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답변 내역

우리나라 음식에 많이 쓰는 마늘의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘의 효능으로는 면역력강화. 심혈관건강 개선. 혈당조절. 항암효과. 소화개선. 해독작용. 항염증효과. 뼈건강. 스트레스 감소. 소염 작용이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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아침에 커피로 하루를 시작하는데 커피말고 다른좋은 차 추천
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 마시면 좋은 차로 녹차. 우롱차. 홍차. 보이차. 백차 등이 있으며 우리 몸에 좋은 영향을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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통풍을 예방하는식단이 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍에 해로운 음식으로 설탕. 튀긴 음식. 고단백 음식. 알코올. 붉은 고기. 갑각류. 시금치. 말린 표고버섯 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.11
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황금향에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황금향에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼륨. 칼슘. 인. 철분. 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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혈당이 높게 나오면 어떤 식단을 먹어야 낮춰지죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 낮추는데 좋은 음식으로 브로콜리. 기름진 생선. 호박씨. 딸기. 블루베리. 귀리. 견과류. 여주. 인삼. 잡곡밥. 통곡물 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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커피믹스는 절대 먹으면 안 되는 식품인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.믹스커피의 경우 크림과 설탕 등의 첨가물이 포함되어 있어서 칼로리와 당분 함량이 높아져 과도한 섭취는 비만과 관련된 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1~2잔 이하로 섭취하는 것이 적절하다고 할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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올갱이가 건강에도 좋나요?어떤성분과 어디에 좋은지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.올갱이에는 비타민, 단백질, 철분, 칼슘이 풍부하며. 간건강. 혈관건강. 다이어트. 뼈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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아침을 안 먹는것이 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불규칙한 식사 습관은 오히려 과식을 불러 올 수 있습니다. 아침에는 탄수화물 보다는 단백질과 식이섬유 위주로 가볍게 드시길 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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일반적으로 집에서 효소류를 만들때 설탕을 넣는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매실청 담글때 설탕을 넣는 이유는 삼투압으로 매실에 있는 원액을 빼내는 역할을 하기 위해서 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.11
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곱창은 몸에 헤로운 음식인가요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곱창은 동물 내장으로 만들어진 음식이기 때문에 지방과 콜레스테롤 함량이 높을 수 있습니다. 과도한 섭취는 고지혈증과 관련된 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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