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답변 내역

마늘에는 항산화성분외에 어떤 영양분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘에 함유된 알리신과 미네랄, 비타민은 면역 체계 강화에 도움을 주며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 지원합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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방울 토마토 한 번 에 몇개까지
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 하루 권장 섭취량은 10~20개 정도 권장합니다. 방울토마토 1인분 (약 100g 또는 약 10개)에는 17~18칼로리 방울토마토 1개당 2칼로리 정도 포함되어 있어 다이어트 식단으로는 탁월합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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미역의 어떤 성분이 피를 맑게 해주는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역은 철분 함량이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있고, 건강한 피를 유지하는 데에도 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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곰장어 볶음은 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼼장어에는 비타민A. 비타민B1. 비타민B2. 칼슘. 철분. 인. 올레인산과 리놀렌산의 함량이 높고 EPA, DHA 함량이 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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파김치도 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파김치에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 당류. 나트륨. 콜레스테롤. 비타민 B1이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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빵도 정말 좋은 장점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.정제된 흰 밀가루를 쓰지 않는 경우를 글루텐 프리 라고 부르는데. 이렇게 만든 통밀. 호밀빵은 소화에 도움이 되는 장점이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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상추대의 효능과 영양성분 문의입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.궁채(상추대)는 비타민A. 섬유질.칼륨. 락투카리움과 알칼로이드 성분이 다른 채소에 비해 풍부하며. 피로회복, 변비개선, 다이어트와 불면증 등에 효능이 있다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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옻은 어떤 영양소가 있길래 오리백숙이나 닭백숙을 할 때 사용하는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.옻에는 플라보노이드 .우루시올 성분이 많이 함유되어 있어 항암 효과에 좋은 식품입니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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털게의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.털게에는 글루타민산. 글리신알기닌. 구아닌산 등 아미노산과 키토산. 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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머리가많이빠질때,어떻게하면좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 음식으로 콩. 해조류. 달걀. 연어. 시금치. 아스파라거스. 물 등이 있으며. 하루에 5분 정도 두피 맛사지. 미지근한 물로 하루에 한번 샴푸. 스트레스 받지 않기 등이 좋은 습관으로 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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