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답변 내역

일반쑥과 개똥쑥의 차이는 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개똥쑥 먹는법은 다양한 방법이 있는데 잘 말린 개똥쑥을 이용하여 차로 우려서 마시거나 진액으로 복용하기도 하며 말린 개똥쑥에 설탕으로 넣어 숙성하여 효소를 만들어 먹거나 이밖에 환이나 떡을 만들어 섭취하기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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계란에 함유 되어 있는 성분 중 루테인?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.루테인의 하루 권장량은 일반적으로 성인의 경우 하루 10mg ~ 20mg 정도를 권장하고 있습니다. 10mg 양은 약 2개의 계란노른자나 1컵의 시금치로 충분히 섭취할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이런 음식을 충분히 섭취하지 못하기 때문에, 영양제를 통해 보충하는 경우도 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.20
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햄에는 좋은 영양소는 들어 있지 않는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.동물성 단백질이므로 포화지방과 콜레스테롤이 함유되어 있고, 탄수화물과 당류는 거의 없다고 보면 된다. 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 한다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.20
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키위 껍질에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.키위 껍질에는 식이섬유 . 비타민 C. 비타민 E마그네슘 .칼륨 .엽산 등이 풍부하게 들어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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양상추에는 어떤 영양소가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양상추에는 식이섬유, 비타민이 풍부하며 ,눈건강 개선 .불면증 개선 .뼈건강 개선 . 빈혈 개선 .피부 건강 .심혈관 개선에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.19
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아침에 밥대신 과일이 더 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에는 먼저 미지근한 물을 한잔 드세요 .그리고 아침 과일로 사과 . 블루베리. 수박 . 포도를 추천 합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.19
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흑미(검은쌀)의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 식이섬유, 칼륨, 안토시아닌이 풍부합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.19
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포도 씨랑 껍질도 먹어도 아무 상관 없나요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도 씨의 폴리페놀 성분은 노인성 치매에 도움을 줍니다 .포도 껍질에는 강력한 항산화 및 암예방 효능이 있는 레스베라트롤이 풍부하다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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영양소를 고르게 섭취해야 하는데 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한 가지 종류의 음식만 섭취 하는것 보단, 채소, 과일, 단백질 고기 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.19
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무화과 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무화과에는 당질, 단백질, 지질, 효소, 비타민, 미네랄, 유기산이 아주 풍부하게 들어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.19
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