안녕하세요, 하루에 20알 정도 드시는건 칼로리 부분에서 거의 문제가 되지 않는 건강한 양입니다. 방울토마토는 1알에 대략 2~3kcal밖에 안되어서 20알을 다 드셔도 겨우 40~60kcal정도 밖에 안 됩니다.
배가 고프실때 더 늘려서 30알까지 드셔도 체중 감량에는 거의 지장이 없겠습니다.그러나 아무리 먹어도 살 안 찌겠지라는 생각으로 과하게 드시는 것만 피해주시면 좋겠습니다. 토마토에도 엄연히 당질이 포함되어 있어서, 너무 많이 먹으면 칼로리가 쌓이게 되고, 토마토의 강한 산성, 식이섬유로 과식하실 경우 속 쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있겠습니다.
다이어트중에 추천드리는 방울토마토 하루 적정 섭취량은 최대 30알(무게로 300g정도 됩니다.) 입니다. 간식대룡으로 10알 정도 더 늘려주셔도 괜찮으니 편하게 드셨으면 합니다. 그러나 효과를 더 높이고 싶으시면 토마토 양을 늘리시기보다, 닭가슴살, 달걀같은 단백질 식품을 소량 챙기셔서 영양 균형을 맞춰보시는 것을 권장드립니다.
지금도 충분히 잘 하고 계시니 지치지 마시어 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^