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답변 내역

육우와 한우의 영양성분차이는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.육우는 외국에서 들여와 국내에서 사육된 소로, 고기를 위해 키운 소를 말합니다. 짧은 기간에 기를 수 있고 가격도 한우보다 저렴하며 맛까지 좋습니다. 해외에서 송아지를 수입해 국내에서 6개월 이상 기르면 국내산 육우라고 표기 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.14
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청국장은 어떤 영양소가 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청국장에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼슘. 철분. 나이아신. 비타민B2. 비타민 B1 이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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연근의 효능과 영양에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼슘. 인. 비타민C 가 풍부하며. 소화개선. 면역력강화. 혈압조절. 혈당조절. 항산화효과. 항염효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.14
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불포화 지방이란 무엇이고 정확히 어떤 영양성분을 의미 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불포화지방산은 지질을 구성하는 지방산 중 하나입니다. 섭취하면 나쁜 콜레스테롤의 감소와 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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딸기의 주 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기에는 비타민C. 안토시아닌. 엽산. 칼슘. 철분 등이 풍부하며. 100g에 27kcal 정도로 다이어트에 좋은 과일입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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하루 성인 남자 삶은 계란 몇 개가 적당할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 삶은 계란은 2개 정도를 섭취하시길 권장하며. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 1개 정도를 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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아침 식단으로 샐러드에 방울토마토 영양 성분이 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울 토마토에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 식이섬유가 풍부하며. 샐러드에 삶은 달걀. 견과류 등을 첨가하시면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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도토리묵 혈당낮춰준다는데 영양성분과 효능 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄. 식이섬유 등이 풍부하며. 위건강. 혈관건강. 항암작용. 노화예방. 독소제거. 다이어트. 당뇨병예방. 해열 작용 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.14
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다이어트중인데 잡채 칼로리나 영양성분좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 잡채 1인분 200g의 경우 약 291칼로리를 포함하며. 식이섬유. 철분. 베타카로틴. 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.13
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소고기 토시살은 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토시살 100g에 단백질은 20g 정도이며. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 칼륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.13
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