방울 토마토 한 번 에 몇개까지

Question

방울토마토를 하루에 몇개까지 한번에 먹을때 몇개까지 먹어야 몸에 이상이 없을까요 g으로 몇그램인지 개수로는 몇개까지인지 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 하루 권장 섭취량은 10~20개 정도 권장합니다. 방울토마토 1인분 (약 100g 또는 약 10개)에는 17~18칼로리 방울토마토 1개당 2칼로리 정도 포함되어 있어 다이어트 식단으로는 탁월합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

방울토마토는 일반 토마토보다 영양 성분이 더 좋은 것을 알려져 있습니다 대략 크기에 따라 다르긴 하지만 20알 정도 드시는 것이 하루 섭취량 정도 입니다