건강관리
평소 음식을 짜게 먹는 편인데, 저염식으로 먹으면 건강에 좋은가요?
평소 음식을 짜게 먹습니다. 그런데 짜게 먹으면 건강에 안 좋다고 하여 저염식으로 먹으려고 합니다. 혹 저염식 식단이 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
고혈압 환자의 경우 반드시 나트륨 관리가 필요합니다. 나트륨이 혈압을 높여 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 고혈압예방을 위한 저염식 식단도 필요합니다.
비만도 여러가지 합병증을 유발할 수 있기 때문에 체중감량이 필요합니다. 체중감량을 위해서는 나트륨을 피하는 것이 좋습니다. 이때 저염식 식단을 챙겨 먹으면 원활한 체중 감량에 도움이 됩니다.
염분은 혈압을 상승시킵니다. 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압은 심혈관 질환 위험을 높이므로, 저염식단은 심혈관 질환의 예방 필요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.