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답변 내역

숙주나물과 콩나물은 서로 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물은 콩을 이용해 싹이 난 나물을 말하며, 숙주나물은 녹두를 이용해 녹두에서 싹이 난 나물을 말합니다. 콩나물은 비타민C. 숙주에는 비타민A가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.21
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마늘과 양파가 정말 몸에 그렇게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘에는 항균작용. 항염작용. 심혈관건강. 항산화효과. 혈액순환개선.콜레스테롤 관리.양파에는 항산화효과. 면역력강화. 소화촉진. 신장건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.21
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양고기는 어떠한 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양고기에는 단백질. 지방. 회분. 칼슘. 철분. 필수아미노산. 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.21
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소화력을 도울수 있는 음식이 있으면 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화력을 돕는 음식으로 배. 바나나. 생강. 요거트. 마늘. 뼈국물. 옥수수. 양배추가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.21
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콩나물이 숙취해소에 왜 좋은지 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물은 대체로 콩과 녹말이 많은 식품이지만, 아주 낮은 칼로리로 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 콩나물은 변비 예방에 좋은 식이섬유를 다량 함유하고 있어서 장 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.21
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모과에는 어떤 영양성분이 들어 있고 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모과에는 비타민 C. A, 베타카로틴, 식이섬유, 인, 칼슘, 칼륨이 풍부하며. 피로회복. 기관지건강. 면역력강화. 소화기능 개선. 노화예방. 암예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.21
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탕후루 하나의 칼로리는 얼마나 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루 과일에 따라 조금의 차이는 있지만 보통 한개의 칼로리가 190~240kcal 정도입니다. 한개만 먹어도 WHO의 하루 설탕 권장량이 충족됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.21
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일반적인 도너츠에는 설탕함유량이 얼마나 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도넛에는 설탕이 꽤 많이 들어 있습니다. 특히 글레이즈나 토핑을 추가하면 함량은 더 증가 합니다.기본 도넛 한개 기준에 10 ~ 20g이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.21
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지혈에 좋은음식 추천부탁드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지혈에 좋은 음식으로 연근. 브로콜리. 부추. 쑥. 무즙. 생강차 등이 효과가 있습니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.21
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과메기의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 핵산, DHA, 오메가-3, 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.20
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