차를 물보다 많이 마시면 안좋나요?
시중에 파는 보리차, 옥수수수염차 이런거를 물보다 많이 마시면 신장에 안좋다는 얘기를 들은거 같은데 물대신 해서 마시는 분들은 건강에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옥수수수염차의 이뇨작용으로 인해
평소 신장이 좋지 않은 분들은 주의가 필요하고 .과다 섭취를 할 경우
탈수 증상이 발생할 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
보리차, 옥수수차, 수염차 등은 전통적으로 한국에서 즐겨 마시는 차로서 일반적으로 신장에 해롭지 않으며, 실제로 일부는 신장 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만, 모든 차나 음료는 적당량을 마셔야 하며, 신장 질환, 특히 신장 기능이 저하된 경우에는 물 섭취량과 이뇨 효과가 있는 음료를 조절해야 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 옥수수 수염차나 보리차는 이뇨작용을 하기 때문에 신장에 무리가 갈수 있어서 그럴수도 있습니다.
안녕하세요.
보리차, 옥수수수염차, 헛개차, 과일차, 허브차 등에는 카페인이나 이뇨 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 과도한 섭취 시에는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
카페인은 이뇨 작용을 통해 체내 수분을 배출시켜 탈수증을 유발할 수 있고, 이뇨 작용 성분은 칼륨 배출을 촉진하여 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
따라서, 물보다 차를 대체하는 것은 건강에 좋지 않으며, 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이러한 차들은 하루 1~2잔이 적당하며, 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
특히 신장 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의해야 합니다. 차를 마실 때 카페인 섭취량을 제한하고, 이뇨 작용을 하는 차는 과다 섭취하지 않도록 주의하며, 탈수증을 방지하고 신장 질환이 있는 경우에는 섭취에 주의해야 합니다.
