건강관리
티비보니 지금이 가리비제철이라고 하던데 가리비는 우리몸 어디에좋은지 궁금합니다
티비보니 지금이 가리비제철이라고 하던데 가리비는 우리몸 어디에 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
겨울이 제철인 가리비는 오메가3지방산이 풍부하여 심혈관건강에 도움을 주며
혈액순환개선에 효과적입니다.
안녕하세요.
가리비는 근육 형성과 유지에 도움되는 높은 단백질 함유와 함께 비타민 B12, 오메가-3 지방산, 타우린이 풍부하여 면역력, 혈액 생성, 신경 기능, 심혈관 건강, 콜레스테롤 수치 조절, 간 건강에 도움이 됩니다. 특히 11월부터 3월은 가리비의 제철 기간이며, 이때 섭취하면 더 맛있고 영양가 풍부한 가리비를 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
가리비를 섭취하면 빈혈예방. 단백질 공급. 뇌건강. 미네랄 공급. 면역력강화. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가리비는 단백질이 많고 철분ㆍ아연ㆍ마그네슘ㆍ칼슘등 미네랄이 풍부하여 면역력에 좋으며 오메가3지방산이 많아 심혈관질환에도 좋습니다