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답변 내역

해삼이 바다의 산삼이라고 하던데 산삼과 영양성분이 같은건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해삼에는 단백질. 칼슘. 철분. 칼륨이 풍부하며. 연골건강. 혈관건강. 빈혈예방. 원기회복. 정력강화 등에 도움이 되는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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생마늘은 하루에 몇 개가 적당량인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생마늘의 하루 섭취량은 2~ 3쪽을 권장합니다. 생마늘은 위벽을 자극하는 알리신 성분 때문에 위가 약하신 분들은 피하시는게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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동짇날 먹는 단팥죽은 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단팥죽에는 단백질. 무기질. 식이섬유. 미네랄이 풍부하며. 면역력강화. 혈관건강. 혈압조절. 뼈건강. 다이어트. 변비예방. 탈모예방. 빈혈개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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새우 알러지가 있는 경우 어떤 영양성분으로 유발되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갑각류 알레르기 원인 요인은 해산물에만 들어 있는 프로포미오신이라는단백질 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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골다공증 예방에 도움이 되는 식단 알려 주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.골다공증 예방에 도움이 되는 음식으로 콩. 두부. 미역. 다시마. 표고버섯. 톳. 아몬드. 우유 및 유제품이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.23
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팥에 들어 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B1, 비타민B2 이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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의외로 카페인이 많이 함유된 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고 카페인 식품으로 초콜릿. 녹차 아이스크림. 콜라. 코코아 파우더. 초콜릿 비스켓. 커피 맛 사탕과 껌 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.21
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복부지방이 갑자기 늘어나는 것 같습니다. 내장 지방 잡는데 도움이 되는 성분들이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강의 진저롤 성분. 카카오 닙스의 항산화 성분인 카테린. 콩속에 들어있는 펩티드 성분 등이 지방 분해에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.21
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피부 건강에 도움이 되는 식단을 알려 주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부건강에 좋은 음식으로 연어. 녹차. 시금치. 석류. 올리브. 감. 피망. 늙은 호박 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.21
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마늘보다 마늘싹이 더 효능이 좋다고 하는데요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘싹에는 알맹이보다 철분과 칼슘이 8배나 많으며. 간기능과 혈당을 개선하는 알리신 성분이 무려 20배나 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.21
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