건강관리
숙취해소에 도움을 주는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
숙취를 해소하는데 도움을 주는 식재료와 식단은 어떤것들이 있을까요? 어떤 음식에 들어있는 성분이 술을 분해하고 정신이 멀쩡하게 돌아올 수 있도록 도와줄까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
숙취해소에 좋은 음식으로 계란. 이온 음료. 바나나. 물. 콩나물국. 생강. 단감. 토마토. 오이. 초코우유가 있습니다.
안녕하세요.
숙취는 알코올 분해로 생기는 독소로 인한 증상으로, 수분 섭취와 숙취해소 음식을 선택하는 것이 도움이 됩니다.
토마토, 미나리, 아스파라거스, 바나나, 우유, 해장국 등이 숙취해소에 도움이 되는데, 이를 활용한 식사와 수분 섭취가 효과적입니다.
매운 음식과 고지방 음식을 피하고, 아침 식사를 거르지 않으며 술을 마신 후 24시간 이내에 숙취해소 식단을 고려하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
숙취해소에 도움이 되는 음식으로는 콩나물 계란 황태 칡
꿀 매실차 우유 등도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
숙취해소에 도움이 되는 식단에는 포타슘을 보충하고 몸의 전해질 균형을 회복시키는 바나바ㆍ아미노산인 시스테인이 들어 있어 알코올 대사 부산물인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움을주는 달걀ㆍ해장국, 미소국 등 국물은 수분과 전해질을 보충해 주고 프럭토오스가 함유되어 있어 알코올 분해를 돕는 꿀ㆍ비타민 C가 풍부하여 몸의 독소 제거에 도움을 주는 오렌지 쥬스 등이 있습니다