건강관리
자일리톨 껌을 많이 씹으면 정말 설사하나요?
편의점에서 파는 스틱으로된 자일리톨 겉면을 보니까 자주 섭취하면 설사한다고하는데 정말인가요? 제가 스틱으로된걸 씹진않지만 작게된걸 더 많이 씹는 편입니다. 하루 10~20개정도 씹는 것 같은데 제가 불안장애가 있어 껌을 꼭 씹어야합니다. 설사 유발 없는 껌같은게 있을까요?3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
자일리톨은 설탕 대체제로 사용되는 당대체제이지만 과량으로 섭취하게되면
설사 복통 등을 유발할 수 있기때문에 유의하셔야합니다
자일리톨 과다섭취의 경우 장운동을 느리게 할 수 있고. 장에서 수분을 흡수하여 위장 장애 및 소화 문제가 생길 수 있습니다.
하루 권장량은 5~10g으로 자일리톨 농도가 70%이상 이라고 하면 껌으로 2개에서 3개 정도로 보시면 됩니다.
자이리톨 껌을 과도하게 씹으면 설사를 유발할 수 있지만, 이는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 껌이 설사를 유발하는 것은 드물지만 소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 설사를 유발하지 않는 껌도 있으나 장시간 많은 양의 껌을 씹는 것은 소화에 영향을 줄 수 있으므로 적당한 양을 드시는게 좋습니다.