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답변 내역

커피가 다이어트에 얼마나 안 좋은 영향을 주나?
아메리카노는 칼로리가 낮고 카페인이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있는 건강한 음료입니다. 하지만 아메리카노만으로는 체중 감량이 어려울 수 있으므로, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 함께 하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인에 민감한 사람은 아메리카노 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.26
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생마는 아침공복에 먹는게 효과가좋나요?
마에 있는 뮤신 성분이 위벽을 보호해 주기 때문. 공복에 한조각씩 먹으면 도움이 됩니다.그리고 우유. 요구르트. 꿀을 넣고 갈아서 드셔도 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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간암에 좋은 영양식은 어떤것들이 있나요?
간암에 좋은 식품으로. 부추. 쑥. 마늘. 양배추. 양송이버섯. 브로콜리. 녹차. 호두. 머늘. 토마토. 자몽. 녹색잎채소. 통곡물 등이 있으며. 단백질은 식물성단백질 위주로 구성합니다. 대표적으로 다양한 버섯을 활용할 수 있습니다. 버섯은 베타글루칸이 풍부해전반적인 면역기능을 돕고 암세포의 성장을 막는 데 큰 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.25
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다이어트 식단으로 견과류를 섭취할 때 호두와 아몬드 중 어떤 것이 더 효과적인가요?
아몬드는 다른 견과류 보다 불포화지방. 단백질. 식이섬유. 비타민E 함유율이 높아서 다이어트시 꼭 먹어야 하는 견과류입니다. 하루 섭취량은 23알로 30g정도이며 다이어트 더욱 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.25
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20대에 석류즙을 먹어도 좋은가요?
석류즙의 효능에는 항산화효과. 심혈관건강 촉진. 염증감소. 관절건강. 체지방 감소. 혈당조절. 소화개선. 면역력강화. 감기예방. 피로회복. 스트레스 감소. 불면증개선. 간건강 증진에 도움이 되며. 과다섭취시 부작용으로 소화 불쾌감. 치아 부식. 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으니 적절하게 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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제가 요즘 위가 너무 상태가 안좋은데 도움이되는 음식들은 어떤음식들이 있을까요?
위에 좋은 식품으로. 양배추. 사과. 브로콜리. 연근. 마늘. 식초. 생강. 감자. 토마토. 무. 홍삼. 콜라비. 깻잎. 복숭아. 비트. 당근. 매실. 마. 플레인 요거트. 해조류 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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골다골증에 좋은 음식잇을까요?추천부탁드립니다.
골다공증에 좋은 식품으로. 검은콩. 시금치. 푸룬. 미꾸라지. 멸치. 홍화씨. 녹각. 연근. 고로쇠 수액. 유제품. 브로콜리. 오메가3 지방산 풍부한 생선. 견과류과 씨앗. 계란. 통곡물 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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우리가 식사대용으로 흔히먹는 선식은
선식은 다양한 곡물. 견과류. 씨앗류 등을 가공하여 만든 건강 식품입니다. 선식은 볶거나 찌는 과정없이 건조한 후 분쇄하는 것입니다. 선식은 열을 가하지 않기 때문에 영양성분이 파괴가 적고. 더 많이 보존됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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통풍이 나는 병에는 왜 치킨과 맥주가 좋지 않을까요?
튀긴 음식은 통풍 환자에게 매우 치명적인 음식입니다.그 중에서도 많은 사랑을 받고 있는 치킨이 대표적입니다.맥주와 잘어울리지만 함께 먹으면 요산 수치가 폭발적으로 상승해 통풍을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.25
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바다 장어와 민물장어 중 영양학 측면에서 어떤게 더 영양가가 좋은지 궁금합니다
두 종류의 장어 모두 우수한 단백질 원이며, 다양한 비타민(A, D, E)과 미네랄(철, 칼슘)을 함유하고 있어 영양가가 높습니다.바다장어는 더 높은 지방과 오메가-3 지방산을 포함하고 있어서 심장 건강에 좋을 수 있습니다. 민물장어는 상대적으로 지방 함량이 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트나 건강을 중시하는 사람들에게 적합할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.25
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