의외로 카페인이 많이 함유된 음식은 어떤게 있나요?

Question

제가 고카페인 음료나 음식을 먹으면 잠도 못자고 속이 부대끼는데요.

사람들이 잘모르고 먹었다가 의외로 고카페인 음식이 많더라구요.

대표적으로 고카페인 음식 몇가지만 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

고 카페인 식품으로 초콜릿. 녹차 아이스크림. 콜라. 코코아 파우더. 초콜릿 비스켓. 커피 맛 사탕과 껌 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

카페인이 함유되어있는 식품으로는 홍차, 밀크티 , 녹차, 말차 , 아이스크림등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

카페인은 주로 커피, 녹차, 초콜릿에서 알려져 있지만, 초콜릿, 아이스크림, 탄산음료, 에너지 드링크, 커피맛 껌, 커피맛 사탕과 같이 의외로 카페인이 풍부한 음식들이 있습니다.

이러한 음식들은 일반적으로 카페인 섭취량이 낮지만, 과도한 섭취 시 불면증, 속 쓰림, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람은 섭취 전에 함량을 확인하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 커피에만 카페인이 많이 들어 있다고 생각하지만

녹차나 아이스크림 초콜렛에도 많이 들어 있습니다.