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답변 내역

야채를 먹어보려하는데 어떤 방식이 좋나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황색 채소는 기름에 볶고, 초록색은 샐러드로 먹고. 흰색 채소에는 알리신과 퀘르세틴, 인돌 등이 풍부하게 들어있어 열에 가하니 열로 조리를 해서 드셔도 충분히 영양분을 챙길 수 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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폐에 좋은 영양제나 차나 음식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.폐에 좋은 음식으로 블루베리. 고추. 토마토. 꿀. 생선. 보리. 멸치. 코코아 등이 있으며. 비타민D. 오메가3 영양제를 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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다이어트에 좋은 음식 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 좋은 음식으로 과일과 식이섬유가 풍부한 야채들. 잡곡밥. 견과류로 간식 대체. 물 많이 마시기 등의 방법을 실천해 보세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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삼겹살을 먹고 나오는 기름은 어떻게 처리를 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼겹살 기름을 먼저 키친 타올로 닦은 후 남은 기름에 소주를 붓고 다시 가열한 후 깨끗이 세척하면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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제가 먹는 음식들 몸에 좋지 않을까요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.냉동 식품. 배달 음식들은 보통 칼로리가 높고. 나트륨 함량도 높으며. 지방 함량도 높아서 비만 및 심혈관건강에 문제를 일으킬 우려가 많습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.12
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콩나물황태 해장국 영양과 성분
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황태에는 단백질. 지방. 니아신. 나트륨. 각종 비타민. 미네랄이 풍부하며.피부미용. 다이어트. 뼈건강. 눈건강. 치매예방. 혈관건강. 갱년기증상 완화. 해독작용. 혈액순환에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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차를 물보다 많이 마시면 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옥수수수염차의 이뇨작용으로 인해평소 신장이 좋지 않은 분들은 주의가 필요하고 .과다 섭취를 할 경우탈수 증상이 발생할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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가물치는 어떻게 해먹어야 영양을 제대로 섭취할수있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가물치를 활용한 요리에는 구이. 찜. 조림. 튀김. 회 등 다양하게 만들어 드실 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.12
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숙취해소에 도움을 주는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙취해소에 좋은 음식으로 계란. 이온 음료. 바나나. 물. 콩나물국. 생강. 단감. 토마토. 오이. 초코우유가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.12
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라면에 건면이 있는데 이거 일반라면보다 뭐가 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건면은 면을 튀기지 않았습니다. 그래서 영양성분으로 포화지방이1.4g으로 일반 신라면에 비해서 압도적으로 지방 함량이 낮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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