건강관리
아침을 안 먹는것이 다이어트에 도움이 될까요?
40대가 되면서 살이 조금씩 찌고 있습니다.
현재 180에 85k 입니다.
운동은 헬스를 주 2회정도 하고 있습니다.
원래는 간단히 김밥이나 샌드위치로 아침을 먹었는데 간헐적 단식이 도움이 된다고 해서 아침을 안 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침활동량이 많지않으시다면 공복시간을 늘려 아침식사시간을 늦추거나 건너뛰는것이 다이어트에 효능이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
불규칙한 식사 습관은 오히려 과식을 불러 올 수 있습니다. 아침에는 탄수화물 보다는 단백질과 식이섬유 위주로 가볍게 드시길 추천합니다.