골다공증을 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 두부, 대추, 시금치와 같은 채소, 아몬드와 같은 견과류 등 칼슘이 풍부한 음식, 우유, 요구르트, 살몬, 참치와 같은 유제품 및 해산물, 계란 노른자, 버섯 등의 비타민 D를 공급할 수 있는 음식, 육류, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식, 채소와 과일등 칼슘과 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 음식등이 있으며 이러한 음식들을 포함한 건강한 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 뼈 건강을 유지하고 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.