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답변 내역

달걀 매일 먹지만 더 신선하고 건강하게 먹으려면?
달걀을 더 신선하고 건강하게 먹기 위해서는 몇 가지 팁이 있습니다.신선한 달걀을 선택하는 법은 껍질이 거칠수록 좋고, 이물질이 없는 것을 고르는 것이 중요합니다. 달걀을 흔들어봤을 때 출렁거리면 오래된 것이니 주의해야 해요. 달걀은 뾰족한 부분이 아래로 향하도록 냉장 보관하는 것이 좋아요. 달걀을 먹기 전에는 세척하지 않는 것이 좋습니다. 세척하면 껍질에 미세한 구멍이 생겨 세균이 침투할 수 있습니다. 또한 조리 직전에 세척하는 것이 좋습니다. 달걀 껍질에는 식중독을 일으키는 살모넬라균이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.30
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다이어트에 좋은 음식 추천해주세요~~
다이어트에 좋은 식품으로. 사과. 아보카도. 바나나. 블루베리. 오렌지. 딸기. 연어. 닭가슴살. 콩. 귀리. 다시마. 미역 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.30
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커피프림과 혈관질환은 상관관계가 있나요?
커피 믹스의 프림에 들어 가는 성분이 몸에 해로운 포화지방산을 다량 함유하고 있어 체내에 들어가 몸에 축적될 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치도 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.29
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저녁이면 심심풀이로 복은땅콩을 자주먹는데 괜찮은가요?
볶은 땅콩 부작용으로는 소화 불량입니다. 소화에 좋다고 했지만 과하게 섭취한다면 가스, 팽만감이 발생할 수 있습니다. 그리고 칼로리가 높은 편이므로 과도하게 섭취하면 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요하며 하루에 한 줌 정도가 적당합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.29
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보리차나 옥수수차를 마셔도 혈당이 증가하나요?
보리차, 현미차 등은 설탕, 카페인이 들어있지 않고 미네랄과 섬유질이 풍부해서 당 조절에 도움이 됩니다 .비타민C, 비타민E 등 항산화 성분과 각종 영양 성분이 풍부하고 혈액순환을 도와주기 때문에 심혈관질환 예방에도 효과가 있어요.옥수수차 또한 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 혈압 조절, 면역력 강화, 항암 작용 등 다양한 건강 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.29
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햄버거는 사실 건강에 안좋지 않다고 하는데 맞나요?
햄버거는 높은 탄수화물과 단백질을 빠른 에너지로 공급합니다.고기 패티는 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 우리몸에 필요한 단백질을 공급하며. 햄버거에 햄채와 채소는 비타민. 무기질 등 다양한 영양소가 함유되어 있어서 햄버거는 적절한 탄단지를 한번에 빠르게 공급이 가능한 음식입니다. 하지만 그만큼 햄버거의 걱정하시는 부작용도 존재하는데요. 햄버거는 고칼로리 및 나트륨 콜레스테롤 등이 다량 함유되어 있어서 절대로 다이어트 음식이라고 볼수없는 식품입니다.햄버거에 들어있는 소스 또한 당분이 과도하게 들어가 있어서 혈당수치를 급격하게 변화를 일으킬수 있으며 햄버거 뿐만 아니라 같이 먹는 콜라나 감자튀김 너겟등 다이어트에 안좋은 영향을 끼칠 우려가 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.29
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호밀이나 통밀로 만든 빵이 일반 빵보다 건강에 좋나요?
호밀빵 : 호밀로 만든 빵혈당조절. 암예방. 심장건강. 소화기 건강. 다이어트에 도움이 됩니다.통밀빵 : 도정하지 않은 밀로 만든 빵풍부한 섬유질. 소화 기능 개선. 콜레스테롤 개선. 혈당조절. 다이어트에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.29
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다이어트에는 더운밥과 찬밥중 어떤밥이 더 유리할까요?
찬밥에는 소화 효소에 저항하는 저항성 전분이 있어. 소장에서 분해되지 않고 대장까지 가게 됩니다. 일반 전분보다 칼로리가 적고. 혈당이 급격히 상승하지 않으며. 장건강에 도움이 되는 효과가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.29
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탄수화물 대체 식품에는 무엇이 있는지 알려주세요?
탄수화물 대체 식품으로 좋은 것은. 계란. 곤약. 현미. 고구마. 양배추. 두부. 바나나. 콜리플라워. 버섯. 퀴노아 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.29
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혈압을 높을때는 어떤 음식이 좋나요?
고혈압에 좋은 식품으로. 키위. 딸기. 바나나. 양배추. 시금치. 케일. 근대. 견과류. 비트. 다크쵸콜릿. 수박. 감귤류. 토마토. 석류. 콩류 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.29
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