영양소를 고르게 섭취해야 하는데 어떻게 해야 좋을까요?
저는 느끼한거 기름기 있는 거를 잘 먹지를 않습니다. 고기도 잘 안먹습니다. 그나마 생선구이나 생선조림은 먹었는데 오염수 때문에 못먹고 영양소를 골고루 섭취해야 하는데 어떻게 해야 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
육류를 좋아 하지 않는다고 하시면 생선 종류가 좋은데 그렇지도 않는다고 하시면 민물생선이나
식물성 단백질도 좋을것 같습니다. 콩이나 두부 종류가 단백질 섭취 하는데 도움이 될것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
한 가지 종류의 음식만 섭취 하는것 보단, 채소, 과일, 단백질 고기 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.
