고 시도하시는 것이 좋을 것 같습니다. 지금 상태로 봐서는 건강 검진을 받기보다는 가까운 의원에 가서 진료를 받으시는 것이 적합할 것 같습니다. 좀 더 자세한 답변을 드리지 못해 죄송합니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.07
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당뇨전단계에서 체중감량을 많이 했는데요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 참 열심히 해서 체중을 많이 줄이신 것 같습니다. 체중을 좀 더 줄였을 때 정상 체중을 유지하는 거라면 앞으로 좀 더 체중을 줄이는 것은 혈당 조절에 도움이 된답니다. 다만 체중을 줄이실 때 너무 단기간에 무리해서 줄이는 것은 몸도 적응을 하지 못해 힘이 들고 오랫동안 지속하기도 어렵다는 것을 기억하시면 좋겠습니다. 식사량도 많이 줄여서 배고픔을 느낄 정도로 만들어 주시기 보다는 조금씩 조금씩 줄여가서 몸에서 배고프다고 느끼지 못하도록 만들어 주는 것도 필요하고, 혈당을 올리는 원인이 되는 탄수화물을 줄이는 대신 야채나 단백질의 섭취를 늘려보신다면 배고프지는 않고 혈당은 잘 조절하는 효과를 얻으실 수 있을 겁니다. 모쪼록 꾸준히 건강 관리를 잘하셔서 혈당도 정상으로 잘 유지가 되었으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.07
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운동후에 무조건 스트레칭해야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하고 나면 근육이 긴장된 상태이기 때문에 마무리 운동을 가볍게 해주시는 것이 좋답니다. 스트레칭을 하면 다음 날 근육이 뻐근한 것도 피곤한 것도 한결 좋아질 겁니다. 혹시 마무리 운동을 잘 해주었는데도 너무 몸이 뻐근하다면 운동의 강도와 시간을 조금 줄여보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 운동도 건강을 위해서 하는 것인데 너무 무리한 운동이 건강에 해롭다면 절제하는 것도 도움이 될 거라 생각합니다. 모쪼록 적당한 운동으로 늘 건강하게 지내시길 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.07
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대상포진 완치후 언제 부터 음주가 가능한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대상포진이 생길 정도면 몸이 많이 피곤하고 힘드셨을텐데 벌써 음주를 하시려고 하니 마음이 참 아픕니다. 아직 일주일 밖에 지나지 않았다면 수포는 없어졌어도 딱지는 남아 있을 것 같구요. 딱지가 다 없어지고 피부가 정상으로 돌아오려면 앞으로 1~2주는 걸릴겁니다. 물론 음주가 불가능한 것은 아니지만 가급적 말리고 싶습니다. 아직은 대상 포진을 앓고 나서 다 회복이 되지 않은 상태이기 때문입니다. 아직 항바이러스제의 복용이 다 끝나지도 않았다면, 더더욱 음주는 말리고 싶답니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.07
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코 안쪽이 자꾸 헐어요 왜그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코 안이 자주 헐어서 불편하시군요. 코 안이 상처가 나는 이유는 자주 건들거나(코를 자주 후비는 습관이 있는 경우에 자주 나타납니다.) 코가 건조해서 그렇답니다. 코에 상처가 나서 아플 때는 가급적 건들지 마시고, 건조한 경우 보습을 위해 코 안쪽에 연고를 발라 주면 도움이 된답니다. 바세린 연고나 눈에 넣는 항생제 연고(눈에 넣는 연고는 자극이 없어서 코에 발라도 아프지 않거든요.)도 많이 사용한답니다. 증상이 자주 있다면 어짜피 비염, 축농증 관리도 받을 겸, 가까운 이비인후과에서 진료를 받고 확인을 해보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.07
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밤마다목이 아프고 목이자주 말라요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 잠을 주무실 때 코를 고는 것이 아닐까 싶습니다. 보통 코가 막힌 경우에 입으로 숨을 쉬게 되고 밤에 자다가 목이 건조하다는 느낌을 많이 받을 수 있기 때문입니다. 아무래도 목이 마르고 아프다면 물을 자주 드시는 방법 밖에는 없답니다. 코골이가 원인이 된다면(잠도 잘 못주무시고, 피곤하다면 더욱 코골이에 대한 확인은 필요해 보입니다.) 코골이를 해결할 수 있는 방법을 찾는 것이 필요하구요. 진찰을 받기 전에 너무 건조해서 힘이 든다면 가습기를 틀어 놓고 주무시는 것도 방법일 것 같습니다. 모쪼록 가까운 이비인후과에 가셔서 목 안에 이상 여부, 코골이의 여부를 확인해보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.07
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대장내시경을 꼭 받아야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대장내시경은 대장암을 조기에 발견하기 위해 받는 검사랍니다. 대장암 검사를 받아야 하는 나이가 되면 꼭 받아야 되는 검사입니다. 대장암은 50세부터 호발하기 때문에 대장 내시경 검사도 특별한 다른 이유가 있지 않다면 50세 부터 받는 것이 필요합니다. 만약 대장내시경 검사를 받는 것이 힘들어서 싫으시다면 분변잠혈검사(대변으로 채혈해서 보는 검사)를 대신 받으실 수도 있습니다. 어쨌든 50세부터는 대장내시경이든 분변잠혈검사든 대장암의 조기 진단을 위해 꼭 받으셔야 합니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.07
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