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답변 내역

밀가루 음식을 먹으면 왜 배가 빨리 꺼지나요?
밀가루 음식이 빨리 소화되는 이유는.1. 낮은 식이섬유 함유량밀가루로 만든 음식은 대부분의 경우 식이섬유 함량이 낮은데 식이섬유는 소화를 지연시키고 포만감을 유지하는데 도움을 주는데 식이섬유가 적은 밀가루 음식은 더 빨리 소화되기 때문에 더 빨리 배고픔을 느끼게 됩니다.2. 당분이 높은 경우밀가루 음식은 종종 당분이 풍부할 수 있는데 당분이 풍부한 음식은 소화가 빨리 진행되는 경향이 있습니다. 특히 당분을 처리하는데 더 많은 소화 효소가 필요하므로 소화가 더욱 빨라질 수 있습니다.3. 가공 과정 시판되는 밀가루 제품은 가공 과정을 거쳐 밀가루가 미리 소화되어 있을 수 있기 때문에 더 빠르게 소화되고 흡수되는 제품을 경험할 수 있게 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.11
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토마토는 우리몸에 어떤걸 공급하나요?
토마토의 주요 영양 성분으로는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 엽산 등이 있으며, 항산화 작용을 하는 리코펜이 특히 주목받고 있습니다. 토마토는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한 개의 중간 크기 토마토(약 123g)는 약 22칼로리의 낮은 열량을 제공하며, 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 약 28%를 포함하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.10
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당뇨인 사람이 장어를 먹어도 괜찮을까요
장어는 고지방 식품이나 장어의 지방의 80%는 몸에 좋은 불포화 지방으로 콜레스테롤 배출을 도와주고 혈액순환에 좋으며인슐린 생성을 도와 혈당 유지에도움을 준다고 합니다. 또한 제2형 당뇨병 예방에 도움을 준다고 하니 당뇨인도 안심하고 먹을 수 있는 보양음식이라고 할 수 있겠습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.06.10
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파프리카 보관방법과 다양한 요리 활용법
파프리카 보관방법에서 파프리카를 보존하는 가장 중요한 요소 중 하나는 습기와 과도한 열을 피하는 것입니다. 이 두 가지 모두 향신료의 효능과 맛을 잃을 수 있습니다. 따라서 파프리카는 식품 저장실이나 찬장 등 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.파프리카 보관방법에서 파프리카를 보관하는 용기는 파프리카의 수명에 중요한 역할을 합니다. 습기를 차단하고 향신료가 원치 않는 냄새를 흡수하는 것을 방지하는 밀폐 용기를 선택하세요. 뚜껑이 꼭 맞는 유리병이 이러한 목적에 적합합니다. 파프리카는 수분을 유지하고 향신료의 품질에 영향을 미칠 수 있으므로 플라스틱 용기에 보관하지 마십시오.파프리카를 많이 사서 짧은 기간 안에 다 먹지 못할 것 같은 경우에는 파프리카를 소분해서 냉동 보관을 하면 한 달 정도 보관해서 드실 수 있어요.냉동 보관을 하실 때는 파프리카를 깨끗하게 세척을 한 후에 키친타월로 물기를 깨끗이 제거해 주세요. 물기를 제거해 준 파프리카를 지퍼백에 넣어 평평하게 만들어 준 다음에 냉동실에 보관을 해주시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.10
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뭘해도 안해도 항상 피곤함이 없어지질 않습니다. 어떻게 해야 피곤함을 없앨까요?
일반적인 피로와 달리 원인을 파악하기 힘들고 피로감이 6개월 이상 지속되는 탓에 집중력이 저하되거나 기억력이 감퇴되고 이로 인해 수면장애 및 근골격계 통증이 동반할 수 있다면 만성피로 증후군이라고 합니다. 보통 과로나 수면 부족, 정신적 스트레스, 우울증 등의 신체적, 정신적 요인이 원인이 될 수 있습니다.일상에서 활용할 수 있는 만성피로를 없애는 방법은.기본적으로 균형 있는 식사를 하기를 권해드립니다. 식후에는 30분에서 1시간 가량 햇빛을 마주하며 산책을 해주거나 하루 30분 이상 꾸준히 운동을 해주고 수면 리듬을 일정하게 유지해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.10
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뻥튀기의 칼로리는 상대적으로 낮은가요?
뻥튀기된 간식을 섭취할 경우, 실제보다 훨씬 높은 칼로리를 섭취하게 되어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 뻥튀기된 간식은 소량으로 보일지라도 높은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 목표를 달성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.다이어트 중에도 간식을 먹을 수 있습니다. 다이어트 중에는 견과류, 과일, 채소, 그리고 단백질이 풍부한 음식들을 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 칼로리를 낮추면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.10
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다이어트할 때 육류중 오리,닭,돼지,소 중에 어떤게 도움이 되나요?
닭 가슴살은 지방이 적고, 단백질이 매우 풍부해서 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아서 다이어트에 아주 좋습니다. 소고기도 다이어트 식품으로 좋은 선택이 될 수 있어요. 물론, 모든 소고기가 다 좋은 건 아니에요. 저지방 부위를 선택하는 것이 중요하죠. 예를 들어, 안심이나 등심처럼 지방이 적은 부위가 좋습니다.양고기와 염소고기도 좋습니다. 두 유형의 고기는 일반적으로 소고기보다 지방이 적고, 높은 단백질을 제공해줘서 에너지 소모가 많은 다이어트에 적합해요. 게다가, 풍미가 뛰어나서 다양한 요리에 잘 어울립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.10
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평소 음식을 짜게 먹는 편인데, 저염식으로 먹으면 건강에 좋은가요?
고혈압 환자의 경우 반드시 나트륨 관리가 필요합니다. 나트륨이 혈압을 높여 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 고혈압예방을 위한 저염식 식단도 필요합니다. 비만도 여러가지 합병증을 유발할 수 있기 때문에 체중감량이 필요합니다. 체중감량을 위해서는 나트륨을 피하는 것이 좋습니다. 이때 저염식 식단을 챙겨 먹으면 원활한 체중 감량에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
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요즘 출시되는 담백질바 같은건 정말효과가있을까요?
단백질바는 운동 성과 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 주로 근육의 회복과 성장을 촉진하는 데 사용되기 때문이며, 운동 후 단백질을 보충함으로써 근육 손상을 최소화하고 빠른 회복을 돕는다고 합니다. 또한 단백질바는 에너지를 제공하여 운동 중에 지속적으로 활동할 수 있는 데도 도움이 됩니다. 이는 더 많은 칼로리를 소모하고 근육을 더 효과적으로 형성하는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
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소금물 마시기 단점 중 탈수 증상이 궁금합니다.
소금물 다이어트는 수분을 체내에서 배출하기 때문에 탈수의 위험을 증가시킬 수 있습니다.탈수는 입마름, 두통, 현기증, 체력 감소, 소변량이 줄어들고 심장 박동수가 증가하는 등의 증상을 일으킬 수 있고 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.10
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