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요즘 부모님이 권유해서 레몬물을 먹고있습니다.
레몬물은 다이어트. 면역력강화. 소화촉진. 피부미용에 도움이 되며. 과다섭취 부작용으로는 치아 손상. 위염이나 소화 장애. 이뇨작용 등이 생길 수 있으며. 레몬 하루 섭취량은 1개 정도라고 하는데요. 레몬 1개에 나오는 즙이 2~4 큰 술이고. 이것을 1L물에 희석시킨다고 봤을 때 레몬 물 하루 섭취량은 1L 정도라고 할 수 있겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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마늘 양파 먹으면 몸에 좋다던데 위에 부담은 없나요?
생 양파에 들어 있는 알리신 성분은 위장 기능이 약한 사람들이 먹으면 속쓰림. 복통이 일어 날 수 있습니다. 알리신을 빼기 위해서는 양파를 물에 담가 두면 좋습니다. 그리고 익혀 먹는것이 위장에는 더 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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배의 포만감이 생기고 살이안빠져요.
규칙적인 생활 습관매일 같이 정해진 시간에 잠을 자고. 밥 먹기소식 하기 : 여러번 나눠서 자주 먹기트랜스지방 피하기햇빛 쬐기 : 비타민D가 부족하면 비만이 되기 쉬워요.스트레스 관리채소 위주의 식단물 많이 마시기땀을 흘리는 운동 하기단백질 섭취 하기금주
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.07
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피부 트러블을 예방하는 관리 방법이 있을까요?
피부 트러블 예방 및 관리 방법규칙적인 생활 습관충분한 수면스트레스 줄이기균형 잡힌 식단 섭취비타민A. C. E. 오메가3 지방산 음식 섭취.과도한 자외선 노출 금지피부에 자극을 주는 화장품이나 세제 사용 금지.피부를 자주 씻지 않기피부를 건조하게 하지 않기
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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밥만 먹고 나면 최근 더부룩하고 소화가 안되요
속이 자주 더부룩한 편이라면 위장 기능의 저하로 인해 나타나는 것이니 병원에 내원을 해보세요.더부룩한 증상을 진정시켜 주는 음식은 양배추,매실 등이 있으니 매실차나 양배추즙을 드시는 것도 좋은방법입니다. 평상시에 자극적인 음식을 먹는 것을 자제해 주시고 식습관 개선을 해주시는 것을 추천해 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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다이에트 할때는 한 끼만 먹는게 가장 효과적일까요?
하루 동안 한 끼만 먹는다는 것은 식욕을 억제하고 식사를 통제하는 것이 매우 어려울 수 있음을 의미합니다. 긴 기간 동안 고통스럽게 기다린 후 한 끼를 먹는 것은 과식을 유발할 수 있으며. 이는 다이어트 목표를 훼손할 수 있습니다. 하루 한 끼 다이어트는 단기적으로는 체중 감량을 이끌어 낼 수 있지만, 장기적으로는 건강에 해를 끼칠 수 있는 다이어트 방법입니다. 건강한 다이어트는 영양 균형을 고려하고, 식사를 적절하게 분배하며, 운동과 활동을 꾸준히 포함하는 것입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.07
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자일리톨 껌을 많이 씹으면 정말 설사하나요?
자일리톨 과다섭취의 경우 장운동을 느리게 할 수 있고. 장에서 수분을 흡수하여 위장 장애 및 소화 문제가 생길 수 있습니다.하루 권장량은 5~10g으로 자일리톨 농도가 70%이상 이라고 하면 껌으로 2개에서 3개 정도로 보시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.07
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고혈압 환자 땅콩버터 먹어도 되나요?
땅콩버터는 칼륨이 풍부한 음식 중 하나로 혈압 조절에 도움이 됩니다. 불포화 지방이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 관리하고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 단백질과 식이섬유를 제공하여 혈압을 안정화하고, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민E, 나트륨, 철을 함유하고 있어 혈압 조절과 건강에 도움을 줍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.06
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알코올중독 증상은 어떤 증상이 생기는 건가요??
알코올 중독 증상을 보면 음주 욕구 증가. 흥분. 손떨림. 어지러움. 구토. 설사 등의 신체적 변화. 정신 건강 문제. 급격한 체중 감소. 알코올 소비 억제 불능. 기억 손상. 간기능 저하. 불면증. 무기력. 신체 미각 변화 등이 있으니 참고 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.06
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바나나와 커피를 같이 먹어도 상관 없나요?
커피와 삶은 계란은 함께 먹으면 좋지 않습니다. 커피의 카페인이 계란의 유황과 결합해 체내 철분 흡수에 영향을 미치며. 또한 배에 가스가 많이 차서 배탈이 나고 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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