헌혈 후 회복에 좋은 음식은 뭘까요??

Question

오눌 혈장혈소판 헌혈을 했습니다. 뭔가 나른한 기분이 있는데, 혹시 회복하기에 좋은 음식이 특별히 따로 있을까요? 적십자 등 헌혈 후 가이드에는 특별히 그런게 없는 거 같아서요.

Answer 1

헌혈 후의 

빠른 회복을 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 혈액 생성에 필요한 단백질이 풍부한 음식, 충분한 수분 보충, 그리고 철분이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이와 함께 충분한 휴식을 취하는 것이 건강 회복에 도움이 되며, 수분 보충도 신경 쓰시는 것을 추천드립니다. 

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

헌혈 후 먹으면 좋은 음식은.

철분이 풍부한 붉은고기. 생선. 콩. 두부. 시금치 등이 있으며.

비타민 C 가 풍부한 오렌지. 키위를 섭취하면 좋습니다.