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답변 내역

푸룬(말린 자두)에는 어떤 영양성분이 많이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.푸룬에는 식이섬유, 비타민 A, 비타민 K, 포테슘과 같은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 푸룬에는 당분 함량이 높으므로 당뇨 환자는 주의할 필요가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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콜라비는 우리몸 어디에 효과가 탁월한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콜라비에는 면역력강화. 소화개선. 다이어트. 뼈건강. 혈압조절. 피부건강. 심장건강. 눈건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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녹차와 홍차의 영양성분은 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어린 잎을 그대로 쪄서 말린 것이 녹차이며. 찻잎을 발효 시키면 홍차가 됩니다. 두 차 모두 카페인을 함유하고 있지만, 일반적으로 홍차가 녹차보다 카페인을 더 많이 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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저녁먹고나면 더부륵하고 소화가잘안되는데 소화잘되는식단은 어떤게있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화가 잘되는 저녁 메뉴로 찰현미밥. 닭가슴살 샐러드. 김밥. 물회. 생선찜. 죽. 야채볶음밥 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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떡국의 재료인 떡의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡국떡에는 탄수화물. 식이섬유. 리놀레산. 칼슘. 인. 마그네슘. 비타민 E 가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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다이어트를 위해 먹는 샐러드 재료 중에 아보카도는 어떤 영양성분으로 되어 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아보카도에는 비타민, 미네랄, 필수지방산, 항산화성분, 섬유소가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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브로콜리의 영양식단과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리는 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부하고 지방, 콜레스테롤이 적어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 특히 브로콜리에는 항산화 성분이 풍부하여 항암 효과와 노화 방지 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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우울감을 덜어줄 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우울증에 좋은 음식으로 어류. 견과류. 닭고기. 아보카도. 달걀. 우유 및 유제품. 녹차. 고구마. 아욱. 토마토. 다크 초콜릿. 산딸기 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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소고기의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 철분. 아연. 칼슘. 칼륨. 셀레늄. 비타민A. 비타민B12. 나트륨이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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계란 조리법에 따른 칼로리 차이 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란 요리 칼로리가 낮은 순으로.계란찜. 삶은 달걀. 스크램블. 수란. 계란말이. 계란 후라이 순으로 볼 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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