건강관리
의외로 카페인이 많이 함유된 음식은 어떤게 있나요?
제가 고카페인 음료나 음식을 먹으면 잠도 못자고 속이 부대끼는데요.
사람들이 잘모르고 먹었다가 의외로 고카페인 음식이 많더라구요.
대표적으로 고카페인 음식 몇가지만 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고 카페인 식품으로 초콜릿. 녹차 아이스크림. 콜라. 코코아 파우더. 초콜릿 비스켓. 커피 맛 사탕과 껌 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카페인이 함유되어있는 식품으로는 홍차, 밀크티 , 녹차, 말차 , 아이스크림등이 있습니다.
안녕하세요.
카페인은 주로 커피, 녹차, 초콜릿에서 알려져 있지만, 초콜릿, 아이스크림, 탄산음료, 에너지 드링크, 커피맛 껌, 커피맛 사탕과 같이 의외로 카페인이 풍부한 음식들이 있습니다.
이러한 음식들은 일반적으로 카페인 섭취량이 낮지만, 과도한 섭취 시 불면증, 속 쓰림, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람은 섭취 전에 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 커피에만 카페인이 많이 들어 있다고 생각하지만
녹차나 아이스크림 초콜렛에도 많이 들어 있습니다.