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답변 내역

체지방을 연소시키는 가장 좋은 방법이 뭘까요초
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방 감소에 좋은 식단은 고단백 저지방 음식을 기본으로 적절한 탄수화물 섭취는 물론 칼로리 섭취를 줄여야 합니다.운동은 일주일에 최소 3번. 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.22
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마른비만일때 기름진 음식 많이 먹으면 안좋아지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기름진 음식 식품은 맛있고 에너지 공급원이지만 위에 부담을 주기도 하고 신진대사에 장애를 유발하기도 합니다. 또한 피부에 악영향을 끼치며. 고칼로리로 인해 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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시금치와 두부가 진짜로 안좋은 조합인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치와 두부는 영양이 풍부한 식재료이지만. 시금치는 옥살산이라는 성분이 들어 있어 두부와 같이 칼슘이 많은 음식과 결합하면 결석이 생길 수 있어 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.22
5.0
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간에 좋은 음식이나 차 같은 것들이 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 음식으로. 아보카도. 엉겅퀴. 사과. 헛개나무. 마늘. 커피. 부추. 올리브 오일. 두부. 칡. 녹차. 연어. 브로콜리. 견과류. 귀리. 시금치 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.22
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헌혈 후 회복에 좋은 음식은 뭘까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.헌혈 후 먹으면 좋은 음식은. 철분이 풍부한 붉은고기. 생선. 콩. 두부. 시금치 등이 있으며.비타민 C 가 풍부한 오렌지. 키위를 섭취하면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.20
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막걸리가 장내 활동을 돕나요? 막걸리를 마시면 쾌변을 봅니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 유산균과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 유익균 증식과 장운동 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.막걸리는 제조과정에서 나타나는 불순물로 인해 숙취가 심하며. 칼로리가 높아 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.20
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배에 가스찼을때 제거하는 방법있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배에 가스가 찰때 좋은 방법으로 스트레칭. 특히 무릎 당기기 자세가 좋으며. 또한 따뜻한 생강차나 페퍼민트차를 마시면 빠르게 가스를 배출할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.20
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나트륨은 하루에 어느정도 섭취하는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨 하루 권장 섭취량은 2.000mg 정도이며. 이보다 많이 섭취해도 문제이며. 적게 먹어도 건강에 위협이 될 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.20
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비타민이 많이 들어있는 식품은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민이 풍부한 음식은. 당근. 고구마. 귀리. 닭고기. 레몬. 파프리카. 연어. 계란. 녹색잎 채소 등에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.20
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드립 커피와 더치커피의 차이점이 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.더치 커피는 긴 추출 시간을 통해 부드럽고 깔끔한 맛을 선사하며. 여유로운 커피 타임을 즐기기에 적합합니다.핸드 드립커피는 빠르고 간편하게 추출할 수 있어 바쁜 일상속에서도 커피의 진한 향과 맛을 느낄 수 있습니다.맛의 차이는 개인의 취향과 선호도가 나뉘는데. 산미가 적고 부드러운 맛을 좋아한다면 더치 커피를. 강렬하고 진한 맛을 선호한다면 핸드 드립 커피를 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.20
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