일반적인 피로와 달리 원인을 파악하기 힘들고 피로감이 6개월 이상 지속되는 탓에 집중력이 저하되거나 기억력이 감퇴되고 이로 인해 수면장애 및 근골격계 통증이 동반할 수 있다면 만성피로 증후군이라고 합니다. 보통 과로나 수면 부족, 정신적 스트레스, 우울증 등의 신체적, 정신적 요인이 원인이 될 수 있습니다.
일상에서 활용할 수 있는 만성피로를 없애는 방법은.기본적으로 균형 있는 식사를 하기를 권해드립니다. 식후에는 30분에서 1시간 가량 햇빛을 마주하며 산책을 해주거나 하루 30분 이상 꾸준히 운동을 해주고 수면 리듬을 일정하게 유지해야 합니다.