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답변 내역

평소즐겨마시는 코코아차가 심장질환에좋다던데 사실일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.코코아의 효능은 대표적으로 항산화 작용과 뇌 기능 개선 등을 들 수 있습니다. 코코아에 풍부한 항산화 성분은 노화를 억제하고 각종 성인병 예방이나 암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 또한 코코아는 집중력을 높여주고 스트레스를 줄여주는 효과가 뛰어납니다. 그 외에도 코코아는 혈관, 피부, 신체 능력 향상 등의 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.22
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티비보니 지금이 가리비제철이라고 하던데 가리비는 우리몸 어디에좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가리비를 섭취하면 빈혈예방. 단백질 공급. 뇌건강. 미네랄 공급. 면역력강화. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.22
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하루에 칼슘 남녀 권장 섭취량은 얼마씩인지 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘의 섭취는 정상성인의 경우 하루 700mg이상.청소년의 경우 800-900mg.임산부나 수유부는 1000-1100mg관절이 좋지 못한 골다공증이 있는 사람들은 1000-1500mg 드셔야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.22
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귤의 하얀 실 같은 부분에 영양소가 더 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 하얀 부분의 명칭은 귤락 혹은 알베도라고 부른다. 귤락은 변비 탈출에 좋은 영향이 있다고 한다. 귤락 속에는 식이섬유가 있어 장이 활발하게 운동할 수 있도록 도움을 준다고 한다. 이외에도 귤락에는 비타민C, 비타민P 등 성분이 있어 몸에 좋은 영향을 미친다고 한다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.22
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능이버섯의 효능에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.능이 버섯에는 피부미용. 혈액순환. 항암효과. 염증 감소. 기관지 관리. 체중감량. 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.22
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임산부에게 도움이 되는 과일은 어떤게있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 초기에 좋은 과일에는 딸기. 오렌지. 바나나. 아보카도. 사과. 베리류 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.11.22
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생강에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 칼슘. 칼륨. 마그네슘. 비타민C 가 풍부하며. 소화개선. 염증 감소. 통증완화. 감기예방에 도움이 되며. 과다섭취의 경우 위장장애를 일으 킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.22
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박에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.박에는 니아신. 나트륨. 단백질. 비타민C. 철분. 아연. 인. 칼륨. 칼슘. 당질. 지질. 엽산이 풍부하며. 성장발육. 임산부 건강. 장건강. 눈건강. 심혈관건강. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.21
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곶감의 떫은맛은 어떻게 없어지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.따뜻한 물에 소금을 넣고 밀봉하고 보온을 유지해 주면 떫은 맛이 없어 진다고 하니 참고해 보세요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.21
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고추냉이가 갖는 영양 성분들 그리고 몸에 미치는 영향?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고추냉이 섭취시 소화개선. 항균작용. 심혈관건강. 암예방. 염증 감소 등 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.21
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