딸기의 주 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 요즘 제철인
딸기를 많이 사서 먹는데요 딸기의 주 영양소가
궁금해서 문의드립니다. 수분감도 많은것 같은데
주 영양소와 딸기 과일도 다이어트 대용으로
가능한지도 문의드려요!!!
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
딸기는 수분과 비타민c가 풍부한 과일이며 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
딸기에는 비타민C. 안토시아닌. 엽산. 칼슘. 철분 등이 풍부하며. 100g에 27kcal 정도로 다이어트에 좋은 과일입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
딸기의 주요 영양소로는 비타민 C, 망간, 엽산, 그리고 다량의 항산화물질과 식이섬유가 있습니다. 이러한 영양소는 면역력 강화, 피부 건강 유지 및 전반적인 건강에 기여하며 딸기는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 인해 다이어트에도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
딸기는 겨울에 먹는 과일로 제일 많이 들어 있는 영양성분은 비타민C가 있습니다.
다이어트에도 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다.
하지만 당분이 많기 때문에 너무 많이 드시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
딸기에는 철분이 함유되어 있고 비타민 C가 많이 함유 되어 있으므로 빈혈인 사람에게 좋고 혈액을 좋게 해 줍니다.딸기는 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역 강화와 항산화 효과가 뛰어나며 피부 건강에도 도움을 줍니다. 심혈관 시스템을 개선하고 혈압을 조절하여 심장 건강에 도움을 주며 신경계를 안정시켜 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
