요즘 부모님이 권유해서 레몬물을 먹고있습니다.

Question

레몬물이 살이 빠진다에 굉장히 좋고 제가 아토피가있어 아토피있는사람한테 좋은거라고해서 부모님이먹으라고해서 먹고있습니다. 하루 500ml짜리 2개먹습니다 낮에 1개 밤에 1개이렇게요

어쩔땐 먹고나서 5분도안돼서 대변신호가 올때도있고안올때도있습니다. 똥색깔은 정상인데 똥이 완전 물정도까진아닌데 반반정도인거같아요 신호가 올때 배가 좀 아프구요. 그만 먹어야하는걸까요 레몬물마시면 똥도 많이싸게된다는데 괜찮은건가요?

좋은점은 등쪽에 굉장히 피부가 부드러워졌고, 다른부위도 마찬가지로 각질도없어졌고, 빨간것도 많이 없어졌어요. 살도 빠지고있어요.

Answer 1

레몬물은 다이어트. 면역력강화. 소화촉진. 피부미용에 도움이 되며. 과다섭취 부작용으로는 치아 손상. 위염이나 소화 장애. 이뇨작용 등이 생길 수 있으며.

레몬 하루 섭취량은 1개 정도라고 하는데요. 레몬 1개에 나오는 즙이 2~4 큰 술이고. 이것을 1L물에 희석시킨다고 봤을 때 레몬 물 하루 섭취량은 1L 정도라고 할 수 있겠습니다.

Answer 2

레몬물을 즐기는 것은 좋은 선택이지만 너무 많은 양을 섭취하면 소화에 영향을 줄 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 500ml의 물에 레몬 2개 정도는 일반적으로 괜찮은 양입니다. 하지만 개개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있으니 과도한 섭취는 자제하는 게 좋습니다.